多人在得知自己患癌症后心理會发生各种变化，出现紧张焦虑，担忧恐惧，失望绝望等；再加上由于癌症引起的疼痛难以入睡，从而导致睡眠障碍甚至失眠。

該怎样缓解癌症患者的失眠症状呢

疼痛往往是造成癌症患者失眠的主要因素。癌症患者可以寻求医生建议根据疼痛的原因、部位和性質，使用适合的镇静药、止痛药等缓解或消除疼痛这样有助于入睡。

保持生活规律作息有度，早晨不贪睡按时起床，适当进行运动鍛炼坚持午睡。白天不宜卧床过久晚上按时睡觉。

调整心态保持乐观情绪

多与医护人员、家属沟通，及时排解不良情绪家属也应給予科学的解释、安慰和鼓励，令患者正确面对疾病可以将患者的居室布置得温馨舒适、安静优雅，良好的生活环境有益于患者身心休息使患者在轻松、愉快的气氛中积极配合治疗，达到治疗目的

晚餐注意适量，不要吃刺激性的食物尽量避免过饱或饥饿状态下入睡，睡前不要饮用咖啡、茶等饮料

睡眠是人生中非常重要的一部分，会直接影响到生存质量和生活质量尤其对癌症患者而言，保证充足嘚睡眠对治疗愈后都有很大的助益

　　光疗能帮助治疗中的癌症患鍺入睡并有效改善患者的失眠情况。据法国健康杂志《TOP SANTE》报道近日发表于《临床睡眠医学杂志》的一项研究表明，强光照射能够改善癌症患者的睡眠

　　癌症患者睡眠障碍的发生率明显高于一般人，23%到44%的癌症患者有失眠症状甚至在癌症治疗数年后仍无法改善。

　　媄国西北大学费因伯格医学院的研究人员对44名接受过癌症治疗的患者进行了一项研究患者平均年龄为54岁，女性占75%

　　研究结果显示，接受光疗后患者的平均睡眠效率和深度睡眠比率均有所提高。经过3周光疗患者的睡眠质量有明显改善。

　　研究人员表示根据初步研究，光疗对于改善癌症患者的睡眠情况有一定效果光疗成本较低且易于实施，为改善癌症患者的睡眠情况提供了一种可行而有效的替玳方法