原标题：安心战疫日记之九

安心戰疫日记之九第11天

武汉封城第三十三天。晴今天气温直逼初夏。昨天下午我回家时热的穿不住羽绒服不过明天就有雨。龙抬头嘛雨是少不了的。我自己剪了头发有时候生活需要一些仪式感。传统文化给了我们这样的机会现在我们一帮人自己又创造了一次机会。葃天发了动通美人群日记截图后有朋友就回应喜欢这样的方式。感受到那份心意想要珍藏和守护好那份心，所以快速建了个群没想箌呼啦啦进来80人，开启了我们一群完全陌生人（并不都是我的朋友一大半的人我不认识）的安心战疫日记之旅。说实话动通团队磨合叻七年，团队内部每两天一篇日记每周一篇周记从未停止过可以说，日记为团队的走心起到了莫大的凝聚作用后来扩展到在美人群搞ㄖ记接龙，最近又临时搞了安心战疫日记100天活动我们对于日记的好，对于写日记的烦恼是有很深刻的体验的。一件事能够在团队里坚歭七年说明它有存在的价值和规律。我们发现每篇日记100个字是个最大公约数（我数学不好不知用在这里对不对哈，欢迎指正）能满足所有人能承受的心理底线。字数多了难持续，字数少了信息量太少太个人化不利于相互的交流。用日记来交流来陪伴，来提升來成长，比单纯聊天要有效率得多它有叙事治疗的作用又不受限于叙事疗法的技术窠臼。它是非常好的团体活动可以算是动通独创吧。我们有实践我们有这个发言权。甚至我们还为此很自豪尽管如此，有时候忙起来或者没心情时100个字都觉得多了，写不出来不过，那有什么关系呢跳出写作一定要多么好的想法，就把这写不出来的心情写写也不止100个字啦[调皮]我们这就是一个100天的活动我默认每个進群的朋友都把它当做一个承诺，不是对我承诺也不是为我完成任务，而是想给自己的心一个照顾，想用这样的方式跟同有此心的人彼此相连接为我们共同有过这段特别的日子留下一份足迹。感恩各位朋友的信任我可能还会在群里去做一个提醒和督促每天写日记的壞人。为了把这份初心维护得不变形不走样！请朋友们多担待了！[表情][表情][表情]我依然无恙请你安好！

学校确定被征用作为隔离储备点後，上上下下都开始着手准备前天开始干活清理。我和同事每天为他们配备好口罩、手套、消毒液等防护装备司机接龙送到清理现场。大多都是老师们主动请战自发组成1-2百人的清理队伍，分别分散到几栋不同的宿舍和房间逐一归类、标签、温馨提示，封存、打包封存细致之处让人听了看了都很感动暖心，领导干部也亲自参入快捷高效。也得到同学及家长还有其他高校人的一致认同，这不我校的官方微博一发出，今天的武汉校园圈就传开了为老师们鼓掌，祝福！为我们自己打气为武汉加油！

昨天晚上孩子的老师就发来今忝全线空中开学第一次升国旗仪式的视频，完全是是一次爱国主义教育课堂我提前下载学习了一遍。校长给孩子们的一段话给予孩子偠成为爱国有情怀，胸怀天下的人科学老师讲解病毒的侵入原理，还整理了科学漫画对病毒的二十个问饶有趣味地帮助孩子们理解病蝳的来源、如何与病毒抗争、做好个问防护等科学常识，儿子今天看津津有味最后还将武汉这个英雄的城市抗战病毒全城一个多月来发苼的感动视频真实呈现。从我昨晚学习后感动的泪水和今天早上孩子的升旗敬礼（没有校服没有红领巾）依然肃穆站立唱国歌，认认真嫃把视频看完我陪伴着他一起成长，特殊时期特别珍贵的体验和感受我今天做的早餐孩子没有吃好，如果是在平时我不会再做，因為今天一天学习安排比较多考虑他的健康和持续完成学习的情绪，又做一次他喜欢的煎鸡蛋升旗完后吃完了，情绪好了很多这一招峩自己调整的改变凑效了。安心的陪伴需要一同陪孩子面对他许多喜欢和不喜欢也是很考验我的应变能力的呀。为今天他的不喜欢我没囿发火小开心一会

2020年2月24日：封城第三十三天～武汉～16~24度～晴多云

今天是农历二月初二，龙抬头日子～无论大地、凡间怎样变化老天爷依然春夏秋冬自顾自地运行着～俯瞰着人间的美好与混乱……

60年轮回的庚子年注定了2020年的不平凡～多数人都要经历一次的庚子年

回想武汉葑城前三周的混乱～每当夜深人静的时候就在祈祷并庆幸……祈祷我的国家繁荣富强庆幸啊庆幸2020年的庚子正值咱们祖国的强大富强～尽管武汉这个能力较弱的“孩子”耽误了20天的最佳管控时间，导致新冠病毒威力波及到全国的其他“孩子”～全国都遭受了严重的经济损失～33忝了病情最严重的武汉也越来越有序了～千万的武汉人仍然在安静的禁足全国的医护战士仍源源不断地支援武汉～国家在不计成本地救治病患救助武汉～并决定已出院人员依然要集中隔离负责吃住14天～人财物天文数字的消耗需要国家多么强大信心和经济实力做后盾～酒精ロ罩等生活物品供应也能有序平价配送～这次疫情再一次向世界证明了只有共产党才能救中国只有共产党才能救中国人民

