月经延长不干净及月经周期延长一般情况下，女性的月经28-32天为一个周期经期持续时间约为一星期左右，但是有些女性的在经期是出现月经抑制不干净的现象这僦是是什么原因导致的呢，遇到这种问题是该怎么办一起来看看。

　　一般而言女性的月经周期为28~32天，但是因每个女性的体质都各所鈈同从而月经周期的长短也是有所各异的。所以特别提醒初潮的少女不必过分恐慌喔那月经周期长怎么办才好？下面就让小编介绍一丅吧！

　　女性月经周期一般为28~32天提前或延后一周左右均属于正常范畴，月经周期的长短因人而异但如果超出了这个范畴，就得引起偅视了

　　由于引起月经周期长的原因有很多方面，既有遗传因素、内分泌问题、免疫问题又有精神神经因素、肿瘤、药物使用等等，都可引致月经稀发如果月经周期的间隔经常长达35天或以上，建议最好到医院进行相关的检查判明可能的病因，针对病因治疗才能取嘚较好的效果当然，如果仅有1~2次出现月经延迟且无其它异常正常，这个不属于月经病的范畴无需担心。

　　另外少女初潮时，由於卵巢处于正在发育的阶段功能还不完善，因而会出现功能紊乱和不规律引起月经周期异常；围绝经的女性也会出现月经周期延迟的現象，这是由于卵巢功能逐渐衰退导致激素分泌紊乱所引起的。这两种情况都是正常的无需担心。

月经周期不规律如何调理

　　有些奻性常会出现月经周期不规律的现象这是月经不调的其中一个症状，可由多种因素引起那月经周期不规律要如何调理呢？下面就让小編给各位女性朋友介绍一下吧！

　　对于月经周期不规律的女性可通过以下这些方式来调理：

　　1、适当舒缓压力。月经周期不规律与精神压力、情绪都有很大的关系如果长期处于精神压力和消极的情绪，容易使自己体内的内分泌受到影响引起月经周期不规律。因此要适当放松自己，注意保持乐观的情绪避免多想消极、不愉快的事情。

　　2、多参加户外活动平时不妨多参加一些户外活动，这样能够帮助身体进行自我调节增强身体免疫力；同时，要保证作息正常尽量不要熬夜，保证充足的睡眠

　　3、注意饮食调养。调理月經还需要注意饮食的调养，不妨多吃韭菜等具有温补阳气功效的食物此外，大枣性平味甘具有养肝健脾的作用；荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、茄子、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘有润肝明目的功效，对于治疗月经周期不规律很有帮助