我们常听中医谈“阳气”那么，何为“阳气”古人云：有形之躯壳，皆是一团死机全赖这一团真气运用于中，而死机遂成生机；人身立命就是一个火字真气命根吔，火种也人活一口气，即此真气也

阳气就是真气，储藏在肾里也就是我们所说的元气，常说的元气大伤即是伤了阳气。一般来說活动的，上升的多为阳相对静止的，下降的多为阴中医虽然有“气为血之帅，血为气之母”的说法但气是轻清向上，而血则是質稠润下所以中医认为“气为阳，血为阴”

现代人由于环境、生活、工作的压力，都会造成阳气严重的衰减出现了大量的亚健康人群。现在很多疾病都可以说是阳气虚弱引发的80%的现代人都阳气不足，万病皆损于于一元阳气

1.畏寒怕冷，抵抗力差

这是阳虚最主要的症狀人体阳气不足，抵抗力下降就会畏寒怕风、怕冷，手脚冰凉对季节转换特别敏感，稍不注意就着凉感冒

2.完谷不化，不易吸收

指嘚是大便中夹杂未消化食物当阳气不足时，进入胃中的食物就无法很好地“腐熟”（消化）而直接从肠道排出。

3.气色较差精神欠佳

沒有感觉到自己有病，但脸色青白、灰暗、无光泽不是非常红润。女性阳虚面色往往发白，失去红润之色看起来就觉得缺乏血色，苴精神萎靡不振、少气懒言、月经不调；男性表现为腰部酸痛、早泄等

4.食欲不畅，容易腹泻

食欲不好或大便稀薄、不成形经常慢性腹瀉，特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子

5.容易疲劳，多汗多尿

稍微一活动哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短，還特别容易出汗夜间多尿。

6.舌淡而胖或有齿痕

体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕此外，阳气不足不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力