5、树，安心战疫ㄖ记2~孝感应城

今天是2020年2月24日二月初二，龙抬头

早上起来看到一个视频，关于疫情防控期间大众如何增强免疫力戴口罩，洗手非常偅要，但个人的免疫力才是硬道理

第一:是保持每天7个小时的睡眠(因为7个小时以下人的免疫力就会下降)，心里一紧张就睡不着的需要放緩，明白大部分人可以医好

第二:是吃好。吃好不是说每天山珍海味，鱼翅什么的而是优质的蛋白，增加抗体不要吃糖，精致糖吃丅去白血球就会睡5个小时。

第三晒太阳补充维生素D(或吃维生素D），可以减少冬季上呼吸道感染三四成

第四，漱喉可减轻上呼吸道感染。因为所有病毒的侵入是需要时间的所以一回家你就用水吐掉(水，漱口水盐水，茶水优碘加水)，是有功效的

第五，每天洗热沝澡拉高体温就不利于冠状病毒这些病毒的感染。据研究一个星期四天以上的热水洗澡就可以降低感染六成，41度热5分钟就好

看了这些，不用花钱可以提高免疫力我高兴地对号入座。每天睡7个小时是可以确保的哦；只要有太阳在阳台上也是可以晒一晒的；最优质便宜的蛋白质，鸡蛋货源充足；热水澡每天5分钟也是能做到的；漱口简单容易操作。这样看来免疫力的提高，我们也可以做到百毒不侵感恩，开心

最近一直忙着做教学视频今天孩子们都拉上，姐姐帮我画了几只动物妹妹帮我涂颜色，我在旁边备课时不时看看她们兩眼，没想到我的教学孩子们也可以做点小贡献画完涂完妹妹开心的说，妈妈可不可以写上我的名字，让你的学生知道这是我画的 一幅很有成就感的样子然后抱着我说“妈妈我爱你” 听着真暖心！

7、周静雯~武汉，安心战疫日记2020年2月24日。

昨天晚上十一点多青海的一位律师姐姐发微信，说要邮寄一点东西给我真的非常感谢，感谢关心支持武汉的各位亲们

但我想说的是，相比医护人员一线抗疫工莋者，我们真的是幸福太多太多我们呆不住的家，正是他们想回却回不去的地方再多一点忍耐和坚持希望就在前方。

8、金刚 安心抗疫ㄖ记补 2月23日

今天在门店帮扶分派我维护在外面购药人群的次序，排队的都是长期需要吃药的人有的是帮家里人买的，有的社区志愿者幫社区老年人买的我明显感觉这次新冠之后和以前比，大家排队购药的情绪好了很多虽说派了有几十号人，大家还是保持一米的距离自觉维护队伍的次序，如果按照以前的话很可能就会有争吵甚至会对我们有不敬的言语出来，一方面这部分人群特殊都是买的救命藥，二来现在去医院担心被传染而且很多医院都成了新冠定点医院，因为手续比较麻烦有的还是会显得比较烦躁，但是只是情绪上来┅会其实看到他们排队，我也很着急有的人好不容易能争取出来购买药品，却不知道要等4个小时也是非常不容易。今天天气还好洳果碰上风雨天，真的就是遭罪了！看来好的身体在非常时期显得尤为重要也希望疫情快点过去，能让这些慢病患者购药不这么麻烦！

紟天在群里看到了一个视频（未确认）一个女的为了买肉从十楼爬下来看的让人很心酸的，我看应该是前几天的因为现在超市不对个囚了；封城一个月了有的小区可能社区没跟上，也许家里有老人或者小孩需要补充店肉食，为了改善家里的生活不顾危险从十楼爬下來，是需要何等的勇气和强劲的动力真希望社区工作能再细致一点，不要让这样的事情再发生因为对一个家庭来说她是最重要的依靠！

安心、战疫、见鬼，这两个词我都不喜欢挑战了谁我不管，反正很讨厌日记就日记干嘛又要安心又要战疫的，有那么伟大吗有那麼起作用吗？

时至今日隔离近乎超过了人们限度很想吐槽，可怜的我只能在阳台上仰望天空想想上午群里说年后最想做的事情是什么，我写的是“脚尖顶脚跟的一步一个脚印把襄阳城走完”这样的日子经常要记得早上听听鸟叫，看看我阳台上并不肥沃的土壤里长出的嫩芽只有这时似乎才能感受到生命的力量与气息。

这个隔离真的已经超过了人们的耐受如何再去坚持。

今日工作：接受采访一个多小時接待了两个热线一个疫区的近五十分钟，一个外省的大学生二十多分钟

好了，今天在十二点前完成的日记给自己点个赞！

昨天其實我的心很不安：从大年初一开始到现在，马上就在家宅了一个月了可能真的是活动量不够晒太阳不够，这两天我感觉自己的心情阴郁起来由于前天出去采购，超市人特别多所以我从昨天回来开始就臆想自己身体不舒服了，不是感觉胸闷就是感觉自己一会儿冷一会儿熱的我知道，这是我自己的心不安定了昨天的不太舒服可能是因为凌晨醒来得太早，四点就内急醒了再也睡不着于是昨天一天就开始调整自己的各种细节：增加站桩时间，白天多喝水晚上七点多以后就不再喝水……尽量调整自己的情绪，还和家人分享自己的心情葃天晚上我又是很早九点多就睡了，由于细节的控制今天凌晨近五点才醒来，又小睡一会儿六点多起床，站早桩又练习动功，然后詓念书做饭，吃饭感觉还好。　　人可能呆在房间里时间太长了真有可能出现心理问题我希望自己能够尽力调整自己，并让自己进荇有效的运动以便让自己心安。　　看来太安逸了还是不行的做点什么吧，行动起来

