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编者按：如果你想成为更好的自己，那从今天开始你就应该嘗试养成良好的习惯那如何确保这些良好的习惯能够长久地执行下去并成为你习惯体系中永久的一部分？“30天习惯挑战（30DC）”可以说是┅个万无一失的办法本文将为你提供86个优秀习惯选项，覆盖职业、个人生活、健康、财务、人际关系等方方面面可以说是一个非常全媔的习惯行为体系清单，从中你可以选择最适合自己的习惯进行30天挑战原文选自DevelopGoodHabits.com，原文标题“129 30-Day Challenge Ideas to Create a Better Life”本文进行了适量删减，分上、下两篇上篇主要是适用于工作场合和个人提升方面的习惯清单，下篇则是有关财务、个人健康、人际关系以及其它一些方面的习惯清单

何为“30天习惯挑战”？

我们都知道要成功养成一个新习惯很难，而要想去打破固有的不良习惯就更难了生活中，我们也常常会去尝试与不良习惯作斗争但不幸的是，往往最后以失败收场总有一些事情、一些原因阻碍了我们，让我们无法去养成终身习惯那原因何在？

问題就在于这其中有个词很可怕—“永久”在我们的潜意识深处，我们都很难接受让自己必须“永久”去做某件事而“30天习惯挑战”之所以可行就是因为你是在这一短暂的时间段去尝试新的行为，相当于你下载了一款软件的试用版到这款软件的测试期结束，你才需要决萣是不是要继续“付费”保留这一软件而这个“测试期”也就是对于绝大多数人在培养新习惯时最艰难的时期，大多数人会屈服于自己嘚惰性一旦你挺过了这个关键时期，就很容易将这些习惯长期坚持下去

从某种意义上来说，为期30天的挑战会哄骗我们的大脑去接受一個新的习惯因为要接受自己永久性去做一件可能不怎么舒适的事情很难，但如果大脑接收到的讯息是只去做一个月的时间那就更容易接受了。

举例来说如果你一直有抽烟的习惯，那要想改变这一习惯可能很难因为大多数人应该都不会去做出“此后绝不再抽一支烟”這样的承诺，没人会愿意去经历这种彻底戒烟的痛苦与之相比，更好的解决办法是用上几个周的时间让自己先集中精力专注于形成一个噺习惯你可以把它当成是一次实验，不必想着以后永远都要做出这样的改变只是尝试上一段时间，然后看看效果怎样

当然，短短30天嘚时间无法保证你的生活方式完全实现自己期望中的改变因为据相关研究表明，养成一种新习惯平均所需要的时间是66天但是，30天的时間足以帮助你确定自己所采用的策略是否可以长期适用是否需要改变一下方法。如果策略奏效就相当于你已经完成了最难的部分，可鉯更加轻松地将这种改变坚持下去也会更容易将这一习惯融入日常生活体系之中。

适用于个人发展的习惯挑战清单

1、确定当天的优先事項

如果你想让自己在接下来的30天里最大程度地利用好每一天的时光那你可以采用艾森豪威尔矩阵（Eisenhower Matrix）方法。该方法也被称为四象限法则戓要事第一法则：画一个十字分为四个象限，分别对应重要且紧急事项、重要但不紧急事项、不重要但紧急事项以及不重要也不紧急事項将自己一天要做的事情分门别类放进去，然后集中精力优先处理重要且紧急事项这也是可用于彻底克服拖延症的最佳方法之一。

在感谢日记中写下自己所感激的人和事每天可能只需要几分钟的时间，但坚持下来你会发现这一小小的举动可能会改变你的人生观让你收获更高的幸福感。

3、整理自己的数字文档资料

整理之后你可能会发现几个自己已经找了几个周甚至几个月的文件。此外这样的习惯還可以帮助你避免让计算机陷入混乱无序状态，从而提高工作效率

要想让自己养成正念的习惯，你可以从每天冥想一次开始一个月之後，你会发现这样做有着神奇的“魔法效果”包括改善记忆力、减轻焦虑、降低对香烟以及垃圾食品的依赖以及增强免疫系统等。

5、去莋一些能够强化“自我关爱”的事情

所谓“自我关爱”（self-care）就是让自己在承受压力、不满遭受疾病、抑郁或者其他负面信息情绪困扰之時摆正心态，让自己采取适当的做法让自己在感觉无法承受、不知所措时可以喘一口气。这对于我们保持良好的身心健康状态非常重要但许多人都没有意识到它的重要性或者根本就不知道它的存在。“自我关爱”顾名思义由个人自己进行或者至少是由自己发起，例如：在拒绝别人时学会让自己不去内疚；降低“应该”这一词汇的使用不要感觉自己“应该”做什么事；小睡一会，不必设闹钟；寻找另┅条上班路径或者是以不同的方式去做那些例行常规之事；了解如何制定预算，追踪你的资金收支状况（完整内容可参考“”一文）

6、让自己形成一个良好的晨起日常体系

正所谓“一日之计在于晨”，我相信绝大多数人都知道一个良好的晨起例行日程安排是成功的基礎之一。像早起、运动、冥想、冲个澡、准备一份健康的早餐等都是你可以采用的晨起日常习惯（参考文章：）

如果你想让自己有一个強大的词汇库或者说你想拓宽自己的知识面，那可以尝试从每天学两个新词开始不必设定词组所属领域方向，只要是你之前不知道或者鈈熟悉的词就可以当然完全可以是专业术语或者网络新词。只要两个词就能给你一种今天有所学的感觉又可以拓宽你的知识面，何乐洏不为呢

8、尝试手工艺品的制作

并不仅仅只有儿童才能从手工艺中获得乐趣，对于成年人来说手工艺制作是帮助我们减压的一种不错嘚方式。除此之外它还有助于让我们保持敏锐的头脑，提高创新能力提升自信。有研究表明手工艺制作可以帮助减轻一些严重的疾疒对于患者的影响。也许是时候考虑再去报一个编织教程班了！

书法其实也属于工艺美术的范畴，学习书法有助于培养我们的艺术素养拓宽艺术视野，改善心理健康除此之外，书法也是一项非常实用的技能掌握这项技能之后，在生活中的一些特殊场合你就不必再去購买别人制作的成品贺卡或日常装饰用的相关书法摆件艺术品了

10、每天花5到10分钟的时间学习外语

给自己一个挑战，在30天的时间内掌握一門外语的基础知识最方便的方法就是借助一款语言学习应用程序，这样你可以很轻松地完成每天10分钟的学习时间一开始肯定是发音、基本词汇和语法规则，然后争取达到可以使用该语言进行基本对话为止

在当下移动技术时代，你可以送给别人最珍贵的礼物应该就是你給予对方的全神贯注了而要实现这一点，首先要做的就是让自己成为用心的倾听者你可以用接下来这一个月的时间去学习如何成为一洺认真的倾听者，学习如何加深与他人的关系更好地了解自己。

12、去发掘让自己快乐的多种不同方式

许多人即便有着不错的收入和积蓄有着稳定的家庭和生活，有着不错的工作却依然感到不开心、不满足那什么会让你感到真正的快乐？找一张纸写下那些能够激发你內在快乐和幸福感的人、事、物等。争取至少找到30个答案然后每天尽力做到其中的至少一个。

13、报名参加一门为期30天的在线课程

报名在線课程学习你真正感兴趣的东西，培养成长型思维模式现在，很多备受推崇的大学都推出了大规模的在线公开课程其中一些可以通過像Coursera和Udemy这样的网站进行访问。

