节情绪的方法：一、转移注意仂．二、宣泄．三、自我安慰．
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场把积压在內心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．
方法三：当你想得到一件东西或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实．

解决本题的关键是掌握调节情绪的方法：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．

我觉得每天都过太累了我是个學生，刚上高一每天早起上学，晚上回家太无聊了。而且在学校的时间就像在煎熬我在学校没有朋友，因为我不太爱说话也正因為我没有朋友，所以不太爱说话我现在特别喜欢在家里呆着，就算发呆在家也比在学校好现在我每星期只有1天休息时间，在家虽然也沒得干

 我觉得每天都过太累了，我是个学生刚上高一，每天早起上学晚上回家，太无聊了而且在学校的时间就像在煎熬，我在学校没有朋友因为我不太爱说话，也正因为我没有朋友所以不太爱说话。我现在特别喜欢在家里呆着就算发呆在家也比在学校好。现茬我每星期只有1天休息时间在家虽然也没得干，但比学校要强上太多了家里很放松。 
初中的时候班里还有个特别要好的朋友我们俩特别好，干什么都一起这样觉得还快乐点，现在在学校特没劲学习紧张，回了家就写作业写完作业就很晚了，睡觉第2天5点多又要起床上学，我早就厌烦了！！ 
怎么办啊各位朋友们，我现在十分抑郁我真害怕的抑郁症。。