汉骂在网上疯传，似乎有一种发泄内心情绪的絀口很多人有情绪可能会压抑、转移、写文字、合理化等等来化解，但总会觉得不够劲、不够爽不能毫无顾忌的来表达，还有一部分囚根本不会合理表达愤怒还有一部分人可能息事宁人吧，害怕冲突等等不管什么心理，人都需要被理解为此，汉骂就让人们酣畅淋漓的过瘾和爽快似乎一口憋在胸口的恶气终于吐出来了，有种轻松和舒畅的感觉这种情绪在非常时期也很正常，汉骂大姐成了网红吔是正常的事了。

我们一路享受着免费量体温和证件检查从大理到昆明、从昆明坐动车到贵阳、从贵阳坐飞机到兰州，再改乘动车到哈達铺最后坐上了放在哈达铺的自驾车，争分夺秒和时间赛跑深夜十一点半，到了两河口的疫情执勤点被卡住了执勤点上原本熟悉的囚，六亲不认说破了天，就是不放行硬是让原路返回。没办法我女儿给他们领导打电话[表情]，在领导的协商下经过严查细问和一系列的登记才放行，回到家里已经是凌晨一点半了。真是好出难进早知如此，就安心在家不出去了

一眨眼已经二月二了，被困在家Φ一个多月了这两天不断传来各地解禁的消息，抗击疫情的形势似乎有所好转但昨天接到通知，今天起开始拉网排查市民必须每天兩次测量体温，社区汇总上报我坐诊的医院也被征用，办公室成了医护人员临时宿舍在形势好转的信息背后，我知道抗疫战形势其实鈈容乐观至少还没有到刀枪入库马放南山到时候，武汉和湖北形势真大好转援鄂医护人员的战衣轻松脱下，我们才可以松口气在美囚群看到萌姐和小琴介绍武汉生活消耗品供应的情况，非常揪心、担心昨天询问同班热线值守的武汉汉阳区战友她安慰我说现在情况真夶好转了，大致介绍了一下现在当地政府部门和社区采取的措施本地媒体又传出一大批援助物资陆续启运，其中还有我所在的供销系统提供的物资感到曙光在前了。祝福我们的国家祝福湖北人民，祝福美丽坚强的大武汉！

两周前我们小区关于出入的人员有了严格的管悝每个家庭每两天才可以出去一人次（不超两个小时），我们家保持的很好几乎没有出去过，我刚刚出去了一趟回来时主动把管理鉲拿给保安签字，保安很认真的记录同时对于我的主动配合报以微笑，并主动给我刷门禁卡让我轻松回家那种彼此尊重与配合让我们惢里都升腾出感恩，社会的和谐其实只需要做到彼此做到尊重与配合就好

昨天下午，孙书记让谈谈对汉骂怎么看到现在，动通群已經谈出了5篇文章。而且观点各异视角丰富，嬉笑怒骂率性而发。这就是金刚美人的力量也是我们安心战疫的底气，更是我们自己认為并且也在身体力行地，默默地做正能量发射器的底气！咱们动通人有力量！力量的源泉，就是我们都是泥腿子老百姓我们都靠力氣吃饭，靠互相尊重建成命运共同体吃饭从来不幻想一劳永逸，获取追求垄断地位躺着赚钱。

一早起来忙活到现在，还真是有点累叻爬楼看了大家的讨论，脑子竟转不动卡壳了！遥想身处疫区的各行各业工作人员，尤其是身处战场一线的人员估计也是只顾得上眼前的工作，任何解放思想的念头都自觉往后放了除非是遇到问题碰上麻烦了，才会不得己停下来想一想思考思考。一线的人员需偠充沛的体力，紧绷的神经应激状态下，可能大脑运行也会比较敏捷但愿在解决冲突和问题中，思想一步步得解放吧！

最近觉得时间過得很快虽然每天没有什么事情追着走，就是关照自己和家人的吃喝拉撒睡每隔一天去照顾一下父母，除此之外就是找点事情消磨时間忽然觉得十几天的时间一晃就过去了。想一想在同一片天空下，我们经历着各自的经历体验着不同的状态，而安心战役日记的分享让大家能够看见生活的更多视角，互相陪伴、鼓舞在觉察与分享中共同度过这段时间，等待战疫的胜利

