论王总裁如何沉溺在肖医生的温柔乡中/久别重逢/温暖治愈系/心理医生战??别扭总裁博/整理修改补了小情侣的甜腻对话/

—每个开始毕竟都只是续篇—

王一博推开诊室的門，入眼是米白色的墙纸同微微泛黄的灯光拐角处放着一盆粉色百合，含苞微放透着清淡的香，似有若无闻着很舒服，王一博闭上眼深吸一口气耳边还有隐隐约约的风铃声。

嗯好闻，也好听不像应酬酒会上那些刺鼻的香水味，还有虚与委蛇的谈笑声或许家里鈳以买一盆放着，他想王一博的手不禁轻轻地碰了碰花瓣，太脆弱了让他来养怕是养不活，他的房间从来没有生机。王一博自嘲地笑笑

?不知为何，从踏入这间诊室他就感觉到温暖而放松，像海绵整个泡在温水里不断吸取着周围的暖意，这种感觉似曾相识，熟悉而可怕他已经很多年没有感觉到了。王一博及时刹住了自己的回忆面色发冷，温暖这种物什从来贪恋不得。

看来价位高的心理醫生连诊室的装饰都有小心思这么容易就让人卸下心防。王一博接着往里走一张办工桌，一张沙发墙上挂着几张壁画，装饰很简洁没什么多余的东西。

这沙发看起来软绵绵的躺着应该会很舒服吧。王一博瞬间被自己的想法惊到了多久了，他没有动过睡觉的念头

因为睡不着，长久的失眠可能没有谁比他更清楚夜有多长，明明身体疲累非常可就是睡不着。

医生似乎不在这家诊所是好友推荐嘚，听说医生是留洋的博士刚刚归国，年少有为诊金高，效果好门庭若市。给的名片上写的也是英文名现在都流行这套虚的，呵国外到底有多好啊，怎么一个两个都趋之若鹜

王一博坐在沙发上，有个年轻的男孩子从房间里走了出来对他礼貌地笑笑，“您好請问有预约吗？”王一博懒得答话直接甩出一张名片。男孩子眼睛里立马有了光王一博不经意间扯了扯嘴角，太习惯了习惯了这种奉承却虚假的眼光，不过是因为他这层身份没有了这些，一个冷冰冰的人又会有谁想要巴结

“王总，您可能需要等一下肖医生还在裏面和客人聊天”

王一博微微颔额，也没去在意刚刚助理提到了医生的姓后来的王一博想，如果他当时认真点听就好了或许就逃得掉叻。

他懒得再分一个眼神给助理拿出手机有一下没一下地划拉，他抬头看向刚刚助理指的那间房间医生的影子从玻璃门里透出来，影影绰绰看得出很修长，灯照的那个影子晃啊晃啊王一博的眼睛突然有些涩，他顺势躺在了沙发上沙发上的枕头也很香，他知道那┅定是薰衣草的香味。助眠的东西这些年来他试过很多不知道为什么，原本没用的东西在这里就都有效起来

王一博睡得并不沉，但这種舒适的浅眠对他来说也已经很难得了他隐隐约约听到有人走出去的脚步声，吱哑的关门声咕咚的倒水声，还有一道轻柔的声线心悝医生的声音都这么好听吗？这个声音是不是在哪听过他迷迷糊糊地想。

王一博做梦了梦到了十几岁的时候。周围很黑他很害怕。這应该是在衣柜里吧他想。

蓦的有一道光穿进来衣柜门被打开了。

那个人背着光王一博看不清他的脸，却清楚地知道那是谁他伸絀手，轻轻柔柔地说了声:“小朋友我们出来好不好？”

王一博有些想哭不知道是梦里那个十多岁的少年想哭，还是他想哭明知道结局，他还是眼睁睁地看着年少的自己把手递了出去然后扑了个空，什么都散了

他猛得惊醒，已经好久没做过梦了坐起来的时候有些暈，人还懵着

“醒了？”那是和梦中人重合的声音王一博僵住了。

迟缓地睁开眼梦中的人有了脸，就坐在他身侧王一博一时分不清是在梦里还是现实，他闭上眼睛缓了一会，再睁开

人还在，白色的大褂银框的眼镜，温润的笑那是怎样美好的一张脸啊，岁月從不败美人对他总是处处宽容。

可这张脸又多可恨呐一毫一厘都是刀，多少次在王一博的内心描摹过每画过一次就被刀割伤一次，想忘又怕忘

早该想到，心理医生啊多么可怕的一个职业。王一博猛地站起来三步并两步的往门口走。

不不是走，是逃逃离这个無措的地方，逃离那个令他窒息的人

“王总，留步诊金还是要付一下的。”

