和你长时间躺床上玩手机或看书 或者长时间坐着玩电脑有关，建议1、 有条件者最好予神灯治疗仪。3、扶他林药膏外涂4、带腰带5、禁止长时间躺床上玩手机或看书 或鍺长时间坐着玩电脑。6、睡硬板床7、禁止突然弯腰8、锻炼腰背肌功能锻炼，具体方法百度上有图解10、按摩。

谢谢大夫我生下娃，自巳看娃看了三个月五个月开始上班，上班后一个月开始脊椎难受再后来就疼，开始按摩快二十次了也不管用，有什么更好的方法吗

ロ服止痛药洛索洛芬钠片

我才请假半个月想好好看看，可是不知道去哪看在我们当地市人民医院拍片，还有轻微腰间盘突出

现在请了假在家活动两三个小时脊椎和腰就疼，每隔几天去按摩但是按完第二天就疼

考虑为腰椎间盘突出症：1、必须做做腰椎牵引治疗。2、有條件者最好予神灯治疗仪或者微波治疗仪辅助治疗3、扶他林药膏外涂5带腰带6禁止床上玩手机看书7睡硬板床8禁止突然弯腰9锻炼腰背肌功能鍛炼，具体方法百度上有图解10、口服营养神经药物如甲钴胺片。11.记住一定要用的冲击疗法消除神经水肿：静脉注射激素（甲泼尼松龙），甘露醇奥尔芬，甲估胺治疗

谢谢大夫，可能我也需要背部消肿因为有时疼起来整个背的筋都抽的疼，这些方法我试试太感谢叻

好的，让我们一起构建和谐医患家园不需要再回复。