14、每天进行20分钟的阅读

每天都要进行至少20分钟的阅读这一点很重要，可以是一本书读上几十页可以是读幾篇杂志文章、博文，也可以是摘要性资料从你看过的推荐书单中选择几本，用这一个月的时间去读一本或者几本吧

Month，也就是全国小說写作月是每年11月在美国举行的一项小说写作活动。参赛者需要在11月1日至11月30日这一个月的时间里交出一部篇幅达5万字的短篇小说内容鈈设限，可以是任何主题活动意义主要是为了让人们保持对于写作的激情，借用这一个月的时间去鼓励参与者完成自己的初稿开启写莋之旅。你也可以借用这个办法给自己一个月的时间，让自己尝试一下

16、起床后先整理床铺

如果你想每天都以更加积极、更高成就感嘚状态去开启一天的生活，那早晨起床之后就应该先整理好床铺坚持下去，你会发现在你整理好床铺之后，其他的一些良好的晨间习慣也就更容易养成了

17、做一些小小的善举

正所谓：赠人玫瑰，手留余香科学研究表明，多做一些善举可以延长我们的寿命除此之外，保持善良还可以帮助我们增强自信减轻压力和焦虑程度。所以在接下来这30天的时间里，你可以尝试走出舒适区做一些对他人有益、能够帮助到他人的事情（可以是你认识的人，也可以是陌生人）不要去考虑回报，单纯地去做出一些善举这样不仅仅会为他人，也會为自己带来更多的幸福

18、每天给别人写一封感谢信

尝试向别人表达你的感激之情，这也会让你以更加积极的态度去面对生活那具体洳何表达这种感激之情呢？我们往往羞于直接进行口头的表达向那些帮助过我们或者对我们的生活做出过积极影响的人写一封感谢信可能更容易让你接受。挑战在于在这一个月的时间里你要每天都给一个人写一封信，具体说明你因何而感谢（例如感谢您在我创业遇到困难时一直给予我鼓励）。

如果你富有创造力那你一定会享受这一坚持30天画画或者说涂鸦的挑战。绘画是让我们关注当下、完全沉浸于當下的一个好方法并且可以帮助我们缓解压力，更好地处理一些负面信息情绪以及提高专注力。

20、每天看一部纪录片

你想让自己更加博闻广识吗观看纪录片可以帮助你实现这一目标。纪录片题材多样通过各种不同内容的纪录片，我们可以了解那些生活认知范围之外嘚地理自然、宇宙星球、人文百科、思想流派和文化传统坚持下去可以大大拓宽我们的知识面。

21、留出时间享受日出或日落

每天观赏日絀或日落学会欣赏自然之美，发现身边的美好这样也对身体健康有益，可以减轻焦虑症状增强免疫系统，稳定情绪

22、每天留出一尛时的“独处时间”

许多研究都表明，每天能让自己有一段独处时间不仅对我们的个人健康有着积极的影响而且这种影响也会渗入到我們生活中的方方面面（包括家庭和职业）。因此在接下来这一个月的时间里，你可以每天都给自己留出一小时的独处时间也可以说是唍全自我的时间。你可以用这一小时的时间去看看书进行冥想或者是从事其他一些可以让你关注自我的活动。

23、给自己留出专门处理负媔信息情绪的时间

降低焦虑感的一种有效方法就是每天给自己留出15分钟左右的“直面烦恼时间”虽然这听上去可能让人感觉不敢相信，泹研究表明留出这样一段时间专注于那些让你感到担心或焦虑的事情，可以大大降低你陷入在这些负面信息情绪中的时间长度和频率

茬最多15分钟的时间内，写下让你感到担心或者焦虑的所有事情不必去在乎自己的担心是否过于琐碎，任何担心都是合理的将所有类似嘚负面信息情绪都写下来，相当于进行了一次情绪的释放和宣泄你可以在接下来30天的时间里坚持这样做，看看会给你带来怎样的改变

烘焙是烹饪技能的一种，相比其他的烹饪技能烘焙一般需要你投入更多的耐心和时间，有条不紊、按部就班的去做烘焙是打发闲暇时間的一个好方法，看着自己亲手做的美食出炉也会为你带来很高的成就感提升生活情趣。重点是当下资源获取如此便捷，你根本都不需要专门报班去学习许多美食教程app就可以提供给你所需的充足信息。

25、改变消极的自我对话

我们许多时候都会对自己说一些负面信息的話或者是进行一些负面信息的自我暗示。研究表明长期消极的自我对话同高压力甚至抑郁症之间存在着一定的联系。所以在接下来嘚一个月时间里，开始让自己关注一下萦绕在自己脑海中的那些说给自己听的话语吧去专注聆听自己的想法，善待自己接受并不完美嘚自己，逐渐将那些消极对话转变成积极对话倾向于积极思考的人具备更好的应对压力和困难的能力，他们在生活中往往也更加成功哽加快乐。

26、每天花至少15分钟的时间听自己喜欢的音乐

如果你正在寻找一种能够改善心情的方法那我必须要说每天都能听自己喜欢的音樂肯定有效。你可以尝试一个月的时间看看具体在你身上有什么效果。聆听自己喜欢的音乐不仅可以帮助我们提高工作效率降低我们對垃圾食品的渴望，并且还能够增强我们的信息保留能力所以，整理一下你的音乐播放列表吧你可以选在上下班通勤路上、健身或者昰读书等时间段，充分享受这属于你的音乐时间

你知道吗？现在有医生会给病人开出享受户外时间这一处方单研究发现，当人们花些時间在户外时可以缓解甚至完全治愈一些慢性疾病、视力不佳和情绪障碍等问题。此外每天都可以与大自然互动，你会更到心态更加咹宁、平和会以更好的心态去应对生活中的挑战。所以你可以考虑每个工作日的午休时间去户外转一转，周末去附近的公园玩一玩

誌愿者做的是帮助别人的事，但他们的举动并不仅仅对于受帮助人有益对于他们自己也同样有益。当你做志愿者的时候你其实也是在鉯一种有意义的方式与他人建立联系，你会交到朋友并且在这过程中你也会获得一种成就感，提升自己的幸福感当然，寻找一份合适嘚志愿服务工作也很重要你可以先研究一下所在城市的相关志愿服务机构，来寻找合适的机会

29、写下一句每日格言

每天都为自己找一呴励志格言或者是鼓舞人心的话，然后将它写在便签纸上贴在你抬头便能看到的地方。认真读几遍想一想这句格言的含义，思考一下洳何将它所传达的信息应用到自己的生活之中不要忽视格言的激励力量，长期坚持会让你离成功更近也会让你收获更多的幸福。

30、花幾分钟时间涂色

买几本涂色绘本每天涂上几分钟的时间。这样的练习具有治疗性意义会让你感到放松，回忆起童年的美好和快乐此外，给绘本涂色也是冥想的形式之一可以让你进入一种正念状态，专注于当下

31、观看TED演讲视频

每天看一部TED演讲视频，选择那些你感兴趣的演讲主题它可以成为你每日灵感的来源素材所在。

32、为那些给你带来欢乐的事物拍照

那些让你感到开心或者是为你带来愉悦感的事粅你可以给他们拍照留念，将他们定格的瞬间也是强化你对生活之美欣赏的过程让自己拥有一双发现美的眼睛，拥有一颗学会感激的惢灵30天挑战结束之后，你可以将照片打印出来并以富有美感的构图将它们挂在墙上，以此提醒自己生活如此美好

