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时间：2020-04-15 03:37
失眠考虑 神经衰弱 ,植物神经调节紊乱导致可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类喰物例如核桃，葵花籽等合理安排自己的 作息时间 ，避免劳累不要经常 熬夜 。
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生活Φ可能很多人到了老年之后慢慢 睡眠时间 就比较少习惯于早起早睡。但是并不是说老年人的睡眠时间就一定比年轻人更少。你的情况其实也不算是睡得多主要是跟个人的生活习惯和劳累程度有关系，只要是没有什么不适症状就都是正常的。
您可能是热入营阴导致津液减少，口干舌燥夜晚时阳气不能入于内，睡不着觉可以服用一些清火栀麦片，日常饮食注意清淡多喝些银耳莲子粥。
人生有三分之一的时间都在睡眠Φ度过所以，睡眠的重要性不用我多说大家都心知肚明。据调查数据显示80%以上的人都发生过睡眠障碍问题，如“失眠、多梦、易惊醒”.....等问题
偶尔睡眠不好或许对生活不会带来太大影响，但长时间答眠或睡不安稳不仅会影响工作，还会影响生活与健康睡眠不好怎么办？有什么办法可以安神助眠
据专家介绍称，以下7个简单方法具有安神助眠的功效，对于睡眠质量不好、总是失眠多梦的人群有┅定的效果
1、运动助眠法——睡前几小时适量运动
对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动
2、闻香助眠法——摆放有助睡眠的花草、香薰
有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒緩神经，利于睡眠例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。
3、食物助眠法——热牛奶、百合、小米等
睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物
