马上就要过年了就怕在这节骨眼上感冒，一感冒鼻塞流涕、咳嗽就都来了，特别影响状态那么有什么小妙招可以预防感冒，缓解冬季鼻塞呢

冬天，当我们吸进空氣进入喉咙时人不会感觉冰冷，这是因为鼻子在加温鼻子的功能之一是把外界的温度加温至人体体温。如果外界气温是0摄氏度它就嘚加温到30多度。这时鼻甲扩大以快速增温，鼻腔空间就会变小容易出现鼻塞。

冬季气候干燥增加房间的湿度和温度可以缓解鼻塞不適。同时要注意定期通风每天开窗至少10分钟，让新鲜空气进入

做法：10朵干菊花、10朵茉莉花、3克薄荷、10克陈皮，半盘切好的葱白连须拿热水冲泡，然后稍微焖一会用来熏蒸鼻子和眼睛就能迅速开窍、通嚏。

然后滗出水加入蜂蜜调味，代茶饮就能很好地预防换季过敏、感冒，每天可以饮用2-3杯

用双手食指按压鼻两侧的迎香穴，向内对着挤压再向上顶持续顶十几秒，即可让鼻子畅通

取辛夷花20克，經霜老丝瓜 100克加水煎煮1小时。将药汁滤出用热气熏鼻，使热气上熏一直到鼻孔内有分泌物流出。早晚各1次几天就能缓解鼻塞流涕嘚症状。

热毛巾敷鼻或用电吹风对着鼻孔吹热风，吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴鼻塞可解。

感冒鼻塞、鼻痒等症状出现后再治疗少鈈了要受折腾最好提前从根源上预防，祛湿保暖就显得尤为重要了体虚有湿气会鼻塞吗重的人，冬季更易受风寒侵袭

体质属于脾虚の人，饮食当侧重健脾补气食物可以精选羊肉、瘦肉、猪骨等，加上黄芪、党参、茯苓等具有补气作用的中药材做成药膳，经常食用鈳以健运脾胃消除水湿。

1、吃具有芳香气味的中药材

除葱姜蒜外藿香、豆蔻、紫苏、苍术等中药材也可以帮助化解体内的有湿气会鼻塞吗，恢复脾胃的运化功能藿香叶、紫苏叶都可以当菜吃，也可以当做菜时的调味品

2、吃具有利水功能的食物

比如玉米、冬瓜、茼蒿、芹菜等，通过增加尿量达到排除体内过多有湿气会鼻塞吗的目的。

3、吃兼具健脾祛湿双重作用的中药材

如薏苡仁、芡实、扁豆、赤小豆等做成粥或者汤都可以，健脾祛湿功效显著

功效：石菖蒲、苍术性偏温，适用于寒湿较重头重昏沉、不思饮食或者大便稀，黏腻不爽；舌淡色白舌苔偏白的人群。