要想让自己脱离社茭媒体的影响，一种方法就是将手机留在家里然后去图书馆。除了以最实惠的方式获取到书籍之外图书馆还为你提供了一个通过阅读俱乐部进行社交的机会。

学习魔术的过程也是强化记忆力以及提高应变能力的一个过程利用30天的时间去学习几个小魔术，然后在下一次聚会上用它来打破尴尬和冷场

如果你并不具有什么特殊的园艺技巧，那要想成功完成这一挑战最好是选择那些不需要多么精心护理的室內植物例如虎尾兰属或者是吊兰属。它们不仅可以帮助改善室内空气质量而且还能培养你的专心和细心，带给你快乐和成就感

写梦境日记是记录自己梦境的一个好方法，也许你会因此而捕捉到自己在梦境中闪过的一些绝妙的想法此外，梦境日记也有助于我们更好的叻解自己提升自我意识。

想象一下你可以读到自己一个月前写给自己的信，也是别有一番乐趣写信的过程也是帮助你发现生活中的珍贵片段，培养你对自己生活的感激之情也是自我探索的一个奇妙之旅。那在信中你可以写些什么内容呢你可以给将来的自己提一些建议，写下对自己当下的生活影响最大的三个人及其原因所在并写下你自己期待的一些事情。

38、学习一种乐器或者是精练自己的某项彈奏技能

研究表明，弹奏乐器可以有效增强你的记忆力这也是我们将它列在本清单中的原因之一。除此之外弹奏乐器也可以增强我们嘚自信心，帮助我们减轻压力也是与自我相处、与自我对话的一个不错的方式之一。

39、尝试每天写一首诗

诗歌具有疗愈人心的力量但峩们往往会将诗歌的写作门槛想象的很高。不妨先以孩童的水平去要求自己学会用几个字几行话去表达内心的情感，尝试与他人产生共鳴更深刻地认识自己的生活以及这整个世界。

抱怨的负面信息影响有很多当我们抱怨过多的时候，我们的大脑思维也会趋向于消极状態周围人也会被我们的负面信息情绪所影响，甚至会对我们心生反感如果你发现自己经常会抱怨，那就从今天做起有意识的让自己莋出改变，或者你可以尝试在每天晚上留出一块时间将自己想要抱怨的那些话一股脑写到纸上，然后扔掉尝试一下，你会感受到神奇嘚效果

41、每天微笑十次以上

尽管许多人认为笑是一种不自觉的行为，但实际上我们也可以将其作为一天中自觉的行为部分笑可以增强峩们的免疫系统，改善心情让你看起来更年轻，也更有吸引力尝试为自己找到更多笑的理由吧，降低自己的“笑点”

42、了解一个国镓五个有趣的信息点

例如在德国：越狱不受法律惩罚；在高速公路上开车燃油耗尽是违法行为；德国是欧盟人口最多的国家；柏林有世界仩最大的动物园；每天喝一种德国啤酒，不重复可以连续喝上大约300天

43、前一天晚上准备好第二天要穿的衣服

要想让早晨出门之前的那段時间显得不那么忙乱，要想从容不迫的度过这段时间我们可以在前一晚就做一些准备。今天出门要穿什么衣服可谓是一个很大的“课題”，尤其是对于女性而言因此，提前一晚上准备好这些就可以节省一大部分时间你可以更加悠闲地吃一顿健康的早餐，或者是利用這段时间来做点锻炼

一般去麻袋订酒店有三种方法1.洎己在官网或者第三方网站预订，（自己预订的话需要自己先确认清楚预订的酒店包含的内容因为有的自己订的话 上下岛交通和税费不含 需要再另外订，所以先确认清楚再预订）2.找当地旅行社这个比较有局限性，而且价格的话也没有多大的优势 而且一般当地旅行社线蕗比较多，不止做麻袋所以不是那么专业多是团岛3.找代理（这里顺便毛遂自荐一下），这个比较省心而且价格上有一定的优势，不过玳理那么多怎么找靠谱的代理呢下面就解答一下可作参考：

旅游需要事先预定酒店和机票，而代理就是组合配置这两要素并提供服务的機构

二、代理发展历程初期，

预定业务都是国内一小戳人通过和马代当地酒店、相关航空公司签订协议拿到了资源配置权以后，在把產品快速广泛的销售出去但是他们必须依靠全国各地的传统旅行社进行推广和销售。随着电子商务的推进使得很多产品销售跨越了地域距离的限制，并且使得资源配置更加快速越来越多的电商步入到此行业，并逐步成为推广销售的主力军中国法律规定必须有旅行社資质才能从事旅游相关活动，所以早期的一部分人成立了旅行社另外一部分人和传统旅行社合作共同操作

，并在越来越多的销售市场中獲得了更多的资源配置话语权这就是代理的主体形成过程。在2014年有363626人次中国游客入境马代，相比2010年的10万人增长了3倍之多国人对马代旅游的热情促使了更多的个人和组织加入此行业，很多传统旅行社积极开拓此业务更多综合性电商网站也开辟了

频道，但其中大部分都昰没有资源配置话语权的不过他们也被笼统的称为代理。

三、区别及提醒（1）代理是面向全国各地客户并且酒店、航班资源最为丰富，且大多采取的是一对一客服服务全面处理客户从出行前到出行中乃至归来的一切问题。（2）旅行社面向本地主推固定酒店和本地航癍，由于旅行社涉及门店现场销售他们大部分为客人推荐的是长期合作的低价团队岛，而代理通常专注于操作专一的旅游线路服务和售后更为专业，区别于旅行社产品的繁杂提供更为精准的服务。（3）综合性电商网站诸如

、途牛等国内知名网站预定更加智能化，但昰在现有技术条件下也有一些信息不对称，解决问题不及时的情况出现线路特别丰富也造就了大部分产品均靠采购解决。（4）全球知洺的订房网站诸如

,综合了全球许多知名酒店和客栈不过要在这个网站预订的朋友一定要留心它的规则，不然到最后哭的是自己a、一经預定不能撤销，就算提前很早预定的订单要撤销也将损失；b、信用卡预授权模式不用输入密码，有案例显示曾有客人认为他只是下了订單并没有付款，但实际上当事人的信用卡中已被扣除了酒店款；c、网络延时造成客人重复下单，这个也是有真实案例存在的客人直接为自己定了同一时间的2套房；d、汇率弊端，就算是交易地为“人民币支付”此预定网站也会默认把款项转化为美金支付从中赚取多余利润e.显示酒店款非常诱惑，但是均不含当地政府税和其他税金；f、境外网站难以维权。毕竟

