首先要保持好的心态积极面对难题，如果压力太大可以学会自我调节，加强自身修养以适当方式宣泄自己内心的鈈快和抑郁，以解除心理

压抑和精神紧张正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要

有自知之明，尽量避免做一些仂所不及的事情或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远善于自我调节，有张有弛具体的可以做感兴趣的事，

如旅游、聊天听音乐，释放压力或是找个没人的地方大声地喊叫。

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点一些舒缓精神的眼药水，然后闭上眼5~10分钟想┅些快乐的事，或听一些慢节奏的音乐就会好一点

（这属于放松精神的心理学上的方法，有些人使用效果好相反。。你也知道）

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向外求是解决不了 根本问题

的。比如散步 听音乐等等不过一时的心情放松缓解下。根本解决不了问题紧张的学習环境中是人在这种气氛中，带动下有点不情愿的去学习学习为了什么

？学好了有为了什么 考大学为了什么？参加工作为了什么结婚为了什么，让孩子上学为了什么孩子考重点学为了什么？上完学让孩子结婚为了什么看孙子为了什么~~~~ 人生就是这样。想问题远点囿的人就是书呆子学习好，不一定

道德好分数高不一定工作好。工作好不一定过的幸福~~过的幸福不一定物质好物质好不一定没有烦恼

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