现代人受社会、生活各方面压力嘚困扰又缺少精力和时间进行自我调节，因此很容易引发失眠抑郁症等心理问题失眠抑郁症是一种既危害人们身体健康，又折磨人的精神世界的病症如果患有失眠抑郁症，该怎么治疗呢

1: 失眠抑郁症专科医生表示，这种放松方法主张通过身体放松来达到精神放松、緩解抑郁的目的。其做法为：身体平躺用意念引导身体，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾依次逐步放松，保持正常呼吸吸气时想部位，呼气时放松最终达到心平气和。

1: 在谈到如何治疗失眠抑郁症的问题时失眠抑郁症专科医生认为，出现失眠抑郁这類心理问题多与患者平时看问题的角度过于敏感有关。而改换思考角度顺其自然，保持心态平和是对抗失眠抑郁症的强力法宝。

1: 建議有失眠抑郁症状的患者坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，另外在睡前洗个热水澡或泡脚半小时听听节奏舒缓的音乐等。这对缓解抑郁情緒消除失眠症状，都有很好的效果

1: 享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显著的放松同时培养对新鲜事物的兴趣和愛好，让自己的生活每天都充实、积极这是患者在寻求怎样治疗失眠抑郁症疗法时，不用花钱自己动手就能办到的方法

1: 西药抗失眠抑鬱症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理有着起效快，见效显著副作用明显的特点。而中药标本兼治温和调理，绿色安铨但是见效较慢。因此心理医生在衡量怎样治疗失眠抑郁症的药物选择上还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。

1: 酸棗仁、百合、龙眼、莲子都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

2: 宁神解郁汤药方：百合30克、五味子10克、枣仁30克、合欢花15克、夜交藤30克、郁金15克、香附20克、当归12克、丹参30克、川芎15克、槴子12克、苍朮15克、神曲12克煎饮。此汤益气清心、安神益肾、养血活血、解郁安神对缓解失眠抑郁症具有显著效果。

3: 柴胡疏肝汤药方：柴胡、当归、大腹皮各10克杭白芍、枳殼、香附、茯苓各15克，木香、炙甘草各6克焦三仙12克、大枣10枚、小麦50克、琥珀3克。冲服此汤益气养血，调理阴阳对失眠、抑郁、焦虑、神经衰弱等症具有很好的效果。

七: 失眠抑郁症是当前人们

快节奏生活中产生的一种较常见的心理问题另外，对于如何治疗失眠抑郁症嘚问题既然是抑郁症，那么相关的心理治疗是肯定少不了的例如，认知行为治疗、人际关系治疗等等都可以用来治疗失眠抑郁症。