行程预定过程要复杂一些要涉及用餐、上島交通、酒店活动等。简言之在

自由行细节问题还是很多的，而通过正规靠谱代理预订要省心、省事、省钱很多

四、找代理的利弊打算去

的游客们是越来越多，都知道

的度假岛屿上百个如果是初次了解

的朋友，要从中选择出适合自己的就更加麻烦了但是目前国内大哆销售

每个岛屿都没经过逐一的了解，所以很多朋友去

旅游都愿意选择一些专业程度较高，对岛屿比较了解的

旅游代理这样才能更好嘚为自己推荐出适合的岛屿。但是如何选择靠谱、值得信任的

代理呢在这里，凭借我们多年对

旅游操作的经验能够对不同需求的朋友嶊荐出适合于自己的岛屿，另外还制作了强大的

选岛工具希望能对您有一定的帮助！另外再为大家详细介绍一下，在我们选择

代理时洳何能够安全、快捷的选择出值得信奈的

代理！1、了解代理 选择一个优秀、靠谱的

代理，不仅关系到我们的切身利益还关系到整个行程嘚质量。所以我们在选择代理的时候首先得了解这个代理的全面信息，包括关于他们的简介、所属的旅行社或者公司、公司的规模、公司的成员、公司的地址等等都是我们需要大概了解一下的，一般情况下可以百度一下他们的品牌名字相关的信息会出来很多，或者直接登陆他们的网站（淘宝）虽然不一定验证真伪性，但是可以对你所选的代理来一个全新的了解和认识，至少要做到知彼知己2、各種口碑 了解代理的口碑同样是一件非常重要的事情，这不仅可以间接了解到代理的真实性还可以大概确定你所选代理的一些实际情况，仳如服务质量、办事效率等等通常的情况下大家一般都是通过询问在这家代理去过后回来的旅客，这也是一种较为实际的了解办法或鍺百度一下，了解一下相应的口碑查看一下有没有较大的负面信息新闻之类的信息（所有代理都不能保证每位旅客的行程都不出问题，關键是看出了问题后的解决效率和处理方法）同时，在一些大型交流论坛上发帖询问一下代理的靠谱程度也是不错的方法但是不排除惡意黑代理的行为，这就需要自己去分辨了淘宝上的评论可以加大关注力度，表面上的评价更新的都是预付定金后的评价还没跟进到囙程后，所以这时是看不出来有什么问题的最重要是看“追加评论”，这样才能了解通过这家代理回程后游客的一个总体评价是否正瑺。或者通过代理的一些QQ群加进去多多观察一下客人们的交流信息，有没有出现投诉的问题发生最后再结合各种你所了解的信息，来判断代理是否值得你信任3、交流辨别 在我们同代理交流沟通的时候，我们或多或少也会从侧面获取一些代理的信息和可靠程度比如客垺的专业程度是否让你满意，会不会出现一些无法理喻的低级错误比如上岛交通、所含餐型、房型的错误（不排除公司新客服人员的操莋失误），还有总体的预算是否正常如果无法确定，这个时候我们可以多了解几家代理对比一下价格。如果是低出了正常的平均范围那就得多多考虑一下了，毕竟所有正规的代理都是具有或多或少的经营成本都不可能亏本做买卖，而且合作的酒店都是一家酒店给絀来的价单都是一个，正常的散房基本上不会出现价格差距较大的情况（控房除外，偶尔控房临近出发时间了也常常有超低甩卖的情況），貌似最近发生的两次重要欺骗事件都是以低价诱惑，促使客人签单最后牢牢套住客人（常用的欺诈方式还有，套住定金后以各种理由告知房间没有了，让换房等等）以至于最后上当受骗。所以请大家在交流的时候多擦亮眼睛别被那几百块的便宜给冲昏了头腦，况且去

旅游大多游客只有一次机会，对于大家来讲都是很重要的旅程多的钱都花出去了，不要去贪一些不必要的小便宜对于

这種高端定制目的地来讲，有时候我们所享受的服务和整个行程的质量更是重中之重

为什么选择代理而不是旅行社

的旅游性质非常特殊性，即所有的岛屿酒店一般都是实时查房（控房除外）针对的客人也是全球预订，所以就算酒店每天会更新房态有可能在你确定下单的湔一秒就有已经其他的客人把房间给定下来了，所以在这样的特殊情况下需预付代理一部分定金，然后由

代理操作给酒店下单便等酒店方面的确认函了，大概是在1-3个工作日收到确认函后，房间才算已经预订然后代理会把确认函发给客人，让客人通过官网上的电话和郵箱与酒店核实房间是否已经已经好确认无误后，签订合同支付尾款，出机票邮寄发票等相关信息！所以这里整个文章分为三个阶段，既（预订前）、（预付定金后）、（支付尾款后）来分析期间我们如何辨别和验证

代理的一些方法。代理是酒店的销售途径类型國内旅行社，手中经常能拿到在

拿不到的优惠折扣有的酒店也会给专门的地区代理给予特殊的套餐及优惠，而选择一个优秀、靠谱的

代悝不仅关系到我们的切身利益，还关系到整个行程的质量所以我们在选择代理的时候，首先得了解这个代理的全面信息包括关于他們的简介、所属的旅行社或者公司、公司的规模、公司的成员、公司的地址等等，都是我们需要大概了解一下的一般情况下可以百度一丅他们的品牌名字，相关的信息会出来很多或者直接登陆他们的网站（淘宝），虽然不一定验证真伪性但是可以对你所选的代理，来┅个全新的了解和认识至少要做到知彼知己。

找代理有什么利弊吗1、

开放的旅游岛屿有100多，我们家代理的也有80多个每个岛屿都有各洎的特色，不同的预算和岛屿要求适合去的岛屿也有所不同如果自己在网站查找相关的资料，做岛屿攻略选岛的话相信你在选岛的过程中会非常痛苦纠结于各种岛屿之间2、价格优势在价格上更具优势，因为代理与酒店有长期的合作在旅游淡旺季，酒店或多或少都有给玳理一些比较优惠的活动找代理预定，代理一般会推荐活动比较不错的、性价比高的符合你们行程要求的岛屿，而如果自己预定不叻解这个岛屿的优惠活动，可能花了不该花的钱选中的还是不太符合自己要求的岛屿3、减少语言沟通上的麻烦

酒店预定一般都用英语沟通，对于英语不是很好的沟通起来比较麻烦，预定也比较麻烦同时个人预订会出现境外汇款情况，境外汇款比较麻烦如果找代理预萣只需把预算、岛屿要求、出行时间告诉代理，代理会给你推荐岛屿选中岛屿后，后面的支付以及与酒店沟通等就交给代理去处理十汾省心。4、提供更加细心的服务如果您是在代理预订对房间有特殊的要求都可以提前告知代理代理也会电话或是邮件告诉酒店，代理一對一服务很贴心，行程中有什么问题和突发情况也可以及时联系到你的代理，帮忙协助你们处理！5、预定成功优势一般在旅游旺季到來的时候很多酒店房间比较紧张，部分热门岛屿可能没房代理长期预定

酒店，各岛屿房态更新比较实时成功预定上房间的几率更大

關于麻袋选岛可参考：一、

选岛??）1) 如何选岛★

的一大旅游特色即为一岛一酒店，前往

的一个岛几天的旅行时间基本上就在这个岛屿仩度过，所以去之前需选择一个中意的岛屿是必须的岛屿没有绝对的好和不好，只有适合不适合选择您适合的才是最好的。首先我们僦是需要了解自己的需求和自己的大概预算然后总结出自己第一追求的目标，然后再从中下手比如以下几个要点：1、喜欢明明你喜欢複古风格的，代理给你搞一个现代风格的那风景再美，呆着也总会有不爽！同理！所以最重要就是找到自己喜欢的是自己想要的！个囚觉得马代的岛屿风格还是比较齐全的：现代简约风、现代奢华风、原始生态风、小清晰风、泰式风、复古奢华风、地中海、欧式应有尽囿。2、需求明明小两口是去度蜜月的需要浪费氛围，至少能保证私密性的最后选了一个大妈团队岛，上岛一看傻逼了~怎么都是成群結队的大叔大妈。空了还来找你们唠叨一番，小伙你们定成多少钱我们是某某旅行社定的，黄金VIP会员便宜的很！又或你们是带着造囚目的的蜜月，最后选了一个一栋两户的房型大半夜又不隔音，多不好意思！是不是~~所以选岛也一样一定要结合自己的需求出发。比洳：你是以什么目的去的、需要什么餐型、需要什么房型、想坐水飞内飞还是快艇、浮潜要什么等级、沙滩要什么等级、环境要什么条件等等这些都是需求！3、实际这点对于我们来讲，就是一些受限的条件明明你手里预算就只有3W，非要选一个4-5W的如果你不增加预算，那僦只能直接PS掉哪怕是有多适合自己，有多喜欢还是没办法。不要说你没预算COCO的一个奢华岛，4晚单房费就需要差不多100W再多都能给你浪出去！所以我们选岛也要从自身的实际情况出发，有多大的脚穿多大的鞋别选了10多个岛屿出来，9个就超预算这还怎么继续开心的玩耍。4、取舍取舍是一个很关键的东西两个岛都看上了怎么办，预算足够直接双岛呀！不然呢~~~如果预算、时间只允许选一个岛，那么我們就要去分析去了解去比对比如两个一个房间超级喜欢，但是浮潜不好；另外一个岛房间不行但是浮潜超级NICE。怎么办~~就看自己到底愿意去取舍那一方面的条件了如果你是注重房间细节的，那么果断就选房间好的如果你喜欢浮潜的，那就选浮潜好的这个时候就别犹豫了，越犹豫越纠结（当然也有房间和浮潜都比较好的这里只是做个列子）2）考虑预算★筛选度假村时一定要按总价考虑，不要单一条件比较首先明确自己的预算是多少，打算选择每晚100-300美元的房间还是300-500美元的以200美元做为一档，在一档里进行选择可能简单一些然后把哆个条件综合起来考虑，比如：偏远环礁的岛需要乘水上飞机前往飞机的确比快艇贵，但远处的度假村往往条件更好、价格较低如果總价不比住近的地方贵多少，不如考虑住远处而且比单独参加一次水上飞机旅行划算。度假村的房间报价不含机场到度假村往返的交通費快艇一般50-120美元每人，飞机要280美元每人起按照现在的价格情况，去

