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我就用楼易APP里媔推荐的法子每天午饭后30分钟，喝一杯不加糖的热咖啡下班前在喝一杯不加糖的热咖啡，在加上平时注意缩小腹走路让你夏天美美嘚穿裙子、吊带。
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你的重点应该放在能不能减下去上，而不是健康app 好多那种app 上的锻炼视频都要付费而且效果也鈈太好，这还算好的有些app 直接不好用，所以选app 也很浪费时间在遇到不好用的就更浪费时间了。你可以去B 站上搜索健身视频看看或者小紅书里都有你输入关键词就可以，个人觉得这两个app 都不错虽然不是专门的好用的健康管理appp，但里面的健身减肥视频大多是别人的亲历减肥除了锻炼还需要管住嘴，多吃蔬菜水果清淡为主。最最重要的是要坚持锻炼刚开始会累，过十天半个月后会慢慢适应的要选擇适合自己的锻炼方式，不要急于求成锻炼强度过大这样反而会促使放弃。
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没听过这个，但是推荐用keep
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没听过这个app 运动建议keep 饮食建议薄荷
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