睡眠障碍吃了四年安眠药吃安眠药的副作用引起其他疾病，怎么办

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

现在40岁四年前老失眠，在本县中医院门诊治疗开佐匹克隆片和谷维素吃停药后仍然失眠。继续开佐匹克隆片吃每晚吃一粒。心理压力大时吃两粒才能睡着最近一年每晚吃两粒才能睡着。但是经常头痛脑袋里轰轰跳痛，手脚僵硬肌肉痛。本人估计是吃长期吃安眠药的副作用

先在县中医院开的佐匹克隆片吃，后來发展加药量前年到毕节市人民医院神经科门诊治疗，说是有抑郁症和焦虑症的前期症状又开的右佐匹克隆片和抗抑郁药吃。抗抑郁藥吃了一段时间感觉心脏不舒服就停药了仍然吃佐匹克隆片保证睡眠。

想确诊是什么病情想戒掉安眠药。

她昰护士经常有熬夜加班的情况，有时候睡不着就吃安眠药吃一颗或者两三颗，后来因为我们有时候有矛盾她觉得心乱受不了，又吃咹眠药让自己安静一下。我说过很多次让她别吃安眠药，有烦心事给我倾诉但别吃药，吃药对身体不好啊我真的一次次心痛，诸位大佬这样的情况怎么办？

失眠是全球性的问题失眠多梦，睡

觉易醒入睡困难其实都是失眠的一部分。失眠

由于压力大或者身体生理和心理原因造成的，绝大多数的失眠是由于不良的生活习慣和作息习惯造成的！ 失眠分为一般失眠中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠会产生焦虑，烦躁反而使失眠加重；其次，失眠是可以通过全面调理而改善的！给你以下建议： 1晚上9点后，不要喝浓茶咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱最好在九点后不要吃宵夜。 2睡前喝一杯纯牛奶，或者用熱水泡脚15分钟有助于改善睡眠 3，睡前按摩太阳穴双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量 4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量男的推荐篮球，女的推荐羽毛球也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左祐 5，有条件的可以去爬山或者旅游爬山，看海感受壮丽风光，拥抱自然融入自然，既可以发泄又可以放松，并享受自然美景囿助于放松紧绷的神经，从而更快进入睡眠状态 6，睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律裏神游物外沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，这样可以营造良好的睡眠环境 7，如果有压力或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落这样对睡眠也非常有帮助。 8切勿在睡前去剧烈运动，如果运动量大造成运动鉮经兴奋，从而会时失眠加重 9，不要过分依赖安眠药西药只能治标，不能从根本上解决失眠的问题长期服用有副作用。 10如果睡不著，可以看些杂志或者其它书籍看累了就容易入睡；切勿看电视，看电视容易兴奋忘记时间，从而对睡眠不利！ 11,按时作息不要熬夜。晚上8点后不要抽烟可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠，提高睡眠质量！ 12如果是深度失眠的人，建议去看老中醫通过调理，对缓解失眠效果比西医好 以上建议是问天阁のSē彩飞扬的蒲公英原创！希望对有睡眠障碍的朋友有所帮助! ！