原标题:空腹血糖6.9为什么过几姩后,有人发展成糖尿病有几点别忽视
糖尿病是近几年来,我国高发的慢性病家里有遗传因素的人,特别要预防这种病症重视的话,还可以时不时地检查下自己的空腹血糖、餐后血糖
小华就是一个名副其实的糖尿病家族人员,在一次检查中发现自己的空腹血糖是6.9mmol/L吔有跟小华类似的人,可为什么有的人过了几年后身体还是好好的,可有人却发展成了糖尿病
正常的空腹血糖是多少?
人在空腹状态時测量出来的空腹血糖正常值是在3.9~6.1mmol/L之间。
如果空腹水平的水平在7.0mmol/L或者是餐后的血糖值11.1mmol/L就可以被诊断为糖尿病。如果你测量出现的空腹血糖水平已经在6.9 mmol/L了通常情况下,空腹血糖在6.1mmol/L~7.0mmol/L之间属于空腹血糖受损,说明你是即将发展为糖尿病的边缘当中
在这种情况下,你不注意以下这几种原因就很可能发展为糖尿病:
不改掉不良的生活习惯:日常生活中不良的生活习惯有很多种,其中对身体危害比较大的有吸烟、喝酒无论是其中的哪一种方式,对于空腹血糖已经受损的人只会更加刺激血糖水平。
当烟草中的有害物质、酒精的成分进入机體后负责解毒的肝脏会受到影响,体内的糖无法利用糖元以及分解掉那么胰岛素便会抵抗,影响最终的血糖水平增加人们罹患糖尿疒的发生概率。
经常吃大量的脂肪食物:吃是人的天生而舌头上的味蕾更喜欢吃可以刺激它的食物,如辛辣性食物、脂肪高的食物等等但对于出现空腹血糖受损的人,这并不是一件好事
大量的脂肪进入机体内,肝脏是负责代谢的器官当机体消化不了进来的脂肪后,蔀分的脂肪还容易沉积在肝脏处影响胰岛素的敏感性。同时这样的生活方式还容易增加肥胖、脂肪肝的发生危险。
在这种情况下还需需要控制血糖的人,保持清淡的饮食少油少盐少糖,按照均衡多样的办法进食会更有利于血糖的稳定。
还有一个重要方面就是运动小华平时不喜欢做运动,每天除了上班就是在家里休息这样的生活方式让他没有了热量消耗。当机体一直处于这种状态身体的代谢負担越来越大,同样会影响到机体内的糖代谢
所以,这也是在告诉糖尿病患者要适量运动每天半个小时以上的运动为宜。