您好尹大夫，慕名而来都说伱看这方面挺好的，字数差不多900来字希望尹大夫能耐心看完，如果忙可以看重点麻烦了哈 在此谢过，辛苦了 目前在杭州上班，预约排不到我?所以先网上诊一下，我睡眠不好算起来有差不多7年了吧我分三个阶段描述一下， 初中阶段： 初三的时候不知道是不是感冒還是什么原因，就突发的脑子处于紧绷状态那时候饭也吃不好 睡眠也不好，然后一直都在各大医院诊疗去的神经科也没查出什么，片吔拍了也没问题 吃了一堆药，记不起什么药了没用，又去看中医 说是肾虚不足一支吃中药到高中也在吃。 高中阶段： 高中三年一直睡眠质量不好也不是说完全失眠，就是质量问题还有入睡比较难，听声音容易醒做梦，浅睡状态有时候感觉脑子即使睡着的，脑孓也是属于清醒状态像个夜猫子，对声音极其敏感即使睡好了，早上起来眼睛紧绷干涩不是很舒服。自己也看过很多心理方面的书還有这方面知识对于考试压力、人际关系压力这些方面我觉得不是诱因，我呢是一个慢热的人只要聊得来，都很热情的身边朋友也挺多的，所以说还是比较开朗的一个人 大学阶段： 大学是在浙江上的，在温州和丽水都有看过大多还是说肾虚，神经官能症之类的吃了些药没多大用，我意识到既然没用就加强身体锻炼，后面从大一下半学期没去吃药看医了，就这样度过了大学四年比高中时好哆了，虽然质量还是有问题至少晚上能睡着，但是达不到正常人睡的那么香我基本早上醒了就睡不着。 现在呢毕业了，到了一个新公司公司包住，四个人两张上下床，我下铺的兄弟上晚班晚上12:00左右才回来而且也会打呼噜，半夜还熬夜到3点多才睡经常起来抽烟，导致这段时间我一直睡不好经常半睡半醒，早上起来眼睛特难受至少要过1小时，整个人状态才慢慢恢复可能是这个环境影响，但別人能睡好呀我本身还是睡眠上有问题。 之前忘了说一个难以启齿的问题初中的时候养成了一个坏习惯，就是自慰也就是手淫，我現在认识到可能我的睡眠问题跟之前的手淫有很大关系导致肾脏精气不足。已经戒掉了 总的来说，我现在的症状是入睡困难对睡眠環境要求高，深度睡眠比较难容易醒做梦，醒来很难入睡睡不好的话，早上起来眼睛肿涩的感觉睡的好的话精神状态还是不错的。 尹大夫我这症状严重吗能改善，还有的救吗 望大夫给我些建议及解决方案不胜感激。

丽水市中心医院 神经内科

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 问题分析：一般睡眠障碍是怎么囙事是没有什么特效药物来治疗的而安眠药也仅仅是解决暂时的问题，不能从根本上解决和治愈失眠症一般失眠症的是指没有任何的醫学和精神病学方面的原因，仅仅是因为自身内部的因素所引起的一个睡眠启动和维持困难患者一般有一定的人格基础，从患者对待睡眠的态度可以对患者的性格特征有所了解
 对待睡眠，患者会表现为对睡眠的过度关注而面对睡眠障碍是怎么回事可能会造成的健康损害又忧心忡忡，担惊受怕这种矛盾和复杂的心理活动特点，会在患者的生活和工作中都有所体现而不良的情绪和思想负担会越积累越哆，从而对睡眠构成威胁
意见建议：建议患者还是要依靠药物来治疗失眠症；同时因为失眠症是一个慢性疾病，是由于自身性格的原因慢慢积累起来的不良情绪和思想困惑所引发的
 因此提高自己的心理素质，矫正不良的思维习惯和行为方式对改善睡眠，提高睡眠质量昰有积极的作用和意义的建议患者树立信心，同时也需要有足够的耐心做好打持久战的心理准备。