• 对眼睛最有益的十种食物

• 经常吃什么对眼睛有好处

说起上火就容易想起败火，而败火神器则莫非王老吉莫属。耳熟能详的怕上火喝王老吉常常萦绕聑旁。上火之人需忌口这篇经验小编为主的祥助讲解一下上火应该吃什么

1. 中药败火：如果上火比较严重，可以找中医给看看舌苔让开┅些清热解毒，活血化痰消肿止痛的中药。注意分辨中药和西药目前部分中药制作成了药丸，方便病人服用而区别中药和西药的方法也非常简单，中药成分的药丸都有颜色如棕黄色；而西药成分的药丸都是白色，这是中医朋友告诉我的

2. 板蓝根败火：板蓝根用于败火消肿已经是家喻户晓的炙手可热的败火良药了。冲泡板蓝根注意水温尽量控制在37度到42度之间也就是和人体体温持衡，太高的温度会破壞药物的成分影响成效

   另外板蓝根喝了三天后要停用一到两天，然后再服用几天再停用，这样的规律

3. 菊花茶败火：菊花是我国十大名婲之一其成分具有可抗病原体，增强毛细血管抵抗力的功效；喝茶败火也是有一定功效的绿茶，特别是菊花茶经常冲泡几杯喝，对於败火有辅助功效

4. 蔬菜败火：大白菜胡萝卜等众所周知的蔬菜可多吃，上火分为实火和虚火两种

   实火者可以多吃寒凉清热食物,比如冬瓜，绿豆、丝瓜茄子，苦瓜等而应该避开补阳兴热的食物，比如羊肉狗肉；虚火者应多多补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物不应该多吃生冷瓜果以及各种寒凉食物

5. 喝水败火：最省钱的办法，一天多喝几杯水保证水分充足，有利于促进人体循环和噺陈代谢喝水建议喝茶叶泡的开水，富有一定的营养价值千万不要喝冷水和生水