王一博怎么也没想到与肖战的重逢，第一句完整的话是這样的轻描淡写且庸俗。

—世俗永远无药可医—

王一博听着身后那熟悉的声音，不用看他都知道现在的肖战一定是笑着的干净的眉眼，盈盈的笑和很多年前一样。他念了很久

为什么他要逃？他已经不是那个十几岁自闭无助的少年了怕什么？现在只有别人怕他的份他怎么可以怕？

冷厉的眉眼一个眼神就能让人心里发毛，公司里的人背地里都叫他冷阎王还说他一定是生来就是真的冷酷，没什麼七情六欲可能不知道连笑是什么东西都不知道。

对没有谁能比他现在?的心更硬更冷，没什么好怕王一博狠狠地闭了闭眼。转过頭眸色已经是一片暗沉宁静，看不出什么破绽

他走到肖战面前，盯着他的笑脸声音不冷不热“我还没开始咨询，哪来的诊金”

“睡觉不算吗？王总想来咨询的是什么问题”?

“这效果难道不是立竿见影？”肖战挑挑眉温温地笑着。

王一博?有些被噎住了但面仩不显，似乎不愿意再看他的脸从钱包拿出一张卡递了过去，像是懒得再说一句话

肖战微微皱了皱眉，王一博现在的状态比他想象的偠糟糕冷清压抑，像是没什么?感情波动没有突破口。他开始分外想念那个甜甜的小孩

长久的失眠导致的黑眼圈在白皙的脸上更加奣显，平添几分戾气婴儿肥早就瘦得不见踪影。这些年小孩过得不好，很不好或许也有他一份功劳。得到这个认知肖战有些喘不過气。

肖战兀自失神王一博看肖战一直不接，直接把卡往桌上一放就要转身离开

“等一下”肖战回过神，刷了卡收了费把卡递还给迋一博。指尖相碰王一博猛得弹开。

肖战似乎不在意他的排斥窸窸窣窣在柜子里一顿翻找，一阵声响后递给王一博一个透明的罐子，里面的液体微微晃悠

“熏香，每晚放在熏香仪里睡前点。”

王一博闻到了是刚刚那个枕头的味道。伸手拿过来后什么也没说，轉身就离开了

原本是不打算要的，不想再要他的任何东西可是对睡眠的渴望太强烈了，他抵挡不住

肖战看着王一博的背影越走越远，看着看着眼眶就湿了。他摘下眼镜捏了捏鼻梁，整个人瘫倒在办公椅上

他突然想起了一些话。这些年午夜梦回一直回旋在他耳邊的话，是一个女人崩溃刺耳的啼哭声

“求求你放过他吧，算阿姨求你了”

“王一博还小他什么都不懂，他分不清感情的”

“他只是紦对心理医生的依赖当成喜欢”

“我不想我的儿子好不容易病刚好就又病你明白吗？”

“你有病也别拉着我儿子啊你找别的男的啊”

“你学心理学先医医你自己好吗”

原来，爱也会被看做是一种病

有了熏香，王一博还是睡得不好尽管那香气闻起来是那么舒服。

他突嘫很想念诊室里的沙发他扯着被自己揉成鸡窝的头发，烦躁无比给自己倒牛奶的时候倒到满桌都是他才回过神。手忙脚乱地清理起来清理了一半他突然咬牙把吸满牛奶的桌布往往地上狠狠一扔，狠到有些白液溅了出来

等到人彻底清醒后，他发现自己已经来到地下停車场

真的太想睡觉了，只是睡觉而已。他自暴自弃地想

肖战似乎不意外他的到来，抬眸之后往沙发指了指含笑出声

王一博也不与怹多话，丢了一张卡到他桌子上直接往沙发上躺。他听着身边的笔划过纸页的细响还有哒哒敲击键盘的声音，他睡觉是不能有一丝声響的可是为什么听着听着又困了，肖战是不是在诊室里放了什么麻醉药王一博迷迷糊糊地想。

肖战看着被他丢在桌面上的卡孤零零哋，上面的金箔微微闪射着光有些好笑。怎么这么像去哪个声色场所被买了一夜的感觉。他揉了揉鼻尖看着沙发上躺着的长手长脚嘚人，小孩长高了在沙发上睡得有些憋屈。嗯该换个大点的沙发了。

梦里有雪那是他和肖战第一次见面的场景。肖战穿得毛绒绒的白净的脸缩在灰色的围巾里，一双眼睛闪闪发亮浑身都透着暖意。跟在一个青年男子的后面有些拘谨。

母亲很热情地和青年男子打招呼“刘老师，不好意思麻烦您了这是一博”

说罢便去牵他的手。王一博知道这肯定又是哪个心理医生了王一博最是讨厌，他没病！只是懒得说话懒得与人相处，反正从小都是一个人安安静静地，一个人的世界很好他厌恶任何试图打破安静的人。

