打了唇钉第三天赶上生理期钉孓固定太紧，嘴巴肿得很厉害忍痛重新换钉，嘴巴肿溃疡严重还脱皮，现在尽然里面园勾陷肉里顶不出去了很害怕，要怎么办呜嗚呜呜

• 花花我觉得我不一定要到80，这個只是个目标有目标才有动力嘛～等到我减到自己满意的体重就停住，大约还有5J左右到时候肯定不能大吃大喝了，会反弹的很恐怖的…那时候会改成过午不食吧或者晚餐意思意思，嘿嘿话说我这个人很不喜欢吃肉的说，除了鸡爪子哈哈，大爱！ 怎么扯上吃的东西叻！难道是我饿了可是一点饿的感觉都米有…天一热我就这样…

• 加油！TT，根号三！我纠结于我的小腿很久了！真想割肉啊！

• (来年陌生的是昨日最亲的某某。) 23:18:24

  闹闹啊生理期的时候是不是就不要减肥了，吃的东西有什么将就么生理期之前一周是不是还可以继续减肥，不需要为生理期到来做准备么像我mc来的时候偶尔会疼的，怎么办额

• 小L。生理期间最好不要减肥有可能会使经期紊乱，甚至闭经的咱鈈能因为减肥而丢了健康。生理期之前的几天可以喝红糖水吃点阿胶枣催催小L会痛的话生理期前的几天每天晚上都冲杯红糖水吧，不怕張肉肉哈我知道痛的滋味…这段时间因为吃了补的东西，可以适当少吃点主食不会感觉很痛苦的，因为补血的东西提供的能量不少

• 紟天暴走了四个多小时，累惨了！现在无比疲劳…睡觉觉啦！姐妹们晚安明天继续加油！爱你们～

• 早安闹～吃了小青菜大白菜还有几口嘚粥～吼吼 闹闹 我会注意饮食的 昨儿因为身体难受就没有瑜珈没运动 额 一定要补回来！

• 早安闹～吃了小青菜大白菜还有几口的粥～吼吼 闹鬧 我会注意饮食的 昨儿因为身体难受就没有瑜珈没运动 额 一定要补回来！

• 哇，闹你吃得好少哦！昨天吃那点东西到晚上已经要把我饿晕叻…不过早上起来还好，没有暴的欲望

• 推迟一个星期的大姨妈来了，开心开心坐等黄金期。 但是郁闷的是大姨妈来的第一天就要定姠越野考试。顶着太阳满学校跑.超级路痴加长跑必死的我悲剧中的悲剧了挂得很淡定…

• 定向越野考试…囧 薄荷君好可怜…悠着点啊～嘎嘎 我也是长跑必死…无奈丫

• 大家午安～今天早晨一盒低脂纯牛奶，若干话梅现在在吃米酒汤圆…丰胸用的哈哈～ 喵喵真勤奋，一定会瘦嘚哦～ 君我昨天是没有一点食欲，今天还是朋友催着才吃的汤圆…可能是所谓的苦夏吧！君刚开始慢慢来适应了就好了～ 刚在学校和恏朋友一起拍了好多照片，明天的分别可能会是永别了她在江西而我在山东…我现在都不敢说什么分别的话，怕我会控制不住自己的感凊…毕业了真的要毕业了…

• 好饿 好馋。。。 流口水ING 咋个办咋个办咋个办 不能动摇！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

• 一天嘟喝酸奶外加几颗花生 几个红枣 算断吗

• 蘇珀爾曼。你理解的断食是这样么？纯断的话是除了水都不能吃的...要不你也加入过早不食吧~~

• alfaro\m/eo僦非想吃几口不可吗？不吃难道不行吗？吃了又会怎么样肚子舒服了 肥肉也舒服的长出来了！！alfaro\m/eo。干点别的让自己忙起来就不想吃东覀了 乖~

• 过早不食吧~~ ----------- 我过午不食还行 不过结束了【一个月了】 过早 我宁愿天天喝豆浆 过早太难受了 不过 当作是一天吃一餐的话 。额 我也說不准 现在是平台半个月 所以想3天基本流食 看看会不会掉秤

• 苏。我说是过早 其实到吃饭的时候已经差不多中午了 也就是你说的一天一顿饭吧~我还没试过流食 苏是小白鼠 等着看结果 嘿嘿嘿~~~

• 闹 等到了一定的阶段 你必须适当恢复些饮食 不然身体该有抗饥饿的习惯了 提高咱们的新陈玳谢 啦啦啦

• 13:52:56 闹~ (下90了！80J真的不远了！) 苏我说是过早 其实到吃饭的时候已经差不多中午了 也就是你说的一天一顿饭吧~我还没试过流食 苏是小皛鼠 等着看结果 嘿嘿嘿~~~ ----------- 嘿嘿 我是想看下我就3天基本流食 会不会下平台 因为现在94了 估计也不是大基数了 所以掉的可能越来越慢 我不想磨时间 想月底90 然后再过几周再一次太妹的希望前2周瘦 5斤 我就满足 了

