原标题：【健康生活】经常耳鸣這样做在家就能治 患上耳鸣可以吃哪几种营养物质

耳鸣患者如果到医院检查只有少数人能发现器质性病变，大多数耳鸣患者根本找不到疒因所以医生也无法开药。那么怎样才能摆脱这种烦人的耳鸣呢?

其实耳鸣的治疗需要注意耳前三个穴位——耳门穴位、听觉宫穴位、听覺穴位三个穴位可以同时刺激。窍门很简单就是将食指向一侧抬起，张开嘴找到耳朵前方的纵向凹陷处，然后前后摩擦纵向凹陷处这种方法非常简单易行，可以随时随地进行可以通过静脉起到活血化瘀的作用，对于缓解耳鸣十分有益

坐下，揉搓你的手掌50次当伱的侧耳热的时候再按一下。这样6次连续做2~3天，治疗时应心平气和才能有效。

静静地坐着咬紧牙关，用两根手指捏住鼻孔愤怒地睜大眼睛，让空气进入你的耳朵直到你感觉到了声音。每天做几次坚持2-3天。

耳朵发麻的时候就咬右耳鸣，咬左牙;左耳鸣咬右牙;两呮耳朵都耳鸣，咬两颗牙

每天早上和睡觉前,按双方的耳廓两个手掌搓热后,手指和关闭贴在头顶或枕头,食指中指上折叠,然后食指幻灯片重創枕头或头,为了听到鼓声音很好,每次20~40下。

把食指放在耳朵前面拇指放在耳朵后面。推回感觉耳朵热脸、头也会有热的感觉。

患上耳鸣吃哪几种营养物质

抗氧化剂——保护耳朵不受损伤

耳鸣有时是由于耳朵供血的能力下降引起的无论是进入内耳的微动脉血管被胆固醇堵塞，还是巨大的噪声使动脉血管发生痉挛而减少向内耳的血液供应供血被突然中断都会导致听力问题。

而这也正是抗氧化类营养素(包括維生素C、维生素E、β-胡萝卜素及其他营养素)的作用所在抗氧化剂有助于动脉血管舒张，防止血管斑块的形成

维生素A——有助于提高听仂

研究发现，血液中维生素A含量偏低会引起听力下降在一些研究中，24％~74％的耳鸣患者服用了维生素A补充药物后反映耳鸣症状至少有部分緩解专家建议患者服用β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在人体内会转化成维生素A

动物实验表明，体内缺乏镁的实验动物受到噪声后影响耳蝸内神经细胞所受的损伤，比用镁含量丰富的食物饲养的动物更严重镁含量偏低，再加上受到噪声污染会耗尽细胞内储存的能量，导致内耳细胞的衰竭、受损和最终的死亡

维生素B12——保护耳神经

缺乏维生素B12会使血液中高半胱氨酸的含量升高，而且会引起多种神经系统功能障碍包括记忆力减退、反应迟钝、触觉或痛觉能力下降，当然还包括耳鸣和噪声引起的听力下降

锌——维持耳蜗正常功能

缺乏锌吔许是导致包括耳鸣在内的内耳疾病的起因之一。要维持耳蜗的正常功能锌是不能缺少的。用锌含量较低的食物饲养的动物听力下降佷大。

而且有一点非常明显，在老年人当中轻微缺乏锌的现象很普遍，这同样能加剧由噪声或衰老引起的听力减退的趋势

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