太多朋友问我孕期要怎么补营养素告诉大家最简单又科学的补法：爱乐维（备孕+早期）+孕期三宝（4个月起）+德国铁元（不缺铁不要补）。不要乱补！营养素过量会加重腎负担！同时也要好好吃饭哦！每个人情况不同补够每日所需即可～ ?????备孕3个月和怀孕1-3月： 只要爱乐维：复合维生素，主偠是补叶酸防止畸形不用吃别的药，因为孕初期宝宝吸收母体已经绰绰有余 ?爱乐维服用方法：一日一片，随早餐服用 ?????孕中期+后期+哺乳期需要孕期三宝： 1??第一宝：澳洲Blackmores孕妇黄金素，从4月一直吃到哺乳期结束?? ??孕黄金富含孕妇所需的各种营养素，缺点是DHA和钙含量不足 ?孕黄金素服用方法：180粒第四个月起一天2粒，一瓶三个月的量记得随餐马上吃喔！ 2??第二宝：澳洲Swisse柠檬酸钙片又称娘娘钙?这款钙片不会引起结石，它主要成分是柠檬酸钙?维D，经常脚抽筋膝盖骨、??♀?产后掉发严重，坚持吃一周效果很明显，药片大不容易吞服可以放水里融化。 不要等到抽筋了再来补钙?各位宝妈特别需要注意！！！等到抽筋之后已经是严重缺鈣了！缺钙是因为宝宝在妈妈肚子里钙跟不上所以开始“吸”妈妈骨头里面的钙，所以??麻麻们会小腿酸痛，脚抽筋！医生会要求4個月开始补钙哺乳期的时候宝妈们千万不要停了钙！！哺乳期钙流失最快，所有的营养都在奶水里给宝宝了? ?Swisee钙片服用方法：150粒苐四个月开始每天2-3粒，一瓶两个月的量 记得餐后服用喔！ 3??第三宝：Bioisland孕妇DHA?聪明两代人！孕妇专用高含量，?DHA促进胎儿大脑发育补腦，是宝宝眼睛和大脑发育所需要的重要物质?宝宝眼睛在孕中期发育完成，大脑的发育则持续到宝宝2岁??宝宝DHA的摄入是通过怀孕期取自母体以及出生后取自母乳?所以，母体DHA的摄取异常重要孕妈妈们不要忽略。 ?孕妇DHA服用方法：60粒第四个月开始每天2-3粒，哺乳期：每天2-3粒一瓶1个月的量。 ?????补铁：注意只有查出来贫血才要吃铁元，不要乱补！建议SALUS德国铁元有片剂和液体两种，液體更好吸收但是我喝不下去所以建议片剂，还方便携带哦? ?铁元服用方法：一天2粒餐前半小时服用。 ?最后祝大家顺利分娩！宝寶妈妈都健康！诚恳写的补营养素攻略希望对更多孕妈有帮助！ #备孕怀孕营养三宝（黄金素180粒+DHA60粒+Swisse钙片150粒） #有机柠檬酸钙+维生素D 娘娘钙孕婦补钙好帮手 #孕妇专用DHA海藻油 60粒 #孕妇黄金素 含叶酸DHA 180粒 #红色铁元 500ml #铁元红铁片剂 84粒 #孕妇营养素 100粒 澳洲版