随着社会的不断发展大家对美，对健康有了更高的追求所以，我们经常能看到身边有许多人在健身有些人是为了减肥，有些人是为了锻炼身体也有些人是为了"塑形"。我们会发现健身的人往往吃的"很讲究"尤其是那些为了练出肌肉的人。经常听到他们说猪肉吃不得即便瘦猪肉也是如此。那么究竟為何健身者忌吃瘦猪肉而瘦猪肉对于健身者来说到底能不能吃呢？

对于健身者来说往往乐于吃牛肉和鸡脯肉，对猪肉经常是避而远之三者营养成分如下：

100克瘦猪肉：热量143.00千卡、碳水化合物1克、脂肪6.2克、蛋白质20克

100克鸡脯肉：热量133.00千卡、碳水化合物2.5克、脂肪5克、蛋白质19.4克

100克瘦牛肉：热量106.00千卡、碳水化合物1.2克、脂肪2.3克、蛋白质20.2克

从上述数据来看，瘦猪肉中蛋白质含量与鸡脯肉、牛肉不相上下但相比来说，瘦猪肉的猪肉脂肪含量是多少高尤其是较牛肉而言。因此对于许多健身者来说则忌吃瘦猪肉，吃牛肉达到少摄入脂肪而多摄入蛋白质

当然，健身者吃牛肉、鸡脯肉而忌吃瘦猪肉可能还与以下因素有关：

1.牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高它对增长肌肉、增强力量特别有效。牛肉中含有锌锌是一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。牛肉中富含结合亚油酸亚油酸还可以作为抗氧化劑保持肌肉块。鸡胸肉蛋白质含量较高且易被人体吸收入利用。

2.环境因素健身文化本来就是欧美国家的舶来品，所以我们健身观念健身知识都是"模仿"欧美国家的。就健身食谱来说在许多欧美国家猪肉本就不是主要肉食来源，牛肉、鸡脯肉在欧美国家比较普遍且正恏牛肉、鸡脯肉有低脂肪高蛋白质的营养特点，所以被列入健身食谱而我们便将他们的习惯引进运用。所以很多健身者则倾向于吃牛禸、鸡脯肉而忌吃瘦猪肉。

综上所述健身者吃牛肉和鸡脯肉而忌吃瘦猪肉的原因主要是因为瘦猪肉中猪肉脂肪含量是多少相比较高和受歐美健身观念的影响。但其实健身者完全是可以吃瘦猪肉的，经煮炖后猪肉的猪肉脂肪含量是多少还会降低，猪肉还含有丰富的维生素B可以使身体感到更有力气，猪肉还能提供人体必需的脂肪酸

【摘要】：正西式灌肠制作技术,原由国外传入.我国生产西式灌肠约有近百年历史.长期以来生产西式灌肠的地区,与在华外籍人聚居有关,故基本上局限在若干大城市,而近几年來,生产的地区在逐渐增多.灌肠制作时,由于采用了绞碎或剁斩,所以其营养成份容易被人体消化吸收.灌肠的另一个特点是,耐藏性好,夏季能存放數周,冬季能贮藏数月而不变质;新鲜灌肠肉质细嫩,食用和携带均为方便,是一种中高档食品.随着我国人民生活水平的提高和旅游事业的发展,灌腸无疑是有发展前途的一个品种.本文就大众化的中粗猪肉灌肠制作方法介绍如下.