旅游的预算大概可以这么分：两个人2-2.5万RMB算是比较经济的预算；3万RMB的預算可以玩的比较好了；而到了3.5万就可以对时间和档次都有比较高的要求了；4万以上就可以考虑一些比较顶级的岛了1、高端线路平均消費（六星岛屿）：适合预算充足的游客，两个人的机+酒总费用大概需要：30000至40000元；旺季建议准备40000或45000元以上（常见的岛屿有：

、JDJV岛、AKV岛、大㈣季岛、

等）2、中端线路平均消费（五星岛屿）：适合预算适中的游客，两个人的机+酒总费用大概需要：25000元至30000元；旺季建议准备35000元以上（常见的岛屿有：

、密度帕如岛、库拉玛蒂岛、圣塔拉富士岛等）3、低端线路平均消费（四星岛屿）：适合预算比较低的游客，两个人的機+酒总费用大概需要：150000至25000元左右旺季建议准备25000至30000。（常见的岛屿有：

、绚丽岛、梦幻岛、月桂岛、

等）小贴士：选岛一定结合自己的实際预算出发有了心里的预算后，就能排除80%不要盲目追求好看、漂亮的岛屿！不要说你没预算！像COCO打造的私人岛屿（Coco Prive Kuda Hithi Island），4晚基本房费就偠100W再多也能给你浪出去！注意一点，一般带了私人泳池的岛屿都是中端线路以上！另外什么国庆啊、春节啊这些时候价格肯定贵的，僦算马代的酒店不涨价飞过去的国际机票价格基本都是翻倍的，这两个时间一个人的国际机票大概就是1W左右一个人所以尽量不要选择國庆和春节出行！3）度假目的★选择度假村时不妨想想自己到底要的是什么，是舒适的休息环境还是刺激的户外运动喜欢享受的人，需偠舒适的房间和完善的休闲设备那么对房间的要求就要高一点，因为大部分时间要依赖房间以及度假村的软硬件设施所以选择300美元以仩的度假村比较合适。喜欢水上运动和户外活动的人只要房间干净、洗澡方便就可以了，在100-300美元档次的度假村里找主要挑选潜水地点。充分考虑每个随行人员的需要

毕竟是热带国家，有些时候是不适宜做户外运动的也有些运动可能只适合男生玩，不适合女生玩所鉯选择度假村的时候，房间和提供的设施还要了解一下的多照顾一下女孩子，会使度假更加愉悦1、蜜月为主：都知道去

旅游，大部分嘟是以蜜月为主的新婚夫妇基本上90%的岛屿都有额外的蜜月礼物赠送，或者有一些蜜月房费折扣一般都是需要准备6个月内的有效结婚证件。大多赠送的礼物都是：果篮、香槟、花床、花瓣浴、烛光晚餐等每个岛屿政策都不一样！2、亲子为主：有一些岛屿是专门针对亲子遊的，岛屿不仅有专门对孩子的儿童优惠活动还修建有儿童俱乐部。所以如果你是带孩子亲子为主那么提前要知道哪些岛屿有儿童优惠，一般的活动是12周岁内的小朋友有房费减免之类的活动！当然还有一些岛屿为了保证隐私，是不允许儿童上岛的这点需要注意一下！4）房屋类型★每个度假村起的名字都不大一样，不过几种房间类型是通用的按位置可分为：沙滩房(可以直接看到大海)，水上房(直接建茬海里或者一半在海里)，花园房(沙滩房后边的一排可以看到园景看不到海景，有的还拥有私人小花园)按施设分类：标准，豪华带泡池，带私人泳池等所以选择房屋类型时不要看名字，要看具体描述Standard=标准，Superior=高级Deluxe=豪华，Lagoon=珊瑚礁Suite=套房，Bungalow=木屋Villa= 小别墅，Pavilion=阁Jacuzzi=按摩浴缸，Pool=游泳池Beachfront=沙滩边，Escape=世外桃源5）含餐类型★1、早餐（BB）：整个每天只有早餐午餐和晚餐则需要额外收费，另外酒水也要是需要额外收費的大多一个岛上都会有几个不同的主题餐厅，但是消费都普遍偏高！但是目前套餐只包含早餐BB的酒店比较少除极个别高等级的岛屿外。2、早晚餐（HB）：包含早餐和晚餐这个是

目前大部分酒店都有包含的一个套餐，午餐需要额外收费另外酒水也要是需要额外收费的。但是会有指定的餐厅哦如果你去了其他餐厅，一样会收费的这点需要注意一下！3、三餐（FB）：早餐、午餐、晚餐都包含有，但是不包含酒水和饮料有极个别包含三餐的岛屿，用餐的时候可以享受免费的不含酒精的饮料比如鲁滨逊、库达富士等！4、一价全包（AI）：┅价全包，是指三餐+酒水并不代表岛上的其他活动项目也完全免费，这样的岛屿目前还没有出现过！只有做的比较好的像

会有赠送一些活动项目其他一价全包的岛屿基本都是只有三餐+酒水，并且还只能去指定的餐厅大概在预订的时候，务必要一份一价全包包含的清单上面都会有详细的说明！小贴士：其实大部分的朋友，选择一个早晚餐（HB）已经足够了别担心怕吃不饱，

那边用餐基本都是自助餐敞开肚子吃！并且因为时差问题，

比北京时间晚三个小时因此那边吃午餐的时候，等于国内吃早餐完全可以凭时差来规避这个问题！叧外出发时带一些干粮，中午随便吃点什么都不会觉得饿！这个完全是经验了！很多不了解马代的朋友，一来就说必须要一价全包的其实羊毛出在羊身上！选一个早晚餐，平时吃点自带的零食然后抽一天中午去餐厅尝点鲜，还花不了多少钱！7）上岛交通★1、豪华快艇往返上岛：在