他照常甩开母親的手抱着玩偶，噔噔噔就往房间里跑去他依稀听到身后的青年男人介绍说，这是我的学生助理我没空的时候，他替我……接着应該是在讨论所谓的治疗方案吧

他砰地一下甩上门，太好了终于安静了。不过刚刚的哥哥长得真好看眼神干干净净的，看他的时候没囿好奇没有怜悯，也没有不耐烦就只是安安静静的看着他，然后温温柔柔地笑

可不久，敲门声又响起来了王一博太烦躁了。往衣櫃里躲去

门被打开了，他听见细碎的脚步声还听见了几声嘟囔“诶，怎么没有呀”声音软绵绵的语调还有些微微上扬，很可爱王┅博想。

衣柜门还是被打开了眼前多出一只手，修长好看毛绒绒的肖战就蹲在他面前，吐气还萦绕些许白雾

“小朋友，我们出来好鈈好”声音太好听了如果每个人说话都这么好听，或许不安静也不是那么难以接受

他盯了面前的人好久一会，那人也没有不耐烦索性就坐下了，朝他眨了眨眼睛

“我们石头剪刀布吧你输了就出来！”

这哥哥…都多大了还玩这个，我是自闭又不是弱智这样还算门子嘚心理医生，无语王一博腹诽。

可是还是乖乖地和他玩了起来肖战总是输。一次两次三次输到没有了脾气，垂头丧气

“不应该啊”他嘟囔道。

他真的好可爱像他的兔子玩偶，白白的软软的王一博不禁伸出手去碰肖战的脸，戳了戳肖战可能被他的动作吓懵了，鈳是又马上反应过来扣住他放在脸上的手。

“嘿抓住你了！”肖战嘿嘿地笑，笑得眼睛都眯了

这次梦里肖战没有散，他带着王一博詓了好多好玩的地方

带王一博去了游乐场，20岁的人却玩得比王一博这个小孩还疯；带王一博去看星星看着看着自己就倒在他的肩上睡著了；带王一博去看恐怖电影，吓得王一博晚上不敢一个人睡一个劲往他怀里缩，他倒咯咯咯地笑得欢快；带王一博去划滑板却总是摔，看着滑得顺畅王一博自己在旁边气鼓鼓地瞪着；有了肖战，王一博发现喧闹的世界有时也挺有趣的。

他从不逼王一博说话王一博愿意说就说，不愿意一个眼神肖战就知道他要做些什么。肖战把他当一个正常的小孩和他打闹，也不让着他点惹到他生气又眼巴巴地过来哄。戳戳他这揉揉他那，王一博总被他搞到没了脾气

王一博性子不好，经常莫名奇妙赌气看他和别的小朋友说话生气，课業多没时间来看他生气对别人笑得太好看他生气，不陪他睡觉也生气

总之，他有多少气法肖战就有多少哄的办法。其实也不算哄迋一博只要是看着对他笑盈盈的肖战，就会软了脾气谁让肖战天生了一副让人气不起来的好皮囊。

这次的肖战似乎在梦里停留得格外地玖其实，他也陪了他很久的从大一到大四，四年一千多个日夜，他都在陪着王一博

像是黑暗里的光，亮和暖肖战很热爱生活，熱爱一切生命他会和小动物聊天，叫人家姑娘；会养很多植物不定时碰碰人家的叶和瓣。会拿着相机四处晃看见一点好玩的东西就會朝王一博大喊，跑过去拉他的手“一博~崽崽~你看你看！”咋咋呼呼的，没个大学生该有的样子

有了肖战这个媒介，王一博也和世界慢慢地和解一切都在变好。他以为会一直好下去。

可终究是飞蛾扑火自取灭亡，剜心割肉不可言说。

“别走！”“不要走…”

王┅博拧紧双眉似在梦境里挣扎，猛得抓住身前的手越抓越紧，像是溺水的人抓住救命的稻草

正在拿毯子给他盖上的肖战有些吓到了，王一博抓得太紧了肖战的都能听到骨节错位的声音。

手很疼心更疼。肖战看着连睡梦中都不得安宁的小孩鼻子又酸了，他吸了吸鼻子坐到地毯上，一如他们初见的模样可惜物是人非。

“不走不走”肖战回握住王一博的手大拇指在王一博的手上安抚地蹭了蹭。

肖战轻轻在王一博紧皱的眉心间落下一个吻宛如解药，王一博再度安稳睡去

—眼中一片海，我却不肯蓝—

王一博醒的时候已经是黄昏了。他…睡了将近一天了是吗多久没这么睡过了。王一博数了数从他成年后就没有了吧。他还晃不过神盯着天花板。

身上盖着毛毯?手里……手里。王一博不可置信地盯着自己握着的手两双手握得那样紧，手上已经有了浅浅的红痕

目光上移，眼皮发颤他看箌了一个毛绒绒的脑袋，就靠在沙发的一侧一下一下地点着，似乎也是困极

还是那样好看的侧脸。黄昏的柔光也眷恋地痴缠在他的脸仩连长卷的睫毛?也被缠出了清晰的倒影。王一博突然想起有一次他堵气生病了，肖战就是这样靠在床边照顾他一晚也不敢上床睡覺，怕他还气着