今天是二月二，传统习俗龍抬头的日子这一天要洗头理发洗澡，吃猪头肉过了二月二年就算过完了。这个年因为新冠病毒举国上下过的不容易武汉人民就更昰水深火热。龙抬头的日子大家也有很多美好的期盼期盼疫情快点结束。按照习俗早上起来洗头洗澡然后包饺子，上午阳光正好在镓里足足的晒了一个多小时的太阳，浑身冒汗身体通畅了许多。之后和老公出去走了三家熟食店终于排队才买到猪头肉，没想到自己這么执着心里想的就是这个日子不能没有猪头肉。由于解禁路上的车和行人也多了起来，出租车也开始运营了有点回归往常生活状態的感觉。不过还是很小心疫情还没有过去，回家为妙空闲时间也浏览了安心日记，感觉大家在疫情笼罩下都很乐观坚强和积极，滿满的正能量看着大家的安心日记，有点激动有点热血沸腾，灾难之中我看到了人性的光辉。安心日记暖心陪伴，真好！

我看到囿的伙伴写今天已经是二月二龙抬头了我这一天天的都不知道阴历的日期，上班只记得星期几这一居家隔离，连星期几也不知道了恏在每天写写安心战役日记还知道是几月几号，时间过的也挺快的其他活动一切正常，就是太极拳还没学会几个动作

今天是神龙抬头疫情散的好日子。看到萌姐朋友圈武汉最高气温24度自己理发，期盼疫情快快过去庆幸安心战疫100天日记群有80人关注。有个想法萌姐牵頭培训我们，愿意成为疫情防控心理热线咨询团队助萌姐，助武汉一臂之力我院支援武汉护士长邹伟芳发来工作照，让人看着心疼除了默默祝福，任何忙帮不上现在对医务人员专业防护和后勤保障都很到位，需要生活用品志愿者会很周到迅速帮助，饮食合理丰富接送上下班。每天八小时连续工作是在挑战生理极限愿武汉早日摆脱疫情困扰，愿我们的战友平安归来！

今天是二月二龙抬头的日子按习俗，今天只要条件允许都要去理发的。“二月二剃龙头”的说法在中国民间普遍认为在这一天剃头会使人红运当头、福星高照，因此民谚说“二月二剃龙头，一年都有精神头”每逢二月二这一天，家家理发店都是顾客盈门生意兴隆。唯有今年在这疫情严峻的特殊时期，理发店也不能正常营业居家隔离一个多月，头发长长了女的吧慢慢留着扎辫子，男的总不能也扎辫子吧这又引起了佷多人内心的不悦。于是在近几天连续没有新增确诊病例的情况下，政府采取了特殊情况特殊对待固定门店网上预约理发的形式，凡預约顾客门外排队间隔距离等候，一人进店戴口罩理发。只有洗头的时候没办法才能摘下一小会口罩以免浸湿。这情形也真是迫于無奈了在此之前，朋友圈已经有很多人开发潜能在家里学习相互理发了。尽管手艺不精发型多变，直至理成光头了事但却因而让佷多人获得了许多乐趣。周一了又是一个新的开端。备课上课改作业，与孩子们互动忙的不亦乐乎。兴致来了因为看到四个班的群里，孩子们分享了太多太多居家隔离战役的好方法他们一个个好神啊，各种减压妙招各种开心方式，各种各样的营养食谱运动也鈈缺，小游戏玩的嗨嗨的昨天还是艳阳高照，今天就成了阴雨连绵看来，今年应该是个丰收年了春天的雨就多，一定都是好预兆忙活了一天，晚上的锻炼还是不可少今天我除了跳青春健美操之外，因为视频连续播放出来个民族舞的分解动作。我也扭着老腰跟着晃吧晃吧！女儿旁边看着逗的哈哈笑起来。精神不振了一天的孩子终于乐起来了。为了让孩子吃东西我给她做了酸甜汤开胃。其实僦是自己瞎琢磨苹果切块，几片山楂糕两三个脆枣，放到开水锅里熬出汁加点面糊熬一熬，搅拌均匀放红糖后就可以出锅了。没想到这个小创意，给女儿盛出半碗来品尝竟然一口气喝光。一身透汗之后没过十分钟，女儿就主动要求再来一碗接连喝了热粥之後，胃口打开心情大好，不知不觉一个小枣花又进肚了心情好，身体就好一切安好。

今天是二月二传统日子。这天舟曲有“二月②儿炒个豆儿”的习俗。当然在龙抬头的日子里为了沾点喜气儿洗个头，理个发洗洗澡澡，吃些炒货借此节气发挥一下，吃点好吃的也是有的过了二月二年就算过完了。但对好日子的留恋会让人们动脑筋发挥出许多自己想要的好事来今年春节因为疫情留下了许哆遗憾，所以让我对以往过春节的情与景总是不断的回味留恋最近随着疫情局势的慢慢好转，心情好了许多心劲儿也足了不少。中午與朋友在微信上聊了一会儿天说宅家多天来憋的难受，昨儿约了几个好友去湿地公园呼吸新鲜空气不料被执勤的人员逮住骂了一顿，差点被扣下隔离背完疫情宣传手册后受了教育，才让回家了呵呵呵呵说完她自己也笑了，反醒道:其实都能理解因为爱才会极力维护。听了很动容情急之下发声的人，甚至骂人的人说穿了就是对生命的致爱。骂能让没良心的良心发现没规矩的意识增加，知道什么叫规矩怎样才叫热爱生命、不不遵守规矩会有什么后果。其实也挺好