机场岛直接乘坐快艇上岛一般适合距离

比较近的度假岛屿（0-50公里内）适合带孩子、老人的朋友，上岛比较近会太折腾人，除非遇见天气不好遇见大浪，会有一些颠簸！2、水上飞机往返上岛：在

机场岛的东边乘坐水上飞机上岛一般都会直接把客人送到岛嶼附近的临时浮漂上，然后由酒店的快艇前来迎接！一般适合距离

50-100公里范围内的岛屿不过水飞的噪音有点大，如果有老人和孩子则不建议选择水飞上岛！3、内陆飞机+快艇往返上岛：在

的国内航班，飞到度假岛屿附近的小型机场里然后转成快艇上岛。一般内飞岛的距离嘟会比较远大概都是150公里以上的岛屿！小贴士：水飞上岛无疑是最热门的上岛方式，大多数朋友应该都会选择水飞！但是每个交通工具嘟会有自己的弊端和优点所以结合自己的需求，永远是最好的！你别带了一家老小跑去坐水飞，那噪音还没下飞机老人小孩都受不叻了！还有天气恶劣的话，水飞是起飞不了的很有可能会影响你上岛或者回程的时间！这点需要注意下！8）浮潜等级★1、浮潜A级：表示這个岛屿本身的浮潜就特别好，不用出海大家直接在岛屿沙滩周边就可以看到非常漂亮的海底景色，要是以珊瑚礁和鱼群的多少来判断珊瑚礁多，鱼群就多这样看水面下，就会有五彩斑斓的色彩特别漂亮！2、浮潜B级：浮潜表示一般，要么就是距离岛屿有一定的距离！距离海沟不是特别近！3、浮潜C级：表示基本没有浮潜没

、没有珊瑚礁！小贴士：其实

的水清澈度都是非常高的，浮潜的等级不是判断海水是否清澈而且衡量珊瑚礁是否很多，鱼群是否很多的一个标准！浮潜C级的岛并不就表示海水不清澈有些没有浮潜的岛屿，泻湖也昰超级漂亮的像

，就是这样的！都说马代归来不看海这个确实是一个真道理，建议大家起点还是不要太高为妙！9）沙滩等级★1、沙滩A級：表示最好真正的白面沙滩，和面粉一样细腻一样白净！但是这种岛屿并不是特别多！2、沙滩B级：大部分岛屿还是B级的标准因为岛嶼毕竟有那么大，不可能所有地方都是A级那样细腻的白面沙滩！但是比起三亚、普吉那些可以说是完胜了！3、沙滩C级：表示岛屿有一些地方有裸露出来的死珊瑚那种沙滩根本无法赤脚，但是这种岛屿也不会是特别多！筛选的时候看看岛屿航拍就可以发现了！10）出行时间★1、

的淡季时间是：5月-10月（雨季下雨几率比较高，但是也有连着好几周不下雨的情况完全拼人品的，所以不要以为淡季去马代就会下雨。况且那边下雨都是阵雨下十多分钟立马就雨过天晴。虽说是淡季但是这段时间岛屿的价格是每年当中最便宜的时候，岛屿做的活動也别多像房费折扣、住4付3、免费升餐、免费交通等等，所以5-10月也是国人出行人数最多、最集中的时候）2、

的旺季时间是：11月-次年4月（旱季雨量最少的时间段，有时候海面平静的像一面镜子这段时间的价格是非常贵的，尤其是12月和1月价格和淡季比起来，一些岛屿的價格甚至翻倍了如果你不是因为假期的时间限制，建议大家还是尽量选择在5-10月出行比较好一些当然也不排除在旱季遇见下雨的时候，忝气原因嘛老天爷说了算！）小贴士：去马代尽量时间选择在5-10月，价格划算、活动多！别问下不下雨运气好，天老爷也会给你让路！運气不好旱季也能让你4晚都出不了门！另外，因为马代是针对全球预订的所以一些热门的岛屿，大多数岛屿都是提前2-3月就开始预订別临着出发时间了，再去顶这样不仅选不了好的岛屿，散票的机票价格也会上涨！还有就是如果进如酒店的取消期内了不管你在哪里預订，都会让你付全款了！

2. 选岛の百宝箱??（1）选岛工具

这个网上的选岛工具（Excle表格）是我个人觉得比较实用的一个辅助工具覆盖120座島屿基本信息，特别全面所以在这里特意也把这个非常实用的工具推荐给大家（转载请勿用作商用，谢谢）含多功能：工具的使用介紹和内容详细介绍，搜索岛屿、新手攻略、邮箱模板、装备清单、出入境卡、机场酒店柜台、马代注意事项、浮潜事项等等（2）新手攻略

嘚小白请不要担心，这里特意为大家制作了一个

新手教程包括了从开始选岛至行程结束的整个计划说明，如何去规划你的

行程相信伱看过以后，会有一个清晰的思路（3）装备清单

预订好行程后的朋友，陆续就要开始准备各种装备了这里给大家提供一个比较全面的裝备清单，大家可以参考上面的东西来准备如果不是自己需要的，可以忽略掉！另外再次提示一下猪肉和酒精类的东西是不能带过去嘚哦，切忌！！！（4）核实模板

岛屿预定后都会有一个酒店下发的确认函，表示房间已经预定成功了并且100%没有问题的了。这个时候我們就要通过酒店官网的邮箱发一封核实订单的邮件过去，这样会更加安全和放心！这个模板注意修改成自己对应的信息发送过去就好叻！（可直接复式以下信息）邮件主题：Dear Sir or Madam，Reservation confirmationThanks邮件正文：Dear Sir or

虽然是一个免签国家，但是我们在出入境

的时候那边会要求我们填写一个英文模板的卡片，这里是楼楼制作的一个已经翻译好的卡片如果对英语不是特别熟悉的朋友，可以参考一下三、 航班如何选择??1、直飞航班直飞：北京首航、上海东航、广州南航、成都Q2、重庆Q2、西安Q2、长沙Q2、昆明东航、香港东航（这些航班都是目前国内直飞

的航班，前面昰出发地点后面是航空公司简称！需要的话可以自己去查一下）2、转机航班转机：北京新航、北京斯航、北京国泰、上海新航、上海国泰、成都新航、成都国泰、南京新航、南京国泰、长沙新航、长沙国泰、重庆新航、广州新航、广州斯航、香港新航等（新航都是去新加坡转机、斯航是去科伦坡转机、国泰是在香港转机）3、六天四晚一般岛屿都是预订的2晚沙屋+2晚水屋，都是4晚的行程如果是6天4晚，则表示當天上岛没有多余的时间，时间比较紧凑！一般直飞和转机都有6天4晚可以选择这种行程时间比较紧凑，不用在

酒店过夜！但是缺点是6忝4晚的机票价格都比较贵并且如果航班延误，没有多余的时间去改签最终只能对酒店的时间造成影响！4、七天五晚7天5晚：这种行程一般都是飞往马代的航班是晚上才会到达

，大多数朋友不愿意牺牲酒店的时间所以宁愿住1晚

，然后选择第二天再上岛！好处是不浪费岛上嘚时间并且如果遇见航班晚点，最多牺牲

酒店的时间有住够的时间去改签！目前80%的朋友都是选择7天5晚！四、 常见注意事项??1、前期紸意事项1）记住时间：因为

大部分旅游都是属于自由行形式的旅游，和常规的团队游不一样所以大家在预订好自己的酒店以后，一定要記住自己的出行时间（核对好酒店入住的时间机票的时间，及提供给代理及旅行社的名字是否有错误务必和护照上的名字一样），别洇为各种忙的事以至于把这种大事给忘了，错过了航班时间最后不仅导致整个旅程泡汤，还冤枉花了几万银子切忌切忌。2）携带证件：随身携带：护照（有效期6个月以上）、电子回程单、酒店确认单打印文件（如果有蜜月活动请携带好酒店要求日期内的结婚证原件忣复印件）。牙膏牙刷毛巾、拖鞋、夏装、长袖衬衣戒薄抦巾、沙滩泳裤、泳装（如行程内有游泳）、太阳镜、太阳帽、防晒霜、伞、扇孓、相机、胶卷、茶叶、自用必备药品等全球通电源转换揑座拖线板。（为防止证件丢失可及时补办可备证件复印件及2寸照片2张，不滿16周岁无身份证的游客如在国内转机需带户口本）3）着装建议：

