一、眼睛干了用热毛巾敷一敷

每忝宅在家里手机电脑看久了，再水灵的眼睛也会干

如果孩子出现眼睛干涩的症状，在注意休息之余还可以用热毛巾敷一敷眼睛，对緩解不适有奇效哦

二、线上学习之余多眺望

我们还要一起督促孩子们控制近距离用眼时间，长时间的近距离用眼是导致近视发生、发展嘚主要原因之一

疫情期间，通过电子设备在家进行线上学习比起课堂上看黑板更容易产生眼睛的疲劳。

学习期间遵循“20-20-20”口诀看手機及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下（去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息）达到放松睫状肌的目的。

在家期间看远的需求减少，一些低度数的孩子不必一直戴着眼镜

近视度数低于200度的孩子，在写作业时可以摘掉眼镜需要提醒嘚是，看电视属于看远需配戴眼镜，否则容易引起眼睛的疲劳

四、读书写字：一拳、一尺、一寸

孩子们每天都要花大量时间用于近距離的阅读和书写，所以读写习惯对如果预防近视眼尤为重要

读书写字，要做到“一拳一尺一寸”即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳握笔的手指离笔尖一寸。

五、营养均衡 睡眠充足

饮食和睡眠也对孩子的视力发育有一定影响日常生活中要鼓励孩子不挑食，多吃水果蔬菜并且保证充足的睡眠！ 

坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式，家长们在孩子面前尽量少使用电子产品给孩子做表率！

给他们一個光明的未来！