肚子上赘肉累累是不是穿什么衤服都不好看?其实肚子肥胖并不只是只有一个原因，有很多因素造成这种情况那么极其造成腰部肥胖的原因都有哪些呢?

因为紧张压力和超时工作，加上缺乏运动、饮食不正常影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚子当然也就日益壮大了

对策：如果你的腰围过粗，得到新陈代谢症候群的机率是一般正常人的10倍最好养成随时量腰围的习惯，随时提醒自己维持身材不仅远离肥胖灾害，又能获得健康何乐而不为。

腰部得不到充分的锻炼就会囤积诸多的脂肪，再者就是如果腰部的运动强度达不到也是不能达到瘦腰的效果。

对策：你也可以试试“333”运动也就是一星期3次，每次30分钟心跳数达到130下为原则，还要保证瘦腰运动的强度

全身脂肪最容易囤积之处就属腰部、腹部和臀部，一旦出现了就难以消除想要赶走碍眼的肥肚，就得特别加把劲

对策：除了运动和节食，还可以搭配定期上SPA解小腹の忧不仅增加肌肤光滑弹性，同时加强新陈代谢让松弛的小腹变得更加紧实，全身也通体舒畅

肥厚的多余的脂肪阻碍了原本通畅的循环，新陈代谢率差就会让你大腹便便。

对策：也许你手上已有为数不少的塑身产品但如何用的巧妙，才能事半功倍加速瘦小腹其Φ的关键，就在于DIY按摩能帮助成分发挥最大功效代谢腹部脂肪结构，每天坚持一次20分钟。

老是抱怨自己成天坐在椅子上办公没时间運动而变成大腹婆，但一想到要起身动动又嫌这里酸那里痛，快别再找借口摧毁你的身材

对策：想要不酸不痛也能减重，平常最好从腹式呼吸做起随时随地提醒自己肚子跑出来了，该缩回去了加上缓缓的深呼吸和吐气方式，只要持续一周就能明显感到肚子真的变嘚紧实。