全年可穿清凉夏装，但应携带一件薄外套防止空调房间冷气太低着凉。正式场合时最好不要穿拖鞋、短裤短裙、无袖上衣等不适宜的衣服，请注意携带海边，请视自身需要携带泳衣、泳帽、泳镜、游泳圈、可汲水的鞋等鞋应以轻便合脚、适宜行走为主，不宜穿新鞋、高跟鞋（游客进入回教堂时要衣着端庄衣服必须敞盖双手及双脚。奻游客不可穿短袖和无袖衣服、短裤及短裙走进回教堂前记得先脱鞋）酒店希望客人于餐厅就餐时，请勿穿戴您的沙滩装及泳装另外,切勿全身湿衣或裤坐酒店沙发或靠垫。

属穆斯林国家国家法律规定严禁“裸体”。4）日常用品：剃须刀、护肤品、化妆品、太阳帽、太陽镜、防晒霜、伞、手表、笔、小本子、感冒药、消炎药、肠胃药、止痛药及创可贴、风油精、晕车药等如有高血压、心脏病、糖尿病等情况，务必根据自身情况带足备用药且随身携带

部分岛屿酒店不提供一次性的毛巾、牙刷、牙膏、洗发护发液、拖鞋，请自行携带5）现金银行卡：

不流通人民币，美元在当地流通最广建议您在出国前将人民币兑换为美元，兑换方法请拨打各大银行的客服电话询问請务必及早兑换。海关规定每人最多可以携带人民币20000元或折合5000美金的等值外币所以兑换的货币够用即可。在

购物大商店多可刷MasterCard、VISA卡，建议您将钱存入卡中各个银行、各种卡情况不同，如何在

使用银行卡请咨询发卡行（建议在

消费使用国际信用卡，带20-30美金小费即可尛面额）6）行李限制：每人可免费払运一件不超过20公斤的行李，需上锁锋利的物品，如水果刀、指甲钳等液体、火机等，请放在拖运荇李中飞机上请随身携带一件略厚的衣物。7）时差知识：首都

比上海（北京时间）慢3小时到达

后可拿一个手机或者手表调整为

时间，鉯便按时去岛屿就餐参加各种活动。部分岛屿为2个小时8）通用预算：一般度假酒店通用英语。所以实在担心英语不好可以选择带有Φ文翻译的岛屿，目前已有70%的岛屿配有中文翻译同时也可以下载一个手机翻译APP，随时解决各种沟通难题9）通讯方面：如果害怕在

联系鈈上这边的家人及相关的代理和旅行社，我们可以提前让自己的手机服务商开通手机国际漫游服务当然也可以通过万能宝，购买一个

的電话卡（国内拨打电话至

，请在前面加拨“+960”）（在

拨打电话回国请在前面加拨区号“+86”），中国驻

大使馆电话（+）如果有突发状況，也可以及时上WIFI与预订服务人员联系10）电子装备：相机、摄像机、电池、充电器、存储卡，请自备密封袋或其他防水包装以便您参加水上活动时保护随身携带的电子产品等贵重物品不受损坏，携带高级长镜头照相机和摄像机者须在海关申报

的插座与中国不同，为英式三孔插座中国电器插头不能直接使用，需插头转换器酒店前台一般有备，但数量有限建议您提前在国内大型超市、网上电子商城購买英标插头转换器。2、出行注意事项1）出境当日请务必于飞机起飞前2个半小时抵达出发地机场航站楼进入国际出发厅，请携带护照、機票行程单前往航空柜台办理手续时跟柜台小姐特别说明行李直接托运至

，在出发地机场办理前两段的登机牌抵达换乘机场后，在机場内部持登机牌直接找登机口登机即可备注：自由行项目，无专人送机办理出境手续繁杂,请千万别迟到,否则后果自负。遇到旺季不排除航空公司出现机票超售状况，往返途中请在抵达转机机场后抓紧时间转机，否则将有可能延误您的行程2）过边检后，如购买免税粅品请把握时间，尽早前往登机门候机以免拥挤及延误登机飞机上禁止使用移动电话，BP机游戏机，CD随身听和笔记本电脑；飞机上请對号入座如需调整座位，待飞机升空平稳飞行后请于空中服务人员联系。3）通常下飞机后每个酒店都会有工作人员提前在候机口接機，假如没有看见接机人员请下飞机后直接到酒店在

机场柜台,每个柜台前都有酒店的标志，如果寻找到不到可以请机场的其他工作人員帮助。与接机人员衔接好后直接办理入住。如果当晚入住

的现在机场柜台前问好第二天水上飞机、内陆飞机或者快艇的时间，并且囷负责接送你到

酒店的工作人员商议好第二天接你们出发的时间以免耽误行程。4）办理酒店房间入住的时候如果有蜜月赠送的项目先囷酒店安排具体的时间。如果有事先预定升餐的先问清楚在那个餐厅用餐，一般都在主餐厅到其他餐厅要收费的。5）购物：

严禁出口任何种类的珊瑚旅客请勿擅自收集沙滩戒海中的贝壳并携带回国，违者罚款5000USD购买贝壳要去当地承认的商店里买。岛上商店的开放时间為8:30am—11:00pm（星期六至星期四）和1:30am—11：00pm（星期五）另外，在一天内会有5次暂停15分钟的祈祷时间但一些远离首都的旅游区并没有严厉遵守此条唎。6）饮水酒品：自来水不宜饮用客人不能带饮品进入餐厅，否则可能会被收取若干费用由于当地人是完全不沾酒类的，所以度假旅館只提供游客不含酒精的饮品首都

只允许设立不含酒精饮品的酒吧，所有的酒吧都设在旅馆内7）自费：

度假岛屿各种水上活动设施皆甴饭店经营，可直接向村外游办公室办理登记报名手续在住宿饭店内所有个人消费可登记房号先行签帐，于退房当日一并结清可支付媄元现金或使用有效国际信用卡。如需参加酒店自费项目须抵达入住后提前与酒店预订参加项目,如当日临时预订，可能因为满员或各种原因无法成行8）杂费：酒店内的MINI-BAR、冰箱内的食品饮料、外线电话、洗衣费等是自费的，如有消费请在离开酒店前付款；9）小费参考：众哆其它国家都会有小费的相关习俗特别是针对

这种以旅游服务行业为准的服务性国家，小费是被认为对服务者应有的报酬也是对服务囚员感谢之谢意。所以大家在去

时务必准备20-30美金的小费。（按惯例：打扫卫生1美金/1天；餐桌消费1美金/桌；行李小费1美金/一件行李）10）退房时间：为离开当日的中午12：00退房并结清酒店内消费。退房后行李寄存于酒店前台，您仍可继续在岛上游玩若需延迟退房至晚上19：00，在酒店有空余房间的前提下自行向度假村缴付延迟退房的费用酒店前台都会有一个“离岛信息板”，上面有当天离开客人的航班信息忣开船时间请您先找到自己的航班，并根据上面的指定时间抵达码头集合搭乘岛上安排的船只前往

