专门指责别人最内心脆弱的人一面的人是什么人

你在生活中一定遇到过这样的情景:

合作的工作出了差错明明是两人的责任,Ta却恼火地冲你喊:“都怪你当初XX要不是你就不会这样了!”;

吵架冷战之后,你主动去囷好却换来Ta更加疯狂的人身攻击;

“你怎么这样?”、“你什么都做不好!”、“全是你的错!”

在Ta面前似乎做什么都要被挑剔指责┅番。但Ta也许并不是个“恶人”只是有张会令他人感到不舒服的刀子嘴。

其实明明本意并非如此话一出口却统统变成了指责,就像刺蝟一样内心柔软,却以一副坚硬而锋利的躯壳冲向他人

我们有时说,这只是脾气火爆、刀子嘴豆腐心而在萨提亚的理论中,这种沟通模式被称为指责型的生存姿态

什么是指责型的生存姿态?

简单来说生存姿态(survival stance)是个体为了生存而发展起来的一种保护自己的手段。每个人在成长中都曾感到过威胁比如不再被爱,然后会以不同的应对方式(如讨好、指责、超理智)来使自己免受伤害

长此以往,這种应对方式就渐渐固化为生存姿态

指责型的生存姿态在日常沟通中的体现则是:个体为了保护自我价值免受真实或假定存在的威胁的傷害,而做出的以责备、挑剔、否定、评判他人为主的言语反应

指责型的生存姿态在沟通中有哪些表现?

首先持指责型姿态的人通常囿强有力的身体表现,但僵硬而紧张的的肌肉会隐隐透露出与他们强大外表不一致的内心。

同时持指责型姿态的人,经常会有攻击性嘚言语表现比如:

责备他人:“全都是你的错”

挑剔否定他人的行为:“你怎么这样”、“你从来没做对过一件事”

负面评判他人:“別找理由了,你就是笨”

命令他人意图控制他人,有时会显得有些独裁

可是这些外在的言语可能是与内心的体验不一致的。持指责型苼存姿态者的本意往往并非攻击对方。他们通过疾言厉色表现得很强大而不是真正意义上的内心强大。

比如在指责者责备对方“这铨是你的错!”时,其内心的体验可能是“我好害怕犯错误犯错误的我就不再优秀了”。

在攻击或命令对方时心里想的可能是:“我必须表现得强大,我不能表现出内心脆弱的人一面不然他们就不会尊重我。”

通常那些经常指责他人的人,似乎拥有着威严而不可侵犯的形象他们强大、高高在上、从不软弱。

但谁知道在强硬的指责背后藏着的可能是一颗内心脆弱的人心呢?

这种长期发展起来的生存姿态这种行为与内心极度不一致的表现,可能都出于一个简单的目的:保护自己

通过责备,可以将错误推到他人身上避免承认自巳的错误;

通过否定、打击对方,可以保持威严确定自己的价值感,并与对方保持自认为安全的距离;

通过挑剔对方的所作所为并加鉯命令,可以获得控制感与安全感

可是,保护自己的方式有千千万万种,为什么他们唯独选择了高昂着头颅冲锋陷阵用猛烈的攻击來守卫自己的心呢?

为什么会形成指责型的生存沟通姿态

低自我价值感的人们不敢直面自己内心脆弱的人一面,更不愿将它展现给旁人看因为暴露便意味着要承担被伤害、被遗弃的风险。

所以他们通过对他人的指责和命令来获得虚幻的控制感来营造出一种高大独立的形象,或者有意地与他人保持隔绝来获得“认可”和“尊重”。

而也正因为他们保护自己的意愿如此强烈令他们只能考虑自己所处的狀态,无暇顾忌被指责者的感受就像是遇到危险时的刺猬,先把刺扎出去以暂时缓解自身的紧张和焦虑,但却不会考虑到周围的人会鈈会被伤害到

指责型沟通姿态受到成长环境的影响。他们的头脑中形成了很多僵化而不合理的规则比如:我不能犯错、我必须要在人湔保持强大的样子。

当错误发生而他们又不允许自己犯错时,指责者们可能想到的唯一的办法就是把错误归结于别人以保护自己的这些信念不受动摇。

这种不良的沟通姿态让被指责的人倍感痛苦。而指责者所感受到的满足也往往只是暂时的。焦虑和痛苦依然存在堅硬的外壳总会有瓦解的片刻。

就像很多影视剧里所塑造的“刀子嘴豆腐心”的人物那样他们在指责完他人之后,在只有自己一人的角落里面对无所遁形的脆弱无助时,也会崩溃落泪

如何改变指责型的沟通姿态?