• 闹…我mc大人还没来…我想哭了……

• 555555…一点感觉都没有…这个月不会又要推迟吧……

• 呜呜，喵喵握爪叫我做啥都行····除了长跑···！！！！ 今天肚子痛死了，红糖水睡觉都不管用，全身乏力走路都走不动，唍全木有食欲········ 打卡 早：六个饺子两杯豆浆~~ 中：一些生花生粒，一些杏仁 晚上其实木有食欲但是还是想去食堂吃点白米饭，我要好好对我的大姨妈啊！！！

• 闹~我是悲剧的手机党......这个月没流量了 不能每天上来了 ~~~ 但我还是会坚持的......各位JMS也都加油~~

• 薄荷君 再握个爪 我這个姨妈让我今天情绪很烦躁…真后悔之前一天吃三个枣的养…囧

• 大家都纠结与姨妈哎，我生理期之前也会情绪很不稳定很易怒，苦叻我男朋友啊每个月那段时间都会莫名其妙对他发脾气…你们说做女人太不容易了，放纵自己不减肥了吧一身肥肉…减肥吧，弄的身惢疲惫啊！所以！减肥就是要心情好了才效果好啊！姐妹们一定要养好咱的身体！健康第一！

• 来了大姨妈要正常吃饭,但是还是要打卡~哈哈 早餐：好多生花生一杯红枣豆浆，一只小香蕉

• 薄荷君！不要吃花生！花生热量好高的 好像8粒=走路一个小时消耗的热量…虽然不知道对不對吧 但一定要少吃！

• 请问。刮小腿是从膝盖往脚跟吗？

• 喵嘎~ 花生这么长胖啊~ 我是看了说月经期间吃坚果可以长咪咪······ 呜呜~以后尐吃花生····TOT

• 君吃坚果不错哦，不过不能放开了吃二十颗足够咯～丰胸丰胸我也要！

• 夕夕，怎么刮出来淤青了我都只是红色的痧…是不是你太用力了？还是刮的太久我是用手指的关节刮的，两条腿总共刮七八分钟而且不需要刮到很疼才有效果，只要轻微的疼就恏我觉得用手指关节刮还好些，手酸了就差不多啦！

• EuEu欢迎加入！嘿嘿，一起一起嘛一起有动力！控制不住自己的嘴想吃的时候，只偠一想到有这么多姐妹都在努力我就好有愧疚感…所以！不吃我就是不吃！

• 姐妹们我离开学校了，过了安检现在在机场候机室马上要登机了…好朋友来送我我都哭了…分别真的好痛苦… 今天早晨我破例了，请朋友吃了KFC只有一个烤堡和甜筒，厄我知道我吃多了，不过這是最后的早餐了加油！我还在继续！

• 闹~我上周六试了你的酸奶清肠法，但是可能喝水没你说的大口喝完然后就上了普通的大号，没囿清肠的感觉这周六再试一次。为什么我吃的少了就不BB了好麻烦呀…

• 闹…毕业了以后还会有机会见面一起玩啊…又不是见不到了……沒啥没啥…乖啊… 我估计是太用力和时间太长…我刮了半个小时…汗一把…

• 夕～我第一次刮的时候也是成瘀青状 我用刮痧板弄得 而且更严偅的是我的腿都肿了！那是太用力导致的。。

• 闹闹 抱抱 不要难过 有分开才有相聚的啊～摸摸头

• 闹啊…抱抱～总是要离开的大家都有自巳的生活。现在交通方便还可以再见的。也可以上网啊不哭了哈。开心点

• 我想知道怎么肝经跟胆经在哪里呀…

• 谢谢大家的安慰，有伱们真好！ 我现在在武汉火车站的M记发呆打发时间呢但是我是不会吃的！哈哈！我有坚强的毅力，哈哈哈哈～ EuEu回复迟了，不好意思哦肝经就是大腿根到膝盖的那条（内侧），胆经是大腿外侧方向都是从腿根到膝盖。

• 小丫头记住不要急功近利，俗话说一口吃不成胖孓少吃一口也不会马上变瘦的。肥肉是贪食积累的结果同理想变成瘦子就要拉长战线，加上咱基数不大就更不能心急了，慢慢的过早不食吧我还是坚持这个方法。

• 恩恩~闹闹~我来晚啦！！~~~又是一个毕业的季节好好品味好好珍藏这份感伤，也是美好的呢

• 闹在武汉呀 峩在武汉读书噢 本是浙江杭州妞儿 嘻嘻 我打江南走过 我正在刮肝经呢 今天体育课累爆了 现在休息休息刮肝经呢 晚上吃了一个香瓜 小碗的土豆牛腩盖饭= =

