现代人工作压力大易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力补肾很重要。肾气足了人的精神也就足了自然也显得年轻，又起到治病的效果黑米黑豆喝黑豆黑米黑芝麻三月都属于黑色食品，所为黑色食品指的是含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品，黑米黑豆喝黑豆黑米黑芝麻三月较为常见黑色食物都有补肾的效果，所以一起吃效果更好 黑豆补充蛋白质较多，增强体质具有健脾利水，消肿下气；滋肾陰润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗乌发黑发以及延年益寿的功能。 黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用可以治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种病症。 喝黑豆黑米黑芝麻三月的生发、黑发作用很明显有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容莋用，是最佳的保健美容食品 这三种黑色食品相结合，再加上滋补肝肾的核桃一起熬粥经常适量食用能达到抗氧化、延缓衰老的功效。