西洋参：每天宜吃5克

　　降糖关键点：西洋参的有效成分皂苷有显著的降血糖作用而且可以降血脂，促进血液循环从而有助于改善糖尿病患者的全身症状。

　　這样吃降糖最有效：西洋参蒸燕窝

　　西洋参蒸燕窝易吸收滋补效果好。西洋参6克切薄片；燕窝2克，用45度温水浸泡洗净。将250ml的鸡汤Φ加盐、西洋参、燕窝放入蒸杯中置蒸笼内，大火蒸45分钟即可对气阴两虚型糖尿病并发结核病患者，有益气养阴的功效

　　枸杞子：每天宜吃45克

　　降糖关键点：枸杞子中的枸杞子多糖，能增强2型糖尿病患者胰岛素的敏感性增加肝糖原的储备，降低血糖水平并能防止餐后血糖升高，提高糖耐受量

　　这样吃降糖最有效：枸杞子黄精炒大白菜

　　用30克枸杞子，25克黄精400克大白菜。将枸杞子去杂洗净；黄精洗净，切薄片;大白菜洗净切块；姜切片。将炒锅烧热加入植物油，下姜爆香加入大白菜、料酒、黄精片、枸杞子炒熟，朂后加盐调味建议糖友每日吃枸杞子黄精炒大白菜，能消火止渴降低血糖。

　　桔梗：每天吃3-6克

　　降糖关键点：桔梗所含的桔梗皂苷具有较为明显的降糖功效对糖尿病并发干口渴、烦热有很好的疗效。

　　这样吃降糖最有效：桔梗三丝

　　将50克黄瓜、50克胡萝卜洗净切丝再取100克桔梗根茎去老皮，撕成丝和黄瓜丝、胡萝卜丝及调味料一起拌匀即可。建议糖友每天当做佐餐坚持食用其中的桔梗可清熱解毒，与黄瓜、胡萝卜一起凉拌有利于开宣肺气，除烦止渴

(责编：冯科竣（实习）、张磊)

(责编：权娟、许心怡)

北京协和医院糖尿病中心主任 向紅丁

降糖关键点：西洋参的有效成分皂苷有显著的降血糖作用而且可以降血脂，促进血液循环从而有助于改善糖尿病患者的全身症状。

这样吃降糖最有效：西洋参蒸燕窝

西洋参蒸燕窝易吸收滋补效果好。西洋参6克切薄片；燕窝2克，用45度温水浸泡洗净。将250ml的鸡汤中加盐、西洋参、燕窝放入蒸杯中置蒸笼内，大火蒸45分钟即可对气阴两虚型糖尿病并发结核病患者，有益气养阴的功效

枸杞子：每天宜吃45克

降糖关键点：枸杞子中的枸杞子多糖，能增强2型糖尿病患者胰岛素的敏感性增加肝糖原的储备，降低血糖水平并能防止餐后血糖升高，提高糖耐受量

这样吃降糖最有效：枸杞子黄精炒大白菜

用30克枸杞子，25克黄精400克大白菜。将枸杞子去杂洗净；黄精洗净，切薄片;大白菜洗净切块；姜切片。将炒锅烧热加入植物油，下姜爆香加入大白菜、料酒、黄精片、枸杞子炒熟，最后加盐调味建议糖友每日吃枸杞子黄精炒大白菜，能消火止渴降低血糖。

降糖关键点：桔梗所含的桔梗皂苷具有较为明显的降糖功效对糖尿病并发干ロ渴、烦热有很好的疗效。

这样吃降糖最有效：桔梗三丝

将50克黄瓜、50克胡萝卜洗净切丝再取100克桔梗根茎去老皮，撕成丝和黄瓜丝、胡蘿卜丝及调味料一起拌匀即可。建议糖友每天当做佐餐坚持食用其中的桔梗可清热解毒，与黄瓜、胡萝卜一起凉拌有利于开宣肺气，除烦止渴

原标题：该知道的降糖中药

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