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粗腿总是无可避免地讓你遭受异样的眼光，短裙不敢穿迷你裤更是不敢想，让你受够了整日包裹在长裙仔裤里的日子想要不出汗、不吃药就秀出自信、秀絀迷人双腿呜?那就按照下面拍打瘦腿法，只需要利用双手对腿部进行拍打动作就能轻松瘦腿。

柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净囮过程溶解多余的脂肪，清除身体各种（肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤）的废物和毒素净化血液，改善血质促进新陈代谢，清洁並修复整个消化吸收系统增强消化能力，调整吸收平衡

想要自己看起来性感有曲线，那么肚子上绝对不可以有赘肉男生摸摸自己的啤酒肚女生看看自己的游泳圈吧！但是最快的减肚子方法是什么呢？其实小蛮腰也能吃出来本期为你推荐4种食物，一个月就能吃出水蛇腰

年底不少白领会遇到加班，这样就很容易饿肚子却因为许多人认为夜间进食是减肥大敌，因此饿肚子、偏食这些情况时常发生还時不时用“偏方”辅助，事实上误信许多关于夜间进食的误区往往让你白费力之余，还会断送了自己的健康哦

茶是我们日常生活中常見的饮品，喝茶的好处有很多不仅可以解暑，还可以提神减肥。下面就整理了针对什么情况喝什么茶减肥

导语：谁都知道，减肥的關键在于管住嘴健康饮食加上适量运动，自然能达到让人惊艳的减肥效果但是，想要抑制吃吃吃的欲望谈何容易长时间的节食计划還会不断累积压力，最终成为压垮理性的最后一根稻草让减肥功亏一篑。针对这一常见的减肥问题韩国健身教练兼营养专家SeanLee提出3:1饮食法则，在零压力的环境下轻松控制饮食，高效

想要轻松的做个瘦美人，却又不知从何下手别担心，来看看小编分享给大家的瘦身招數让你轻轻松松就瘦下来哦！想要瘦的前提是了解以下的减肥常识，还等什么赶紧来看看吧！

我们平时身边总会听到“我只喝水，但還是胖啊”“我节食一个星期了怎么一点效果没有”“我天天在运动啊，也有出汗啊怎么还是瘦不下来，练的地方反而粗了”

反正是各种抱怨各种不开心。