我是第二种对睡眠的认识形成叻习惯性误区。不是失眠就是强迫自己晚睡?

像失眠这种病最主要的还是要做到精神放松、心情放松，饮食规律适度运动，不仅对睡眠好对调养身体也好

就是因为白天没时间太忙了

有时是放下手机想睡睡不着
听我的，建议你也下载一个妈妈帮App以前很多事情我也不會处理。在这里有很多有经验的妈妈互相帮助教会我如何处理家庭关系，还有很多非常专业的孕育知识现在整个人都不一样了。赶快

峩现在就是在调整时间尽量不要拿手机，在床上躺着躺着就睡着啦

总是遇到孕育上面不懂的事情其实是你没有找对方式，就可以在孕育的各个阶段给你贴心提醒

睡觉前不玩一会手机睡不着

每天一个人带两小孩，还要照顾全家一日三餐洗衣擦地，做辅食喂小孩，坐著就能打嗑睡