如今学生带上眼睛的与日俱增隨着年级的升高，学业负担加重学习时间一长，用眼过度的现象十分普遍那我们该如在如何此忙碌的学习中来保护视力？小编根据自巳亲身经历来告诉大家

• 高中生最大特点就是一坐就是很久，一直盯着书本难免会造成眼睛干涩疲劳我们应该在学习一个小时后转转眼珠，闭眼舒缓下

• 光线需充足充足光线看物体会轻松舒适，光线太弱看东西会疲劳反光要避免。书桌边应有灯光装置其目的在减少反咣以降低对眼睛的伤害。

• 坐姿要端正不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度进而造成近视。看书距离适中书于眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合不可勉强将就。

• 睡眠要好即使不能睡饱也要睡好，不要睡前躺在或趴茬床上读书做题该休息就好好休息，最好少熬夜

• 课间经常眺望远处放松眼肌，让眼睛尽量看向远处多看些绿色植被，有益于视力健康

• 高中生放假就会好好娱乐下，坐在电脑前一座就是一整天会造成眼睛疲劳，休息也要有度

• 营养摄取应均衡，不可偏食应特别注意维生素B类的摄取，定期做视力检查

• 楠七君原创，图片来源于网络