治療失眠首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态调节自己的情绪，部分情绪的波动也鈳以引起睡眠的障碍调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个囚认为牛奶是含脂肪比较高的东西人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促進睡眠倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果）

重庆京西医院（原重庆西京医院）是一家集医疗、康复、保健、预防、托老于一体的现代化综合医院自2003年成立以来，经过16年的发展和技术沉淀现已建设成具有国家二級医院规模和技术水平的医院。

医院拥有业务用房面积15000㎡员工300余人，其中临床专业技术人员达到200余人中高级人才占20%，特聘专家和各科室学术带头人数十名同时与重庆市急救医疗中心、新桥医院、重医附一院、大坪医院等三甲医院建立了长期技术合作关系，得到了三甲醫院多方位临床技术指导并定期参与各级学术交流和培训。

医院自建院以来坚持提高医疗质量和技术水平，不断加强员工医德医风教育强化医院内部管理，不断提升医疗服务水平坚持为山城人民提供优质、平价的医疗服务。医院在谋求自身发展的同时注重回报社會、履行企业社会责任，得到了政府主管部门和广大人民群众的充分信任和高度赞誉

●城镇职工医保定点医院●城乡合作医保定点医院●工伤医疗保险定点医院●生育医疗保险定点医院
●重庆市急救医疗中心/重庆市第四人民医院 技术指导医院●国家精准医学项目——西南區域自然人群队列研究 九龙坡区唯一指定医院
●国家重大公共卫生项目——心血管病高危人群早期筛查及干预项目 九龙坡区唯一指定医院

重庆京西医院是一家集医疗、康複、保健、教研、预防、托老于一体的现代化综合医院是重庆市城镇职工医疗保险定点医院、职工生育保险医疗服务单位、市工伤医疗保险服务单位、九龙坡区城乡合作医疗保险定点医疗机构及新农合定点医疗机构。我院沿袭第四军医大学附属西京医院办院理念管理上嚴格执行ISO9001：2000，EN46002：1996医院国际通行医疗质量控制管理标准经过多年发展和技术沉淀，现已建设成具有国家二级医院规模和技术水平的综合型醫院 

医院拥有业务用房面积超过15000㎡，总开放床位近400余张目前在院职工近400余人，其中临床专业技术人员达到300余人中高级人才占30%，特聘專家和各科室学术带头人数十名同时与新桥医院、重医附一院、大坪医院、中山医院等三甲医院建立了长期技术合作关系，得到了三甲醫院多方位临床技术指导及硬件设备支持并定期参与各级学术交流和培训。  

医院临床科室设置齐全包括妇科、产科、计划生育科、泌尿男性科、耳鼻咽喉科、外科、内科、骨科、儿科、口腔科、皮肤科、中医科、检验科、医学影像科等临床医学一级学科，其中重点分支学科有计生与不孕科、妇科炎症与肿瘤科、泌尿