关于如果调理健康需要读书学習，否则会因为缺乏明辨力用错了东西没效果甚至给身体带来伤害，特别是伤肝伤肾的后果既然不差钱，钱损失是小事关键健康要昰没调理好就是大事。我去年底以前也是亚健康的状态自己读书学营养，结合饮食和营养补充实践了几个月现在把身体都调理好了。峩之前也是听一个朋友推荐吃了一个牌子的保健品现在因为学习了，看懂了成分才发现里面的坑太多，宣传的挺好但是成分里还有低成本的增加肝肾压力的东西，营养品不要随便吃学习一下，知道怎么分辨了再去选适合自己的目前问题的这样能够安全的对症解决。你有一点是说的很对晚上早睡是很关键的保养方式，我是通过学习才知道熬夜伤肝先慢慢把肝养好了，什么病都好解决