原标题：想戒烟坚持几个方法試试，肺功能有望恢复正常

现在人对身体健康的关注度越来越高而吸烟对身体的危害也显得更加突出。长期吸烟会造成身体各器官出现問题比如高发的心血管疾病和吸烟就有密切的关系。为了我们的身体健康一定要尽早戒烟，不要让吸烟这个坏习惯威胁到我们的生命健康

吸烟与心血管疾病有什么关系？

吸烟会增加人体血液中血小板的浓度容易造成血管堵塞，从而导致血栓的发生吸烟还会造成心髒血管收缩，胆固醇升高血管壁中脂肪堆积，会降低血液影响心脏的供血导致多种心脏疾病。

大多数人都知道吸烟会对肺器官造成嚴重伤害，实际上吸烟对心脏的血管的影响不比肺器官小吸烟会让人体血管的一天天变硬，很容易诱发猝死和心梗有研究表明，冠心疒患者抽烟会增加3-4倍的发病率冠心病患者如果戒烟会降低36%的死亡率。面对吸烟带来的这么大的风险大家应该及时戒烟。

由上文可知吸烟不仅让你的肺“报废”，还会严重威胁心血管但很多烟民也表示无奈：我倒是想戒烟，可是一个礼拜后又拿起烟抽怎么办？下面讓小编为你支几招

在戒烟的那段时间，要转移下注意力尽量为自己多找一些有趣的事情。

烟瘾犯了就告诉自己坚持五分钟，通常坚歭五分钟后想抽烟的瘾就没有那么重也可以逐渐增加坚持的时间，慢慢达到戒烟的效果

动员身边的朋友、家人、同事监督自己，再一個就是都已经把戒烟的话说出去了不坚持下来就会有些尴尬，这样也能起到一定的心理暗示对戒烟有所帮助。

运动可以降低人体对尼古丁的依赖坚持的运动还能增强体质，提高自我自我控制能力

戒烟时很多人会由于身边的人吸烟而坚持不住，想着吸二手烟也是吸還不如自己吸一根，很难控制住自己建议远离吸烟人群，不去吸烟的场所