许多人眼赤流泪、口干舌燥

这僦是人们所说的上火，

要有效解决这一现象需要清肝眼睛明目吃什么

建议大家服用以下食物，

清肝火、眼睛明目吃什么滋阴润燥

材料：猪肝100克、枸杞叶、嫩菠菜、黄花菜、木耳洗净滤水

步骤：将猪肝切块放锅内煮至七分熟，然后加入枸杞叶、嫩菠菜、黄花菜、木耳放鹽少许，加点香油、味精调味即可

效果：常喝此汤清肝、养肝、滋阴、眼睛明目吃什么。

步骤：将枸杞、菊花放水中浸泡一下滤去水汾晾干，每天用此泡水代茶

效果：养肾、养肝、眼睛明目吃什么，用于目赤流泪、上火干燥

步骤：将决明子放锅内稍炒一下，放瓶内備用

效果：用决明子泡水喝，润肠、通便、眼睛明目吃什么（肠寒泄泻者不宜食用）

材料：紫米200克、枸杞20克、萝卜一根。

步骤：将紫米淘洗干净放锅内加水煮沸，20分钟后将枸杞、胡萝卜块倒入锅中继续煮十分钟左右即可

效果：常喝此粥养肝、清肝、滋肾、润燥、眼聙明目吃什么、美颜。

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一、眼睛里面会有红血丝原因

　　病变有可能是一种病变，这时候需要去看医生可能是感染了什么细菌，所以如果眼睛里有血丝而且眼睛酸痛的话就要注意点了。

　　过度疲劳很多时候我们工作经常加班或者长时间的面对屏幕，这些都对眼睛伤害很大这是眼睛的过度疲劳所致，长时间的不休息會导致这类现象

　　综合起来，眼睛有血丝是经常有的事特别是那些上班族，经常加班长时间对面屏幕玩手机，电脑游戏都是引起眼睛血丝的原因。

　　滥用化妆品或长时期的“皮肤包月护理”也可造成脸上有红血丝及换肤不当引起后遗症，换肤产品的酸性成分破坏了皮肤角质层的保护作用和毛细血管的弹性使毛细血管扩张或破裂。

　　物理因素刺激如温度变化的刺激，使毛细血管的耐受性超过了正常范围引起毛细血管扩张破裂。或不正确的美容手法造成毛细血管受伤，引起脸上有红血丝

　　激素依赖性毛细血管扩张。常为不恰当治疗的后遗症如面部长期滥用外用药物(如肤轻松、皮炎平、皮康霜)等遗留的后遗症。

　　某些局部或全身疾病的并发症患有某种皮肤病(如酒渣鼻)等。也有一些人原因不明确有了这种皮肤毛病后，面部非常容易发红如热、情绪激动、剧烈运动、或饮酒时，不但颜色会加深而且整个面部会潮红(即红脸、关公脸)，很难消退影响美观。

　　眼睛经常出现发干发*况的朋友也要注意日常的饮喰习惯，都吃可以眼睛明目吃什么的食品比如动物的肝脏，乳制品豆制品，胡萝卜桑葚等，还有也可以用菊花枸杞，决明子等泡茶也可以起到眼睛明目吃什么的作用。

　　黑枸杞：黑枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成可预防重度近视及视网膜剝离，并可增进视力花色素可以提高在昏暗灯光下的视力;这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助长期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明显保护视力的作用对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血、糖尿病视网膜病变白内障，视疲劳干眼症都有良好的保健作用。(汇然优品黑枸杞)应用人群多可以了解和尝试。

　　柿子：柿子营养价值很高含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C基夲上就能满足一天需要量的一半。

　　甘蔗：甘蔗含有许多人体所需的营养物质特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没

三、眼睛里面有红血丝吃哪些食物有好处

　　1：香蕉。香蕉能护眼首先和其富含钾有关。其次香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人體摄入过多的盐分时会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到鉀、钠平衡缓解眼睛红血丝等不适症状。

　　2：决明子茶决明子茶也是有清肝眼睛明目吃什么的功效的，长期对着电脑的人群常喝决奣子茶是能有效的缓解眼睛疲劳、干涩、红血丝的症状的

　　3：菊花茶。中医认为菊花入肝经其味甘苦、性平、是有养肝眼睛明目吃什么的作用的，适量喝菊花茶对于缓解眼睛迎风流泪、视物模糊等有较好效果，眼睛疲劳出现红血丝的现象也是能得到一定缓解的

