我突然想问一下大家哦就是一個女孩子身高170体重53公斤65左右 体重53公斤左右 这样 算胖吗？需要减肥吗 请各位朋友认真回答 谢谢/啤酒

• 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的熱量在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽 
  2、饮食要清淡。要少吃盐咸的东西吃得越多，就越想吃少吃那些经加工带有酱汁的喰物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉它会增加你的热量。 
  3、常吃蔬果要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 
  4、平衡膳食每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟 
  5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量
  6、意志决定减肥的效果与质量。
  7、靠运动减肥越减越肥。运动减肥者无不胃口大開，这样能减肥吗即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！
  所以我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、朂环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！

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健康咨询描述： 您好我是一名18岁嘚女生现在身高170体重53公斤63体重53公斤还很希望长高十厘米要怎么样才能快速长高啊