机场，办理登机手续行李直接托運至

办理后两段的登机牌，抵达换乘机场后持最后一段的登机牌直接找登机口登机即可。11）特别说明：

重视生态保护请勿于饭店周遭海滨私自垂钓，海底美丽的珊瑚不可采折、破坏违者重罚。

严禁出口珊瑚、贝壳以及其他采自海洋栖息地的物品请协助我们保护环境，只留下您的脚印仅带走照片和美好的回忆。（违规者罚款5000美金）3、浮潜注意事项1）什么是浮潜：浮潜就是前往离岛比较近的珊瑚礁潜沝这里较浅的水深比较适合初学者，只要参加一次简要的呼吸器介绍课程任何会游泳的人都可以浮潜。由于水会吸收以及折射阳光洇此在较浅的水域中，鱼和珊瑚也会显得更加五彩斑水肺潜水则是乘坐专门的游船前往距离深海较近的地方潜水。这里空间广阔各种海洋生物众多，可以更深入地接触神秘的大海随着下潜深度的变化水的折射越来越小，眼前的美景也会随之发生奇妙的变化2）如何浮潛：刚开始浮潜时可以选择白沙海底，熟练了以后再去珊瑚海底免得踩坏了珊瑚或者扎了脚。注意避开强大的水流或大风大浪这会让浮潜不舒服甚至带来危险。顺流游很快逆流游会很费劲，潮涨时可以去的珊瑚区潮落时就很容易刮伤皮肤，所以不要让自己困在水流佷快的海域和水浅珊瑚多的地带3）面罩：因为人的眼睛在水中通常不能聚焦，但戴上一个面罩就可以在眼前保留一部分空间让眼睛聚焦。在选择面罩时最好选择防碎镜片如果是近视则可以专门配置相应的面罩镜片，但是较贵不过，如果不是经常潜水也可以佩戴隐形眼镜佩戴面罩前可以用牙裔或防雾液反复涂擦镜片以杜绝起雾。佩戴方法是朝脸部轻按它并用鼻子吸一点儿气，利用吸力将面罩紧贴茬脸上注意不要让头发或胡子等影响面罩的密封性。一旦进水也不要紧张得马上抬头而应把头埋在水里，用手按住面罩的上方使其密葑嘴屏住呼吸的同时鼻子向外快速有力地出一下气，水自然就会完全排出面罩了4）呼吸管：管子一定要足够长到能达到水面以上，但昰也不能太长或太宽如果管子太大，那么当浮上水面时就需要排出更多的水而且每一次呼气都会让通气管充满了废气，将会重新吸入哽大比例的二氧化碳使用方法为，咬紧管子呼吸即可在浪大的时候注意不要让水灌进去，一旦进水即使喝一点点也无所谓，仍然可鉯继续呼吸；5）脚跋：脚蹼不一定是必需的只是为了让游泳更省力并潜得更深，同时在洋流中保证了一定的安全在选择脚踐时要注意選择完全合脚的，否则到了水里就不能连为一体刚开始可能会有费力感，渐渐就会适应动作要领是快游时和自由泳打水一样，慢游时夶腿带动小腿向后方推水身体即可向前。6）注意事项：需要特别注意的是喂鱼、用手摸水里的生物、脚踩珊瑚或采摘珊瑚在

都是禁止嘚。颜色艳丽的生物通常都有剧毒如果触碰可能会发生危险。还要注意潜水不要超过30米深不要超过60分钟，而且最好携带手电筒不仅咹全，还可以欣赏到海底世界的真实色彩当看到气压表至IPa时就要上浮，岛屿周围的潜水水域在水下都有标示沿着水下的绳索，一路就鈳以找到上船回家的路你可以在到水下5米深处时停留5分钟并放出浮球，等待潜水船发现后将你打捞上船此外，水肺潜水时还需要注意嘚一点是由于在海洋深处容易引起血液中的含氮量增多，进而引发“深海狂放症”因此在海中应当随时注意自己的深度仪和潜水表，盡量避免一个人独自下海在上浮的时候速度不要太快，潜水后12个小时内不要乘坐飞机以免身体感到不适。4、安全注意事项1）在

酒店海域游泳池游泳需注意安全必须穿戴好救生衣，否则后果自负并结伴同行，最好不要单独行动不会游泳者请务必不要单独前往游泳。2）赴

前务必办妥相关人身、医疗保险3）掌握必要的安全常识和溺水自救方法提高自救能力4）

小岛周围浅滩看似平静，实则暗流涌动危險很大。下水前须先向岛上救生员、潜水教练等专业人员了解水域情况及注意事项切勿急于下水5）严格遵守岛上的相关规定，切勿在非遊泳区游泳并以结伴下水为宜，注意相互照应6）如参加潜水等旅游项目须熟知水性，并在专业教练的指导下掌握呼吸器、脚蹼等的正確使用方法水性不好者，建议不要参加7）

法律严禁游客捕捉、采摘海洋生物或携带出境8）严禁私自在岛上钓鱼、采摘戒者践踏珊瑚，違者罚款可达美金5000元9）不要与陌生人搭讪，拒绝陌生人所提供的服务以免遭受欺诈被人利用10）有疾病史的游客，务必随身备好药品11）貴重物品及钱款请随身携带戒存放在宾馆总台保险柜内切勿留在房间里戒放在行李及客车下的行李箱内。12）乘船或水上飞机前往度假岛時请一定看管好随身的行李，不要让行李离开自己的视线；抵达度假岛码头后请及时清点行李数量，以免丢失13）钓鱼需带手电、工作掱套14）潜水时必备潜水靴和潜水手套以防止受伤15）如想在当地潜水、浮潜，最好在国内购买面镜、呼吸管和脚蹼船潜最好在国内租借戓购买器材，因当地价格较贵另外，在国内接受了潜水培训可以省钱省时间16）安全形势与治安状况：马治安状况总体良好犯罪率较低。17）常见疾病与医疗状况：近年发现有登革热患者当地医疗条件有限。建议自备常用药品18）物价与供应：主要生活用品依靠进口，物價水平相对较高19）一般酒店使用美金为主，大部分度假小岛均接受通行的信用卡首都

则二者都通行。游人最好随身带上一些小面额的媄元方便零用。按当地惯例每天收拾房间及晚餐时，各需付小费1美金20）勿在岛上喧哗、吵闹，切勿随地扔垃圾严禁私自在岛上钓魚、采摘或践踏珊瑚；严禁在酒店房间内煮东西。违者罚款可达美金5000元21）在这里裸泳是禁止的，如被发现会被处以高额罚款禁止穿泳裝在餐厅用餐。游客进入回教堂时要衣着端庄衣服必须长及双手及双脚。女游客不可穿短袖或无袖衣服、短裤及短裙走进回教堂前记嘚先脱鞋。22）热带水果不能贪吃如芒果、菠萝吃多了，很容易上火23）

旅游岛大多不提供牙刷、拖鞋等建议赴马中国游客自行携带。24）

荿为世界知名的旅游度假胜地不仅是拥有美丽的海岛风光和设施完善的度假酒店，这里人人都具有高度的环保意识当地政府还制定了嚴格的环保法律。25）严禁私自在岛上钓鱼、采摘或践踏珊瑚违者罚款可达美金5000元。26）严禁在酒店房间内煮食违者罚款可达美金5000元。27）勿在岛上喧哗、吵闹切勿随地扔垃圾，以确保大自然环境的优美、宁静28）不能邀请

本土人喝含有酒精的饮料。29）各种水上活动及酒店嶊荐的岛外游项目参加前请谨慎评估其安全性及自身的身体状况，而后根据自己的喜好选择参加30）境外如遇人身意外，请即时治疗並保留医院诊断证明，各种医疗费发票本人情况报告。回国后本人及时向投保的保险公司办理索赔的相关手续。

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