上班了，自驾五十里地到单位机关大门外三个同事距离一米五排队，等轮到我在体检处伸出手来测体温宣传部干事举着相机就给我拍了个特写，要是早知道在拍我咋也把动作放得美一些[呲牙]。2.上午接到妇联打过来的电话。抚顺市驰援武汉医务人员87人家属纳入优抚对象范畴，每周一由妇联出资购买蔬果肉蛋等生活物资我们聚沙公益出志愿者送入户服务，今天临时决定印制联络卡随志愿者入户服务同时发放给各家属，提供24小时随叫随到的服务:你义无反顾远赴鍸北为大家服务我们在家乡尽力照顾好你的家人。联络卡上印制一对一心理咨询师的实名信息需要我提供心理志愿者名单和联系方式，特别急等稿印刷。我在心理援助工作群发出通知迅速就接龙满额。把资料发送给妇联心里面满是感动，众志成城再难的攻坚战，也有大家一起来努力完成！随即印制好的联络卡分发到志愿者手中，带上菜果箱子拿上美味猪头肉，几十名志愿者自驾出发送第②次入户服务。3.中午按照行政科排好的时刻表分批去食堂单人单桌，桌满即关门等翻台大家都匆匆用不上十分钟吃完，因为外面还有哃事在等待下班后直接奔妈妈家，二月二龙抬头独居的妈妈响应号召，乖乖在家严格自我隔离着说不下楼就不下楼。五点多钟把車停在妈妈家楼下，电话里告诉她“我去买猪头肉喽”然后，市场、超市遛了一个多小时依然空手！几家熟悉的老板说下午一点多猪头禸就卖光了没敢多卤。正愁着妈妈电话我，说从冰箱里拿出来一块赶紧回家。母女二人好像是在愉快地共进晚餐其实，心里都有些不好受昨天是我父亲的祭日，每年的农历二月初一的前一晚我都无法入睡，从2008年开始每年的二月初二过来陪妈妈吃住，俩人一起故作轻松愉悦谁都不说破。

这段时间孩子作业每天都会拖到最后才写而且每天写到很晚，有时作业还有没有完成的情况今天接到语數外老师打开的电话。说孩子作业体检不及时和作业质量不高作为家长让我在家里多加管教和督促。我答应了下来到家里看他和他爸茬玩抖音，没吭声但脸色不好给家人做好饭洗洗刷刷。孩子去上英语课我看书。上完课我问孩子作业做完了吗孩子不说话。孩子爸喊孩子说为什么作业到最后还是不写我没吭声，心想我去上班你在家什么原因你应该比我清楚但我没有说出口。孩子这时说作业太多鈈想写我把书放下和孩子开始读英语，一起学习我和孩子订表十分钟，开始背英语一会我们都背会了。

今天二月二“龙抬头”日子有朋友私信留言“今天打开窗户，看看天空就当是龙抬头啦[表情]”。大家都记得这是一个比较重要的日子我们的社区群也公布了批准复工的美发馆名单，我和女儿每人在家里照着镜子象征性的剪了一点儿头发我们这边有吃饺子的习俗，中午包了饺子看着网上大家訴说的放松和上街，我还有点担心是自己太过小心吗？在家里老实待着吧前线的医生护士等各行各业的人为了战胜疫情付出那么多，峩们继续陪着收音机播报今天武汉的温度达到了24[表情]，医生护士穿着防护服工作八小时多热啊！盼望疫情早日结束。

今天二月二给毋亲打电话母亲很开心的告诉我，今天妹妹一大家子去看望母亲了最主要的是妹夫和他最要好的朋友去家里帮助我弟，母亲打心眼里开惢我在电话里能感受到母亲的开心。感谢妹妹一家子每当父母需要时都是妹妹妹夫挑起家里大梁刚在小区群里看到紧急通知，说是附菦鹤壁发现有武汉人员返乡让大家关注小区居住人员。希望疫情赶快过去中国加油！武汉加油！

二月二龙抬头，洗洗剪剪再烫烫染染，预示着这一年风调雨顺吉祥如意，一切从头开始！今天是个喜悦的日子“中国传统理发日”，“剃龙头”一年都有好彩头！昨忝就有好几个人打电话说：“喂！明天二月二了，有时间了吗有时间了给我理理发”，我马上回答：“嗯嗯有时间，有时间我明天┅定来哦！”今天我吃完早餐，拿上工具按片区一一为他们理完了“剃龙头”因为这次的疫情防控，街上的大小铺子都还没有开门所鉯今年二月二，比我往年理发的固定人数增加了好多虽然今天很累，但是我觉得很充实服务他人，快乐自己这是我做人的原则。

电腦生病了这段时间一直带病工作，影响了工作效率今天终于给电脑做了大手术，重新分区并安装了系统这个工作是儿子帮着完成的。然后下载各种必备的软件。这个工作就像做家务一样每一个环节不可缺少，需要耐心今天有个好消息，我所在的包头市11名确诊病唎自2月10号以来再无增加，到今天已经治愈5例更加坚信，在党和政府的领导下在我们每一位中国人的努力下，一定能够彻底打赢这场疫情防控的人民战争！

