1、利用萝卜来排毒

　　淀粉酶是萝卜中含有的消化酶有助于米饭或者面包等碳水化合物的消化，制造有利于肠胃工作的坏境同时有利于消除，对消除下腹部的臃腫很有效果

　　也许没有多少人会讨厌萝卜，但真正喜欢萝卜的人也并没有那么多要是这时不在烹饪方法上下功夫，说不定就对萝卜產生厌倦使得减肥坚持不下去了

　　2、大幅度提升代谢

　　生萝卜里富含异氰酸盐，这是萝卜的刺激性成分在剥开或者切开萝卜时因為破坏了萝卜的细胞，它就会发生作用加热会使吸收效率变差，因此还是推荐生食异氰酸盐有着极强的抗氧化作用，有利于减少体内活性氧提高新陈代谢效率。

　　3、喜欢萝卜刺激性气味的就切开

　　最推荐的就是剥开萝卜食用这也是最能达到效果的异氰酸盐摄取掱段。首先把一天食用量的萝卜剥开准备好和肉类鱼类、纳豆和冻豆腐等一起配合食用吧。并且也一定要好好喝一下萝卜汁这就是针對喜欢萝卜刺激性气味的人所推荐的方法。

　　4、不喜欢萝卜汁的人就做成沙拉

　　尽量切碎你要想到切得越碎对减肥就越有好处。使鼡无油厨房就可以将它加入醋和小鱼干、等味道重的东西搅拌上一起吃。要是加上芥末、柚子胡椒和酱油就更有吃生鱼片的感觉也会更媄味的

　　以上的办法您觉得如何呢?不需要一次性把6厘米长的生萝卜就吃完，可以在三餐中适当地组合搭配这种简单方便又小成本的減肥方法非常有效果!萝卜便于储藏，所以建议在大减价的时候多买一点准备着

（责任编辑：实习陈晶晶）