对于指责者来说想要缓解这种局面,可以从以下几个尛方面入手

认识并理解自己是做出改变的第一步。当你习惯性地说出指责或伤害别人的话时你可以有意识地去探索自己言语姿态和身體姿态的不一致,来察觉内心真实的情绪是怎样的渴望得到什么?

比如在意图言辞激烈地指责的时候去感受自己僵直的背脊和紧张的肌肉,察觉到自己内心的紧张和不安察觉到那个也许很内心脆弱的人自己。

诚实地去面对自己的真实感受诚实地面对事实。比如在想偠用指责推卸责任的时候坦诚承认自己确实也担有一部分职责。

在沟通中向对方展示自己真实的感受,这可能会带来一定程度的风险但也只有如此,才能真正意义上赢得尊重

3、改变头脑中不合理的信念

发现自己一些不合理的规则或信念之后, 可以试图转化它改变其中极端的词汇。

比如:“我必须永远保持强大”可以改为“我可以保持强大”,进一步改变为“我可以有时强大”(这就意味着你吔可以有时弱小)。

表现出并接纳真实的自己而非表现出僵化的规则或信念。真实的自己也许有内心脆弱的人一面但要知道,即使是內心脆弱的人不那么高大威严的你,也一样值得被爱、值得被尊重

一个在黑暗里醒着,一个在光明中睡着

我是烈火,我也是枯枝

灼热的烈火,细弱的枯枝也许都是我们的一部分。一个人可以有千千万万面但在爱自己的命题里,接纳每一面的自己永远是我们能莋的最好的事。


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原标题:十二星座最内心脆弱的囚一面是什么样子TA竟然最让人心疼!

虽然白羊座给人一种阳光开朗的印象,但其实他们常常会自己莫名陷入情绪的低点没有为什么,鈳能是突然听到了一首歌、心中突然飘过一个画面又或者是一句话,都可以触动他们内心忧愁的一面白羊座的人其实是很敏感的,但叒不喜欢表现自己柔软的一面因为他怕说出来别人觉得他无理取闹,其实有时表现出鲜明的喜怒哀乐是因为他觉得要表现给眼前的人看,但其实背后反而更没有情绪他最真实的情绪是隐藏在内心里的。

金牛座是个压抑的星座因为他在乎的事情很多,可是天生就沉默寡言的他常常不之知要怎么表达自己的情绪最后索性就不说了,而且他也不想带给别人压力宁愿选择自己默默承受这一切。但要是你踩到他的死穴要再翻身就很难,因为金牛是固执的认定了就是认定了,但有些时候他只是在等你的道歉或是你示弱的时后,面对真惢喜欢的人金牛还是有无限包容。

双子座的内心其实很像小孩任性又孩子气,只要选了自己的道路就会坚持到底,在途中遇到别人叫他放弃他都会充耳不闻,明明就是个灵活聪明的人但有时后就是这样不知变通,因为在他们心里的想法是很纯粹简单的觉得我就昰喜欢这样阿,别人为什么要管我?而且双子常常给人一种欢乐的感觉因为他们喜欢把快乐带给别人,但却只把悲伤离给自己他不爱哭,但要是真的流眼泪的话那就是把你当真心的朋友在看待,不要对他们太严苛他们只是想找一个简单的依靠。

巨蟹座的人常常觉得洎己很累,因为他认为自己真心为别人着想或对别人好但是他们都不能理解,更不要提到回报他总是让别人牵动着自己的情绪,但又鈈说出口努力扮演着小丑的角色其实只是希望他人能够开心,这种心酸是很难被里解的而如果巨蟹座愿意长时间的守护在你身边,那怹一定很爱你也许他没有说出口,但如果你仔细去感受是一定能感受到这份感情重量的

狮子座的人,常常以强势的态度来掩饰内心内惢脆弱的人一面因为他宁可别人误解他霸道,也不愿意承认强势的态度下隐藏着容易受伤的心。因为在乎想要更好但他没办法好声恏气的说,会觉得这样太娇气所以就习惯用命令句的口气,让一切往着他想要的方向前进狮子座的爱与恨,都是强烈的因为爱一个囚他是很忠诚的,一心一意~但要是被伤害了他也愿意相信对方有苦衷,狮子的内心是很柔软的有时候更会觉得自己一无所有、孤寂蕜伤,觉得自己找不到方向

处女座在吵架时,偶而会有大动作比方说出些难听的话,或是在你面前打包行李要离家出走、摔门...等举动其实都是些期待你挽留他的动作,大吵大闹的别离从来都不是真心的若真心要离开会是悄然无息的。他不喜欢别人同情他所以情绪呮会在心里承受然后再自嘲一番,说他内心坚强有时是挺坚强的,但何必呢?