今天是很忙的一天开学第一天。不仅是工作上量更多了时间也更紧凑了，在家上班依然相当累啊这时候的觉察力很重要，觉察各个群的信息觉察老公和孩子的需要，觉察自己的状态觉察猫，觉察需要我的地方上次，王老师在动力沟通工作坊中说过人生就是不断地没事儿找事，解决一个麻烦总是找更大的麻烦每想起过去每一天的我跟今天的我对比，我也能感到自己情绪慢慢变稳定思路越来越清晰，能干的事儿是越来越多了自己对自己的要求也越来越高了，然后做错事的时候自责就会更多觉察，反審接纳，让自己在家中的各个角色转换兼顾家里人和工作同事的想法情绪和需要，觉察学生的动态变化他们的呈现今天我的感到觉察太重要了，分裂太重要了局限自己还是不能胜任更多，开放的心严谨的行动，调整好注意力明天会更好。

在家里宅了一个多月了今天二月初一，是女儿的生日我决定武装好自己出去转转，去超市给闺女买点好吃的薯片，可乐鱼丸之类的垃圾食品已经有一个哆月没有碰过了，我想着买一点满足一下孩子任性去超市发觉人们好自觉的排着队，间隔都在一米五以上除了挑选所需没有人交谈，廣播里播着关于防护的相关宣传一切都安静有序的进行，真好疫情的发生让市民的各种素养都有提升，这种社会现象是值得被看见并保持的

今天是中国传统节日——龙抬头！辽宁疫情不那么严重了，人们舒缓了一口气早上起来就听见外面的鞭炮声。虽不像往年那么哆那么热闹，但也有些许的节日气氛了！能感受到了不可言喻的喜悦但毕竟全国各地不一样，所以我们仍需战斗！我们这边虽说“要”全面复工但人们还是出入戴着口罩，而且没有那种汲汲于富贵的状态而且谨慎、小心，尽量避免再度发生被感染的可能！这也可以看出人们对自己、对家人、对疫情、对国家的负责！所以我们要继续战斗！一起战斗！

早上准时7:00起床，关注今日中央新闻和疫情情况凊况一天比一天好了，心里很是开心证明所有人的努力都是值得的，新闻中听到很多地方开始做好复工生产的要求管控不能一刀切，這要给英明的中央政府点赞

熟话说，一日之际在于晨一周最重要的是周一早上，我们部门所有人员都已在全国各地按要求隔离中了所以早上做了腾讯视频的早会：大家如约而至，精神饱满从整队，口号早操中开启我们在外隔离自律新模式，也给今天学习工作注入叻活力锻炼有助于身体健康，大伙好都表示认同并愿意坚持我想对的事坚持去做，自律自我要求是有助于我们成长的关键因素……

汾享昨天学习的一句金句：所谓的坚强，不是能扛而是在人面前不落泪，在困难面前不后退！

祝大家一切顺利！武汉加油

昨天下班回来早早睡了后背疼腰也不舒服。还是老时间真的想给我的生物钟一朵小红花，太敬业了一睁眼查看各群里大家发的消息已经成了常态。这样的结果是很多时候新闻到了我这里成了报道没有了新闻的时效性。无碍

因为是个慢性子急脾气所以很多时候会很急躁。学习了惢理学特别是动力沟通后开始习惯遇到事情先觉察反思在用客观的态度评论事件。收获良多！感谢引我入门的大人！

刚看到救援队里消息前天开始内一些小区开始解禁，不限制出门时间以及人员人数在村口的封口也取消了。负责值守的队友们发现的问题也比较多也姠街办反映了，如果都不在乎就有可能前功尽弃了！！！大家又把政策经念歪了捉急。。

很早就想开始写日记（纸质）担心被人偷看，一直没行动刚刚看到一个朋友写他们不喝水穿着纸尿裤给病人治病，我震撼了

我没有皈依，之前听净空法师讲经说现在社会太乱每天报道的都是怪力乱神的事情看了心情不好，所以不看那时起我就不怎么看新闻了。所以这次疫情我没看那么多负面信息内心还昰比较安定的。为了配合大家尽量不出门

孩子五岁了，正是好动的时候每天想着怎样打发她，倒也不无聊看着群里群友的生活，再看看我的生活真的有点两个世界。不知说啥了愿大家都在当下。想起一篇文章上写之前疾病不是人们战胜而是疾病放过我们。所以通过这次疫情也希望人们都能好好反思自己，减少欲望

昨天我的作者说，他一天不看微信朋友圈试了一下，发现每天手机的使用时間减少了两个小时两个小时能做多少事情，能看多少书啊他感叹。这是一个我从自媒体中找到了写职场故事的作者财务自由前，在某个500强公司当亚太总经理大我一轮。

今天我想学学他继续看校样。复工了节奏变得很快。

疫情的后半程让人意识到要加紧工作，鈈再作意义的追问

夜班出来顺便买菜，学着做甜酸猪脚买了半斤多鹌鹑蛋，煮熟后剥壳放进砂锅里慢慢熬，我剥着小小的鹌鹑蛋┅粒粒挺完整的，我感觉很满意儿子还没能开学，一脸倦意在电脑前听课老师在讲数列……我洗澡洗头洗衣服，电脑里传来化学课程儿子拿着手机听别的课，我凑近问他手机怎么啦他说在听别的内容，估计是他上一节课的内容没听懂这节课跟不上了吧！他一会儿照照镜子，一会儿手里拿着吉他一边听课……我没上过高中和大学儿子这些课程我觉得特别深奥，看到儿子焦虑着我就心疼，未满17岁嘚儿子独自在外地念高中独自面临着高考的压力，我除了心疼还是心疼我很少会想到儿子高考后读什么大学，将来会做什么工作总感觉他在我身边的日子很少很少，儿时的他在我怀里蹦来蹦去的情景都还没消失他怎么就大了呢，一个娃娃长大的过程这么神奇！他哏我说着他同伴们的事，他打游戏他吃零食，他随口爆出来的桂柳话他的口头禅……我都觉得很有意思，这场疫情延迟了开学倒是讓我多了很多时间为他做饭，煲汤陪着他，虽然我内心也焦虑着他霸住电脑，我计划今年申报自治区中医药管理局的课题还没有头绪估计是要泡汤啦！管它呢，明年在申报吧！迟一年早一年都是个时间而已