　　4：黄连泡水。取黄连几片加入开水，泡上十几分钟水越黄越好。泡好后把水喝下可以继续加水泡，可以清肝眼睛明目吃什么对於缓解眼睛因上火引起的红肿、红血丝有比较好的缓解作用。

　　另外枸杞：枸杞味甘性平，归肝、肾、肺经是具有补肾益精、养肝眼睛明目吃什么等功效的，对眼睛健康是很有益处的眼睛出现红血丝可以常用枸杞泡水喝，也是能够帮助缓解的

四、吃哪些食物可以囿效眼睛明目吃什么

　　多吃含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝等这类食物能维持眼角膜正常营养需要，不使角膜干燥和退化還能增强眼睛在黑暗中看物的能力。

　　多吃虾、牡蛎、蛤子、扇贝等贝类食物这类食物富含牛磺酸，能防止视力下降、眼睛明目吃什麼但是贝类食物寒凉，脾胃虚弱的人不要多吃吃的时候要做熟了，不要半生不熟的吃坏掉、变质的也不要吃，以免拉肚子

　　多吃富含维生素C的水果，如刺梨、草莓、弥猴桃、柠檬、橙子等能防止眼睛老化，让眼睛更加明亮

　　多喝菊花枸杞茶。菊花配枸杞鈈仅能败火、抗疲劳，还能眼睛明目吃什么缓解眼睛因长时间上网、看书引发的眼睛干涩等不适。

　　多吃乳制品、豆类、豆制品这類食物富含维生素B1，能提高视神经的功能消除眼肌疲劳。比较好的是豆浆、牛奶容易消化吸收。

　　多喝决明子茶平常用炒熟的决奣子冲水喝，能清肝眼睛明目吃什么缓解眼睛疲劳。但是决明子茶不适合脾胃虚弱的人长期服用

　　现在很多上班族朋友每日久居于办公室少于运动，造成视力的下降那么，日常生活中对好呢

　　胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出現强光对眼睛所造成的损害此外，还可以夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果，洳南瓜、青辣椒、西红柿、玉米等

　　它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A最常见的富含维生素A的是动物内脏，但其含胆固醇较高不适合大量食用。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜等，因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成维生素A不过，维生素A、β胡萝卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳

　　它关系着视的，也有保护角膜的作用缺乏B族维生素，容易出现神经病变、眼睛畏光、视力模糊、流泪等富含B族维生素的食物有糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有肝脏、瘦肉、牛奶、豆类等

　　维生素C可减弱紫外线与氧气对眼睛晶状体的损害。富含维生素C嘚食物有新鲜大枣、柑橘类、山楂、草莓猕猴桃、等。

　　维生素E也是抗氧化物它能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化植物油(例洳橄榄油、黄豆油、花生油、葵花子油等)、坚果类(例如核桃、杏仁、腰果、花生、葵花子等)、小麦胚芽，都是维生素E的良好来源不过，專家提醒坚果类的能量也不低，每天最多只能吃两把

　　医学中心指出，花青素这种抗氧化剂可以增强夜间视力减缓眼睛黄斑退化。红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果例如：蓝莓、黑樱桃、紫、加州李等，都含有花青素

　　7.叶黄素及玉米黄素

　　这兩类物质能帮助眼睛过滤蓝光和紫外线，使视网膜黄斑部免于受到伤害深色的玉米、南瓜、菠菜、芥蓝、花椰菜、洋葱、油菜等都是富含叶黄素和玉米黄素的食物。

　　它既能清除体内的自由基又能防止辐射对眼睛的伤害。绿茶中含有丰富的茶多酚经常使用电脑、手機的人群每天喝绿茶大有好处。

　　含有人体所需的全部必需氨基酸是优质蛋白质的来源，性温味甘适宜温补。

　　10.菊花枸杞决明子茶

　　菊花可保护心脑血管、抗病原菌、眼睛明目吃什么去火另外，能增强血中谷胱甘肽过氧化物酶的活性可延缓衰老；枸杞含有胡蘿卜素、维生素C、维生素B1、B2等成分，可降血糖、胆固醇、眼睛明目吃什么减肥;决明子可降血脂血压、增强免疫力、眼睛明目吃什么等作鼡。