腰椎间盘突出是一种比较普遍性的疾病得了腰椎间盘突出之后，很多人都不知道要用什么样的方法才能够让这种疼痛感有所改善其实很多人都有听说过倒走这种方式是可以缓解腰椎间盘突出的，这种说法是否有一定科学道理呢腰椎间盘突出患者在日常生活中应该注意一些什么？

　　倒着走能够治疗腰椎间盘听起来就像是无稽之谈，其实这是有一定科学道理的因为腰椎间盘突出患者在行走的过程中，如果重心往后移能够有效地减小腰椎前凸的情况，不仅能够矫正姿势而且也能够使得脊柱弯曲的情况有所改善，但是倒走也是非常难以坚持的建议有腰椎间盤突出的患者尝试倒走时，一定要按照循序渐进的原理来进行规划从简单到复杂，这种方式比较容易坚持此外在锻炼时间上也应该从短到长循序渐进的安排。

　　通过倒走的方式来缓解腰椎间盘突出的疼痛是有一定效果的因为很多腰椎间盘突出患者之所以会有非常明顯的疼痛，是因为腰间以及背部的力量较弱所导致的因此通过倒走能够锻炼背部核心肌群的力量，同时也能够对腿部的肌肉有明显的提升效果在倒走的时候一定要注意两臂前后摆动保持身体平衡，如果动作比较熟练的话也可以改为倒跑。

　　腰椎间盘突出患者一定要哆注意自己坐姿的调整大部分轻微的腰椎间盘突出患者是不需要进行特殊治疗的，只需要多注意坐姿调整并且适当的进行按摩，就能夠让腰椎间盘有所好转如果是比较严重的患者，一定要通过手术的方式来进行治疗只不过手术的康复期比较长，而且也具有一定的风險性

对于腰椎间盘突出的患者倒走嘚作用主要是在倒走的过程中脊椎部位受力的曲线移到后柱部位（脊椎的后侧），避免了脊椎前侧过度的受力后椎体间的椎间盘过度受箌挤压引起椎间盘内部压力的增高，就会造成椎间盘突出的加重导致椎管内脊髓和神经根的受压。而倒走身体曲线改变以后会引起前部椎体受力减轻从而减轻椎间盘受压并且使椎间盘内部的压力减小，有利于突出的椎间盘部分回纳和受压神经根水肿的消退从而有利于疒人症状的减轻和恢复。