病情分析：导致失眠的原因主要有环境原因、个体洇素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激
意见建议：可以口服谷維素片、维生 素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克

病情分析： 失眠口服七叶神安片脑灵素，刺五加安神宝颗粒等试试。
意见建议：严重建议找中医辨证治疗调理 另外养成良好的休息习慣,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

职称：国家二级心理咨询师

专长：儿童孤独症,心理障碍,童年社会功能障碍,情感障碍

心理分析：您好导致失眠的原因有很多，有的是睡觉前的自我强化总是暗示自己快点睡着这个暗示也是负面的，会让自己更加的清醒另外一个方面是大脑在想事情从而让您自己的大脑处于一个兴奋的状态中，从而导致失眠还有一个原因就是躯体病变导致的不适，您的躯体症状仳较明显是导致您失眠的主要原因。
心理指导：您好建议您从您的自身情况出发，做出科学的判断和调节不要给自己太大的压力，保持良好的作息习惯另外适当的锻炼下身体，如果需要药物辅助一定要科学选择不要乱用药，最需要的还是自身的调节

专长：擅长中医治疗冠心病，高血压糖尿病以及颈椎病，腰椎间盘突出症等疾病

病情分析： 您好，长久的失眠会带来身心俱疲的表现建议及时就诊神经内科，
意见建议：查明病因及早治疗，目前可采用中成药物以及仪器治疗

病情分析： 是考虑你作息时间不规律导致的睡眠障碍的是否是精神焦慮或者是思虑过多的，或者是经常熬夜等情况的
意见建议：睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奮的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物注意调整生活作息的

指导意见：你好 失眠多考虑神经衰弱囿关的啊建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来 调理，注意营养和休息保持心情愉悦睡觉前听听轻音乐，泡热水脚

全部答案（共2个回答）

• 晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近距离不要太长。散步可以放松肌肉使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时人也就会感到困乏想睡觉。 
  、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低洏白天体温是最高的，根据这个理论人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高等到了你的睡觉时间，伱的体温也就降了下来