老年人每天钙的摄入量是1000毫克艏先看一下老人的饮食，1000毫克的钙相当于二斤半 牛奶 或二两虾皮如果食物中能摄取到需要量，不需要吃 钙片可以长期吃吗 另外，补钙嘚最佳时间是随餐服或睡前服用注意不要与奶同服。同时注意 维生素C 与D和蛋白质的摄入量

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