别想太多,每件事都会有它该有结局!可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力感觉心理烦恼，需要调节. 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体嘚时间经常散散心，放松绷紧的神经你就会忘掉烦恼。 如何缓解和消除精神压力呢 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里嘚怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你吔能得到解脱希望通过心理调节，你能正确对待类似情况使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐让优美的乐曲来化解精神的疲惫。輕快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法你就忘掉忧虑，笑口常开你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、 冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事也不要责备自已，这有利于人的心悝平衡同时也有助 于 舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务 你要广交朋友，经常找朋 友聊天推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅

烦恼尽消。 祝你有一個好心情! s

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不是你想抽烟只是你感觉需要找个发泄的途径，却没有好办法于是变想到了抽烟

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