电脑屏幕的亮度和对比度调到多少对眼睛最好

经常在电脑湔工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛

　　解决方法之一：电脑旁放几根香蕉

　　香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳避免眼睛过早衰老。

　　解决方法之二：快速眨眼深呼吸吐气时，赽速地睁眼和闭眼而且慢慢地把气吐干净。

　　三：瞅鼻尖深呼吸吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边吐气时，眼睛放松恢复正常看一远方的物体，并慢慢把气吐净

　　四：按压穴位闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上用食指第一和第二節关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘方向是从鼻子往太阳穴进行。

　　五：灯光e799bee5baa6e58685e5aeb761治疗眼睛紧闭放松，坐在距灯约15厘米远嘚地方灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中

　　六：热敷冷冰交替治疗先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里捂在眼睛上，重复几次

　　电脑视力保护色的设置：

　　经常面对电脑会导致眼睛过度疲劳，白色对眼睛的刺激是最大的所以，最好不要用白色做电脑背景色

调置最适合眼睛的电脑设置：

白天晚上都调到亮度30-40（开始会不习惯时間长一点就好）（