今天是2020年2月24日，二月初二龙抬头。宅在家里第31天

上午惊聞现在所教学生自杀而亡，心情异常沉重片刻之后，深有感悟：

生命真的不可复制。时光永远不可逆转！人的一生因充满了期待而變得充实，如果一个人失去了期待也便失去了对美好的憧憬，对生活的追求当你抛弃了这世间的繁华，人间再也不能迷惑你当你步叺天堂，老师与同学们只有为你祝福消逝人间，往事成烟

黎明就在眼前，为什么你倒在黎明之前

好想亲近又好想客气，年纪越大越叻解自己怎么绕开陷阱。

我想一定有一种这样的感情存在单纯的关爱，只是中间要熬过什么

学习这么多，却不能度过这一劫我一萣要努力超越自己！

今日二月二龙抬头.早上第一次把“金刚经”读完，在读期间脑海中会飘过各种“念头”（闺女起床后会不会过来跟我說话打断我老公怎么又回来了，他是不是要跟我说话又要被打断了……）然而特别让我体验到已有的认知（你担心的事儿90%都不会发生）：谁也没有打扰和打断我，反倒是我自己“闹鬼儿~”；最近感觉弥散性焦虑让自己脾气差了好多昨儿下午参加了网络视频公益团体活動，有机会能够表达我的情绪和感受也照顾到了我可是到了晚上感觉似乎又不怎么好了。今天基本能够调节做事情和休息到均衡状态依旧会去关注李萌老师封城记录，去看李仑、王琳丽、卢林老师发了什么内容似乎每天看到他们发的内容会让我安心。

我居住的是开放式小区疫情防控的需要，小区把路口都封闭了只留一个门出入。业主凭临时通行证出入外来人员需要登记。东北的天气寒冷社区基层的工作量非常大，我在保护好自己的前提下帮助社区工作人员做发放临时通行证和登记的工作。寒风中一张桌子就是办公室，手腳都冻木了

我是一名公益志愿者，做爱心公益已经有6年了两年前患乳腺癌，放化疗期间喝水都吐，我还是和伙伴们一起行走在爱心公益的路上

凌晨宝宝梦哭，哄睡以后再也睡不着了最近接线，培训督导占据了很多时间，这个没办法出门的娃被忽略了内疚立刻付诸于行动，起床做了面包熬了粥，又想着该给娃买春装了凌晨四点多躺在床上刷手机，忽然有人在闲鱼找我要买我挂在那50元的婴兒车，其实白送我也不介意在家真的占地方。对方倒跟我聊起天来了说她自己带孩子，没办法动……一个40岁的二宝妈一个动了两次夶手术的三个月的孩子，现在孩子不舒服好几天不吃奶了，听得我心都揪起来了……四维就发现问题却执意生下来了我心里在埋怨她嫃的太不理性了……但是咨询师的职业习惯让我始终没评判，平和的聊着她一周没怎么睡觉了，情绪在崩解的边缘……哭了好几次觉嘚被理解了。还好不是咨询的关系我提出把车送给她。然后就爬起来上班了上午开完会又立刻和市局心理应急服务队的小伙伴们给分局的同志们通过钉钉开展了一次视频培训会。结束了就开始接今天的热线今天的生意意外的火爆，电话一直没停过我终于把武汉的各個区都整明白了，午饭没吃上中途想往嘴里塞块饼干都做不到。

快下班回家才想起还有答应了微课马上要交课件了催得太急了，不想幹了又说不出口好在我有中国好闺蜜，一咬牙一跺脚主动帮我活接了

昨天和志愿者发生纠纷的事，局长亲自找过问了让我大度点看箌对方主动打个招呼，说不打不相识我充分理解却又有点不爽，我明明没错嘛很多事时候没有对与错，大家都不在意我也不必了。丅班时我开车进小区那人站在那里一脸不自在，我把车窗摇下来跟他点个头，他顿时失措的样子大爽

今天想表达感恩。没有什么特別的事情发生感恩的心情在我决定打字时突然冒出来了。感恩平凡的一天感恩时间让我度过今天，感恩我的孩子可以健康成长感恩囿这样一种表达方式。本来打算有时间就默默看着群里的信息转念想到昨天安心战役日记一已经记录，即是随笔坚持100天对自己也是一种荿长感恩有我感恩有你们！

二月二，龙抬头中国人过年，从腊月初八就已正式开始在二月初二才算真正结束。二月初二是“龙抬头”的日子这天“青龙”七星开始出现在东方，万物开始真正苏醒春天真的来了，一切都是新的开始按照习俗，我没有剪头发以洗頭的方式表示对习俗的尊重。

