新冠肺炎有影响你的梦吗
对全浗数百万人来说，冠状病毒大流行改变了许多日间活动Zd--oYyhWcv7对有些人来说，冠状病毒还影响了他们的睡眠A*E&7qsQW|KgNhu=LQVY
对失去、孤独和悲伤的恐惧在睡眠期间流露出来P3p5k3gP0b7|P_4|。许多人表示他们醒来时会感受到更大的压力和恐惧TSik)^Cj!4[C。
专家表示普遍的梦境与对未知恐惧有关：谁是威胁？疫情何时結束有些梦与担心亲人的安全有关B9^!c6#tV_E!)0U_6|。其他梦则与正常生活受到影响有关Ye&N1o*!sXkaft||
玛丽·爱丽丝·麦希森是佛罗里达州的一名牧师2~)WTtEIDfBJb4n。她梦到500个人出現在她工作的教堂参加葬礼而且还不回家)]qeY8HCrSRVO。
阿什丽·特雷维诺来自得克萨斯州，她目前因为疫情的影响而失业hQv7s5A*M-34De7~在她所在地区出现首例噺冠肺炎死亡病例后，她梦见政府工作人员给她和她女友注射了冠状病毒|S%bw]T)jrH==bc
巴基斯坦人罗哈·拉菲克梦到她是地球上仅剩的没有感染新冠肺炎的100个人之一Gj-LU!dO%h8,o(Cl。这名大学教授表示在她的梦中，感染者一直在追赶她和其他未感染者mw+e6@yxpttBF=,他们想让世界对每个人来说是一样的)JzRX4B-aAi,_DFf[y。
拉菲克隨后在推特上写道：“我认为是这种焦虑让我做了这样的梦|g@tFcX;SS=xHF”
因为有太多人分享自已的梦境，以至于社交媒体网站推特上有一个在线集名为“我梦到了新冠肺炎”PE@McAIK,4。专家观察到有史以来，人类很少实时经历如此大规模的“集体梦境”dmn%yn]%n]T@7y
巴雷特表示，1918年的流感大流行可能是“最具可比性的事情”Ii2.#iyy^1oVyO但就她所知，没有人有那场大流行病的梦境实例XYr+HMhYHa8o4QEzfWA
凯茜·卡鲁斯是康奈尔大学的教授GTM-ENjf2*6。她表示新冠肺炎梦境与担心核辐射的广岛幸存者的梦境相似LxS91)*H1=^5LqD~3-。这些梦境也与越战士兵描述的噩梦类似INHD8aWnbJt[b!Jj!y8p

医护人员风险更大一些梦境与我们无法再进行的日常活动有关——看望朋友、参加聚会或去电影院看电影3bDOB;uE]p4E*G。然而这对于奋斗在疫情前线的医护人员来说是显著变化,i[0@j1+2Jd@,l9y。

改善睡眠小贴士丽莎·梅达利博士是芝加哥大学的睡眠专家17u&h]Oo.aoj4iWi)H~。她建议称在疫情期间睡好觉对人们非常重偠g8cbDYQI_~A。她在芝加哥大学的官网上给出了下列建议*^~5XvsXFR|J)T!ZhI[y

每天独处一段时间梅达利建议每天至少独处一小时mM%b+N[-fvbp~!5d。这可能很难+ssAgW7S[QD-(4gB*svA但她提醒我们，独处和莋自已喜欢的事情很重要pPOB=ui.If+[

制定睡眠计划并限制白天的睡眠每晚保证相同时间的睡眠IXyF!U1h4Z。大多数成年人每晚需要7到8小时的睡眠bR6CO.6)q~决定就寝时間后，就要坚持B3DTETA7X.%cEM&E#)另外，白天的睡眠应少于30分钟在下午2点前结束[2]=DG-Ivlpa。

限制晚上的屏幕时间睡前1小时关掉电子设备sNw&n&+2^Ydqq.%0)不要将电子设备带到卧室1]|=uC[+*c。这样你晚上就不会看到新冠肺炎的最新消息;)MLlz)8s[+8