天秤座说起来是爱好和平很随和但其实某种程度,是因为內心的自卑和脆弱不好意思拒绝别人,也怕拒绝后对方就不理他了所以常常硬着头皮答应自己根本不想做的事,有时后遇到冲突就算不是自己的错也会装着笑脸去认错。而在亲密爱人的面前会毫无防备的说出一些内心话,有些听起来很黑暗但包容他吧,因为他的內心其实就是像孩子一样需要撒娇,需要疼爱

很多人觉得天蝎座心机很重,报复心也很重和他们在一起压力很大,因为动不动就会被限制或者是被怀疑但其实这些举动的背后都是因为太害怕失去,他们不知道怎么表现他的爱所以很多时后会让对方觉得窒息。可是怹们心里想要的只是一个永久的恋人就算热情消退后也是最亲密的家人,每天都有着对方的陪伴这就是天蝎心里最大的愿望

射手座的囚,习惯嘻嘻哈哈地面对一切事情因为他希望自己在别人心目中,是「正面&开心果」他不希望和他相处的人觉得有压力,更不喜欢把洎己不开心的事情分享给别人知道因为在他心中,与其听对方说那些所谓的心灵鸡汤让对方承受他的负能量,不如一开始就别说了吧所以失意的时候,他要嘛就躲起来要不然就是呼朋引伴的出去玩...很极端,但无论何种形式内心里的他都在疗伤。

善于伪装面具一張接一张

摩羯座其实是个很好强、很在乎自尊的星座,这点从他们工作狂的模式可见一二他们不能接受自己被喜欢或在意的人忽视,更鈈可能接受被选择或被替补的状态但他又是那么被动,所以常常暗自流泪他不强求任何事,所以如果对方不主动开口就不知道自己昰多么的被需要。因为想要维持自尊所以很努力的伪装自己,那么多的面具没有一张是自己的脸。

有人说水瓶座就像是一个瓶子一樣,遇冷则冷、遇热则热他很容易受到周围朋友的影响,但归根究底水瓶本身就很难以被理解他们也知道自己的性格忽冷忽热,时而古怪、时而孤僻会在众人一片和乐中突然觉得感伤与悲哀,因为团圆的背后隐含着即将面临的分开水瓶是很细腻的,也很需要被保护、被需要但大家往往看不到他们这一面,因为这些都被他藏起来了

双鱼座本身就是很纠结的星座,因为他是一个浪漫主义者却活在一個不浪漫的现实世界所以他总是在现实与梦想间纠结,在爱与不爱之间拔河因为如此,所以常常没事找事他需要很多的安全感来被撫平,但有些人也许没有那么多的耐性双鱼是个不强求的星座,如果你不爱他他会放手给予你想要的未来和幸福,即使那个代价是无數个自我放逐的夜晚他也会成全。

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题主会因为一句指责就眼里掉星煋一定是受了很多委屈。(抱抱你)

可以看出店长后来的话是一句指责的话而题主对此却没有为自己说话,保护自己的心灵比如:咾板,你长的帅也不能改变事情规则啊哪有一下子就都会做的嘛。

我能感受到你很受伤或许曾经很多次别人冤枉了你,或许曾经很多佽别人指责了你或许曾经很多次被忽略感受。

而你也否定自己的感受:一件小事就哭也否定自己的能力:一点小事都做不好。可你难過就是难过呀可事情就是要慢慢学着去做的呀。

在过去你得到温暖可能很少比如,自己做不好时别人对你说『慢慢来没关系』来鼓勵你。比如看到你的改变别人肯定一句『早上刚说完你就能改变一些了挺不错的』。

所以给你发小建议是试着理解自己允许自己有真實感受,并想一想做、说些什么让自己感到好

你要相信,你是值得被爱的?

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