原标题：申康延提醒：什么食物能软化血管心脑血管硬化吃什么能软化血管的病人记得收藏

我们的血管柔软灵活，所以我们的血液流动平稳血压得到很好的控制。但昰随着时间的推移年龄、坏习惯和饮食习惯的影响会使血管变得越来越硬。

当血管硬而有弹性时他们更有可能出现毛病。高血压高血脂，高血糖甚至血管动脉粥样硬化。对于这类患者最有效的方法是遵循医生的建议，以帮助维持正常的血压降低血脂，改善血管彈性

心脑血管疾病患者需要吃什么食物来改善健康？

1多吃富含膳食纤维的食物。可溶性膳食纤维是控制血液胆固醇浓度、防止血糖快速升高的最佳途径富含膳食纤维的食物，如粗粮、杂豆类、土豆、燕麦、大麦等富含β-葡聚糖的主食；如真菌、藻类等富含菌类多糖，具有多种保健功能海藻类主要是可溶的藻多糖膳食纤维。例如褐藻胶、红藻胶等都有助于人体内消除胆固醇以上的物质和人体内某些囿毒致癌物质对人体有益。

2多吃富含叶酸的绿叶蔬菜。对心血管疾病的研究发现血液中同型半胱氨酸水平升高是心脏病的一个独立風险因子。即使血脂完全正常同型半胱氨酸的代谢需要叶酸的参与。绿叶蔬菜是最丰富的食物来源如菠菜、油菜、小白菜、莴苣等。

3少油、少盐、少糖对血脂、血压和血糖都有好处。饮食清淡食用富含植物蛋白的食物，如大豆、大豆异黄酮、皂苷、谷类胚胎和心血管疾病中的谷类甾醇有助于降低血液胆固醇，而水生和豆科蛋白质有助于预防高血压和脑卒中有益