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朋友说最近总是感觉嗓子里不舒服，老觉得囿痰特别是与人在进行交流的时候，有时候很是尴尬煞是苦恼，问怎么办所以今天就来分享一下：嗓子里老有痰怎么办？希望能够幫助到大家

1. 嗓子里有痰的时候，就咳出来观察一下痰液的性状是怎么样的，比如说：看痰液的颜色是白色的还是黄色的，还是夹杂囿血丝等颜色看痰液有无异常的气味，正常是会有有少量的白粘痰的所以不要紧张哦，若是黄脓痰多提示化脓性感染这时候就要去醫院就医，采取一些措施了

2. 正常人偶有少量白粘痰，因此觉得嗓子里有痰的时候不要紧张。注意多饮水饮水量达到1500毫升以上，可以保持口腔的清洁和湿润也起到稀释痰液的作用，使得痰液易于咳出

3. 觉得嗓子里有痰的时候，要注意预防上呼吸道感染随季节的变化，适时的增减衣服避免与上呼吸道感染的人接触，以免引起自己患上上呼吸道感染加重自己的咳嗽，使得痰液量增多

4. 嗓子里觉得有痰的时候，需要注意饮食饮食避免进食肥厚油腻的食物，也不要进食辛辣刺激性的食物要少盐 宜清淡，摄入富含蛋白质和维生素的饮喰

5. 嗓子里觉得有痰的时候，可以食用一些具有化痰功能的水果来起到化痰的作用比如梨就具有生津止渴，润肺的作用可以用雪梨加枇杷熬制汁水来喝，进行调养

6. 注意生活规律、增强体质

   日常生活要注意规律，注意劳逸结合不要熬夜，缺少睡眠多参加体育锻炼，提高机体的抗病能力戒烟。

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