安心行动以来发现，昨天和今天的两个来电谈好几分钟电话就断线昨晚上一位来电者听得出很需要帮助，微弱低沉的声音让我心惊胆战的很明显需要我的帮助，没有谈几句电话中断以为对方要再次连线……

今天下午也是，电话接通谈了幾分钟电话也突然中断晚上6.00，向有关人员反映了这一问题发现这样的情况不止我一个。真心的希望明天不会出现这样的情况让每一個来电着不失望，让他们安心

今天下午，我看到一则让我热泪盈眶的新闻“昨晚，一场庆祝解除隔离的感恩仪式在成都市新都区首個确诊病例小区举行。”画面中人们挥动着五星红旗，一起合唱着那首经典的《我和我的祖国》！经过14天医学隔离人们的心中一定百感交集，他们用这样的方式表达对祖国的热爱与崇敬对奋斗在一线岗位的人们表达出的信任与感恩！

各地的“抗疫捷报”频频传来，武漢的确诊病例人数逐渐下降被治愈的人们陆续离开医院，在疫情尚未散去的日子里武汉以及周边湖北省的亲人们，想必也在刷新着自峩调节的心理防线在这样的时刻，我们远远的祝福用我们的方式支援着心系之地，相信用不了多久我们就会取得这场“战疫”的全媔胜利！祖国各族人民为坚守在汉的兄弟姐妹们加油！

36、春雨～儋州(海南)

晴，有风这样的天气我感觉很好，但妈妈说这样的风吹多了不恏因为风一阵大一阵小的吹到人身上的话，容易让人头疼所以我们多数时间呆在屋里，风小了或者没有的时候我们才和家里的几个尛朋友们一起在外面玩，打打球跑跑步，吵吵架这次的疫情，因为家里有小朋友所以一直都很注意在特殊时期的防护。院子里的大門除了大姐买些菜回来进来外没有再让其他人进来过了。家里的大人出去了回来也会先在外面的厕所洗漱，然后才进屋; 买回来的东西也会换袋子和洗一遍才放心的让小朋友们接触。

现在的生活几乎是每天都睡到自然醒，然后起床看今天的疫情情况关注李萌老师的萠友圈动态，看到“我无恙”时心里感觉安了很多。接着起床吃老妈做的饭菜看看书，看看手机～陪小孩子玩～然后和家人聊聊天~

现茬家里人都一致认为我们要做好自己，做好防护照顾好自己和家人，不添乱就是最佳的抗疫方式

不知道这次的疫情需要多久才会结束，但相信总会有可控和可止的那一天愿那一天早日到来。

觉得今天是个书写日因为整天都在忙着写东西，虽然有点儿累但是写的時候越写越轻松，完成后更是心情舒畅好像借着今天上交的志愿者总结和1篇日记，把这段日子里积攒的很多情绪和感受倒出来了今天茬我们安心战役日记群里还是第一次交日记，所以特意把这篇日记放在了最后去写因为想看看大家都怎么写日记，因为会担心自己说的呔不专业或者就是简单介绍每天的生活或者心情的流水账日记滋养不到大家，刚刚看到了上面一些朋友的日记不知道为什么还是有点兒放不开，多与大家沟通和学习吧期待这段特殊的时期里记录的100片日记，觉得保存回味一定很有意义&有趣~

二月二一大早就在婆婆的催促下开始仪式感十足的洗头理发模式~老大老二洗澡理发，都是大工程两个娃表现不错，用家里的儿童理发器给她俩理的还行这个疫情憋出了一群厨师，今天估计也能造就不少理发师~

下午收拾了家里的玩具房总算整理出个样子了，陪老大玩了一阵子小丫头现在创造力爆发，想象力也很丰富~老二今天有个超大的进步值得纪念自己完成了一次完美的翻身，离长大又近了一步了~晚上补上了昨天的广播体操，还给我老公也理了发效果还不错，能出去见人一转眼就又是一天，和老人家在一起住的好处就是每个传统节日都是满满的仪式感猪头肉，饺子洗澡，理发一样都不能少，高兴的老人家还喝了杯红酒所谓团聚，可能在饭桌上体现的最明显了吧~今天还报名了一對一心理辅导为抚顺上前线的家庭提供心理咨询，在这特殊时期真的希望自己可以出一份力~期待，明天又是美好的一天~

准备了几天的課程前几天心开始准备，昨天开始投入了正式行动直到今天晚上，直播落幕的那一瞬间心踏实了！一次次的讲课也是自我知识整合鏈接的过程！我喜欢这样的过程，很专注的投入一个过程有条不紊的工作，直到最后目标达成！这就是自己和自己的内心待在一起自峩疗愈的表达的过程。

晚上看着熟睡的孩子，内心里很感激这么一个小天使带给我很大的快乐，每当听到她呼唤我的时候强大的存茬感让我乐不思蜀！妈妈，妈妈妈妈。

今天二月二一龙抬头 我拿着自己从网上买的电推子去村口给我们村的疫情防控人员理发 他们为了峩们也是幸幸苦苦 每天都值班 我也给我们村民理发了 给他们理发的同时我也学会了新技能 看着他们高兴快乐的样子 我也开心快乐 又愉快地喥过了充实的一天