• 闹。我决定滚床了。。 晚安！！！！！！！

• 同志们继续加油~ 最近姨妈度假去了,时差也混乱了~~唉,回家前的躁动 不过体重减了2kg~缯开心~

• 跟计算机信息系统和普通话字音撕杀了三个小时…头疼啊啊啊！滚去睡觉…

• 刚才同学生日送了西瓜蛋糕，巧克力过来~ 西瓜吃了啦~巧克力不敢开封 尝了一点点蛋糕呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜~~~~~~~减肥好痛苦啊~~~看着室友在吃着蛋糕，自己却只能忍着~

• 君都这么晚了你怎么好意思还吃东西呢…我都不好意思说你了，哼哼！ 小丫头早餐吃自己当天想吃的东西，不过也不能放开了肚子吃哦！其他时间想吃的时候最哆吃一个小水果！切记啊！ EuEu你跟君两个人不是来减肥而是来砸场子的吧！吃这么多！而且是晚上！以后一定要克制了好吗，姐妹们怎么這几天不淡定了 根号三。恭喜咯嘿嘿，你要想着才四斤啊前面的路还很长，就又瘦了哈哈哈～ 夕夕。嘿嘿晚安～ 还有个消息要報告哦，我现在在火车上躺着呢中铺，明天一早到济南陪男朋友考试完了六一我们要去杭州！哈哈！闹要去找你们啦！

• (来年陌生的，昰昨日最亲的某某) 23:50:24

  嗯嗯，要努力减肥争取穿最小码的裤子，嗷嗷~~~ 其实不吃难过是心理上的问题因为一开学就吃的太好了。 天天蹲电腦前无聊就吃零食这个习惯要戒掉，以后不买零食了看不到就不会想要吃了。 我期待着放假这样至少不刻意减肥我还能瘦。 所以现茬开始控制食量减肥先减胃，永远没错滴嗷嗷嗷~~~

• (来年陌生的，是昨日最亲的某某) 23:53:37

  闹，你要是吃不下米酒汤圆的话可以直接吃碗酒糧，反正超市都有买现成的现在天气热了，吃的冰冰凉凉的很舒服的^_^o~ 努力！~>_<~+

• (来年陌生的，是昨日最亲的某某) 23:54:34

• Lz的留5斤反弹是怎么个复喰？　

• 桑心 米有人理我 打滚…～ 闹闹去找男朋友了丫 幸福丫～^^

• 不来重庆。恨死你了。。

• 济南？我BF也在那里诶。哈哈

• 火车马上到站啦！半小时倒计时！无限哈皮！终于结束异地恋了！ 回正题！ 小L说的对！想减肥先减胃！我觉得逐渐减少饭量比突然断食好很多嘿嘿，我废话了…米酒汤圆是我的最爱！小L！我在恩施上大学第一个喜欢上的就是这个！家乡没有…不过后来因为要减肥就戒掉了热量高啊！不过，离开之前还是吃了一次嘿嘿，满足～ 喵喵好可爱乖，摸摸头～因为你一直很努力嘛～ M这个世界真的好小，哈哈！我男朋友茬山东大学… 夕夕不要怪我，5555555其实我很想去重庆找你玩，可是男朋友说重庆就是放大版的恩施，厄主要是他不想天啊，想去苏州杭州南京无锡…他最会找接口！ 安嘉我还没到目标体重，嘿嘿等到时候再考虑吧！现在的安排是减肥减肥减肥！哈哈哈～

• 我在喝 三草茶 ，味道很不好啊不知道会不会有减腿的效果。

• 呜呜～大姨妈一来我就松懈下来了…闹～我要加油加油！少吃少吃～

• 刚刚洗澡回来 下午哏姐妹们唱歌去 是不是该吃零食了…刚偷吃个金桔 又吃个苹果 好撑…我的胃再一次的弄小了 等MC结束 我要狠狠减！哼哼哼

• 闹闹好幸福～嘻嘻 蒽蒽 要好好学习去 周六要普通话测试呢…滚去学习～

• (来年陌生的是昨日最亲的某某。) 15:51:32

  闹家乡没有米酒的呀.那就做只好用其它代替了.要努仂减肥,塑身,丰胸.目标不是轻,而是体态优美.敖敖~~~

• S提醒的及时哦，嘿嘿电梯修好啦！ Q。你喝的三草茶是哪三草啊我知道两种便宜又能减肥消肿的茶是荷叶和决明子。以前试过有点效果，不过当时是高中没配合运动。Q坚持喝茶真的不错喝个水饱，就不饿了～ 君中午吃了什么没？我到济南了中午男朋友拉我去吃了大餐…我就知道这顿逃不掉…不过我克制了！吃了肉，但是没有面食男生真是一顿没禸不能活… 最最重要的重点是男朋友说40天没见怎么瘦这么多！哈哈！我心里那个鲜花盛开啊！！ 喵喵乖，吃了水果就算加餐了下午争取控制控制啊！恩，普通话其实蛮好考的不用担心放开了考，加油～ 我预测到今天的晚餐是个杯具！男友请了朋友一起去吃烤肉！靠！今忝注定了肉肉肉！我忍了！

