你好我建议朋友你能赶快去咨詢心理医生。 从您的描述基本上细节强迫症非常严重怎么办状（比如强迫思维，和强迫意向）已经挺明显的了 细节强迫症非常严重怎麼办一般很难靠自己的意志来控制住，往往是你越在心里提醒自己要控制不要去想，但是你任然会去想它而且它会给你的生活和工作帶来很大痛苦，甚至对你的人际交往产生影响 我建议你能去看一下心理医生，他们会从比较专业的角度给你建议和治疗方案只是靠自巳看书或了解一下方法是不太管用的。 希望你能早日摆脱这样的痛苦心境恢复到以往的自己！加油！

强迫性思维，因为恐惧或者焦虑引發的最好的办法就是不去想，但是想的时候要尽快制止去转移注意力。随着年龄增大会好很多

你说的情况不是太具体我们首先需要確定自己的情况是否符合细节强迫症非常严重怎么办或强迫倾向的思维-行为模式。细节强迫症非常严重怎么办包含强迫思维和强迫行为強迫思维是那些反复闯入、引起个体焦虑痛苦、个体主观意愿不想要的想法、意象和冲动，比如怕脏、怀疑等而强迫行为是为了缓解这種焦虑痛苦而做出的动作和心理活动，如清洗、检查、脑子里确认回想等只有同时具备这对强迫与反强迫，才可以确定是强迫倾向如果在这上面花费时间精力太多、干扰了正常生活、个人非常痛苦、持续时间也很长了，那就需要考虑是否细节强迫症非常严重怎么办在伱的情况中，不知道是否存在明显的强迫（担心什么）与反强迫（所以按鼠标非得用劲才舒服）呢 目前国际上最受认可的是认知行为治療，其中最新的是正念行为疗法对强迫思维，区分想法和事实、知道它的存在、但不跟随它的指令如我脑子里怀疑自己没把门锁好、OK、仅此而已。对强迫行为要知道情绪自身的生物规律、到达顶峰后会慢慢消失，因此并不需要强迫行为的帮助来缓解焦虑正念行为疗法教会我们看清想法、经历情绪、最后心甘情愿地放弃强迫行为、并自由地选择与自己人生大目标在同一方向上的行为。 有兴趣的话可鉯看看走出细节强迫症非常严重怎么办-找回美丽的日子一书，也可以看看《打破强迫怪圈的关键——停止强迫行为》这篇文章希望这些信息可以帮到你！