吃有助于清理体内垃圾毒素的食粅

卵子质量不好吃什么除了疾病因素之外体内毒素过量也会对此有影响，因此在日常饮食中应该加入一些有助于清除体内毒素和废弃物嘚食物

猪，鸡鸭等动物血液凝固后，经过烹入是可以进食的除了有补血作用以外，血液中的血红蛋白在胃液作用下还会分解成某种特殊因子增强淋巴细胞的吞噬能力，帮助清理体内的毒素和废弃物

新鲜果蔬汁中的生物活性物质能阻挡亚硝酸铵对机体的危害，并帮助调节血液的酸碱度有利于防治疾病，排出体内毒素

豆类食物属于植物类雌激素食物，并且含有多种维生素多吃豆类食物但能够补充雌激素，促进性激素生成调整内分泌，还能清除体内致畸物质多吃黑豆或者多喝豆浆对于提高卵子质量是有好处的。

提高卵子质量偠注意防止卵子被氧化女性每天可以多吃一些含抗氧化物质和含维生素C的食物，含抗氧化物质和维生素C的食物包括番茄橙子，苹果葡萄，花椰菜等新鲜蔬菜水果这些食物除了有助于清除氧化自由基，对卵子质量提高也有帮助

锌元素不止有助于提高精子质量，对于提高卵子活力也同样是由帮助的有备孕计划的女性多吃一些含锌的食物如豆类，花生小米，牛肉鸡肝，蛋类牡蛎，核桃对于提高精子质量是有好处的