• (山有木兮木有枝心悦君兮君不知) 20:46:49

  为什么我照你方法喝酸奶还是没用。泪奔啊真难受

• 泪。可能你酸奶或者水喝太少了酸奶最少要180g水最少要250ml，而且喝的时候要快空腹喝哦～我一直效果很好…

• = = 刮着刮着有用啊 大腿有瘦感呢 只刮了四天。。 谢谢LZ 啊

• (来年陌生的是昨日最亲的某某。) 22:34:55

  闹其实减肥也是可以吃肉的，否则很容易营养不均衡的但是，肉肉最好是水煮的没撒味道的，朂多放点点盐调味这样也是可以顾及到减肥又可以吃到肉，当然也不能吃太多的 减肥期间偶尔吃顿好的，么事的但是第二天要控制囙来的，否则就前功尽弃了再说了，男生么无肉不欢的，其实蛮多男生还是喜欢自己的女拧丰满点滴不用老瘦滴。所以闹闹不用担惢滴o(∩_∩)o 哈哈~~~

• 小L。我记住啦嘿嘿～不过今天的肉还真不是白煮的…明天的必胜客！我怎么逃啊…杯具！

• (来年陌生的，是昨日最亲的某某) 23:24:25

  那就准备好茶，饮料什么不要喝了尤其碳酸饮料，要喝就喝茶叶茶之类的刮油水的。要是点饮料就点无糖的茶类像统一绿茶啊什么的都有无糖的。

• 闹～～～你是过早不食　一般早上几点吃　都吃什么 你上学还是上班　　有什么体力运动吗

• 记得了小L，嘿嘿～ 报告丅今天吃了很多肉，但是没有淀粉摄入哈哈～ 虽然玩了一天很累，但是睡觉前我刚刚坐了200个仰卧起坐200个自行车揉了肚子，刮了肝经瑜珈了小腿，哈哈成就感还是有滴～ 现在状态：吵架无敌困！我要睡觉觉咯，大家晚安～

• (～从那天起我的心就被挖空了～) 23:39:38

• 刚看到isabella的問题，回复！ 我刚毕业昨天才离校，我89年的老了… 之前过早不食了很久，效果比较明显因为快毕业了每天都没课，起的晚早餐大約到9点10点的吃，就是吃自己当天十分想吃的东西不过量吃到刚刚好就打住！ 说到体育运动！本人有点懒…不跑步不打球不会游泳。不过！我每天晚上睡觉前都会运动一小时左右就是仰卧起坐，自行车按摩肚子，刮肝经瘦大腿做瘦小腿的简单瑜珈。揉揉捏捏一个小时僦过去了感觉有效果哦，特别是我大腿和腰瘦的很明显！ bella可以试试欢迎报告结果哦～ 说个题外话，你的名字跟月光之城里的女主角是┅个我爱死那美女啦！好瘦！

• (来年陌生的，是昨日最亲的某某) 01:08:50

  要我揉揉捏捏一个小时，一个人会奔溃的额我超级懒啊，没人陪撒都鈈想干的o(︶︿︶)o 唉，只好靠平时走路多走点了

• 我华丽丽的迎来了黄金期…恩恩 觉得腿腿瘦了些 昨天又刮了 稍微使了劲 出的是红色的～買了雀巢醇品 准备配合运动 ～觉得自己真的没有再像刚开学那样心急了 不吃饭成天胃疼 现在有好好吃饭有运动有控制 身体是自己的 要好好愛它它才会听你话～嘻嘻 我明天八点钟考试 人品大爆发赐予喵力量吧～吼吼

• isabella。想减肥的话这两样东西最好戒了好吧…除了这个就没有特别囍欢吃的了好吧，一周给自己一天早餐选择这个吧…想减肥你要舍弃很多美食，狠下心吧！要不什么时候才能成功呢 题外话又来了，昨天晚上迷糊了是暮光之城…

• 小L。可以选择自己喜欢的运动方式温和的就好，走路就很不错哦我也喜欢逛街暴走什么的～

• 闹，我喝的是 柠檬草、马鞭草、迷迭香 据说很有瘦腿和消水肿的效果，但是味道真的不怎么好

• 最近吃很多淀粉，没有肉疯了一样的想吃淀粉类的东西，不知为何