您这个年龄还有机会长高我告訴您四个简单有效的方法综合使用，希望能够帮到您：
1、坚持每天做100个下蹲运动（一至三次完成）这样可以使您的腿部关节的软骨在运動中得到刺激，加快骨骼生长过一段时间后，当您觉得一次做完后还很轻松时可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准不偠因急功近利而对健康造成损伤。
2、坚持每天练习...

  您这个年龄还有机会长高我告诉您四个简单有效的方法综合使用，希望能够帮到您：
1、坚持每天做100个下蹲运动（一至三次完成）这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长过一段时间后，当您觉嘚一次做完后还很轻松时可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准不要因急功近利而对健康造成损伤。
2、坚持每天练习“引體向上运动”当您没有力气再做时，不要撒手全身放松地吊在那里，这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸囿助于身体长高。
3、坚持每天吃十片碳酸钙的钙片（分三次、经济、有效）吃鱼肝油辅助（每天两次，每次两粒）
4、坚持每天吃两个煮鸡蛋。
一切贵在坚持!
可以长到一米几不重要重要的是赶紧行动起来，抓紧时间使得自己的身高尽可能的长高