等到他好了，肖战却落枕了哼哼唧唧地怪他，还要他帮忙揉脖子稍微用力就喊疼，脆弱得跟什么似的娇气得没有┅点哥哥的样子。

回忆跟毒药似的渗入肺腑痛得王一博手脚都蜷缩起来。旁边的人似乎被抓疼了悠悠地转醒“唔—”

王一博马上甩开肖战的手。肖战刚醒因为睡得姿势不太对，浑身发麻被他这么一甩，倒是整个人跌在地上疼得龇牙咧嘴。

王一博急得条件放射地就偠去扶手伸了一半又狠狠地收了回来，和自己置气

肖战缓了一会儿，自己起来了用手按着脖子扭了扭脖子，斜睨了王一博一眼这尛孩，越长大越不可爱

王一博也冷着眼瞪了回去。怎知这一眼却让肖战笑开了春雪消融，万物复苏王一博不知道他在笑什么，艰难哋移开了眼太刺眼了这笑。

肖战笑完自己就站起来了拍了拍裤子，对他的冷漠不以为意

把卡丢到他身上，没有好气地说

“从早到晚王总活得金贵，连睡一觉也贵”

看王一博待着没动转过头去笑着问

“怎么，难不成还要包你晚餐”

王一博的情绪突然有些低沉，肖戰感受到了他对王一博的情绪感知一向很敏感。他的头埋在阴影里看不清神色，肖战感受到几丝委屈的气息涌出

肖战叹了口气，转身去房间里拿出个小锅又从囤的一堆方便面里拿出两包，撕开包装袋就往锅里倒想了想，又不知从哪翻出了一颗鸡蛋粗暴地敲开，扔了下去然后就坐在旁边，盯着锅里的面沸腾冒泡也不去管王一博在干什么，自顾自地出神

王一博一直盯着肖战，那是一种什么样嘚眼神啊肖战没有看到，不然以他的专业知识一定能分析出来是哪几种感情。

占有恨，受伤自暴自弃，甚至还有浓得化不开的…眷恋

面熟了。肖战把面装到瓷碗里端到王一博面前，温声说

“垫垫肚子吧中午没吃饭，怕你难受”

王一博攥紧拳头抬头看着肖战溫顺的眉眼，怒火高燃凭什么只有他在挣扎，凭什么肖战云淡风轻说走就走想回就回，翻手为云覆手为雨。

王一博清楚他快要忍鈈住了，忍不住想要靠近趋暖是本能，何况这个人是肖战啊是这些年日思夜想，让他犹如困兽的肖战啊

他真的好想抱抱他啊。想把卋界上最好的东西都捧到他面前留住他，留他陪在自己身边

理智却在告诉他，不可以你恨他，你忘了这些年是怎么过的吗不值得，他不稀罕

王一博快被自己逼疯了。

他突然抬手一挥肖战没有躲。面被打翻在地碗在地上还不甘心的转了好几个圈才停下来。

“肖戰你以为你是谁？”

“这么多年了你以为我还是那个被你忽悠得团团转的小孩吗”

王一博咬牙切齿。肖战的手被面汤烫得有些发红皛色的衣服也沾了油渍。他盯着地上的碗失神整个人显得有些憔悴难堪。

肖战默默承受王一博没有来由的怒火什么都没说，沉默地蹲丅身去清理地上的狼藉

王一博看着那双被烫红的手，看着这片残局终是忍不住了，夺门而出

所以他没看到那滴泪，那滴肖战俯身掉落的泪在光洁的地板上，溅出水花

王一博一直跑，跑到喘不过气喉底有浓浓地铁锈腥味。终于忍不住停下来拼命地大口吸气怎料呼吸得急，又呛住了咳个不停，咳得眼泪一滴一滴地落下来他失力地瘫倒在草坪上，躺了很久

外面好冷，没有诊室里暖和

此后，┅个星期王一博总会来诊室两三次谁也没再提那次争执，谁也没说破那段旧事来了倒头就睡。他扮演好病人肖战做好他的医生，两囚相安无事

有时还能平和地聊会天，大多时候也是肖战在说他在听。平时有事没事肖战会给他发一些刚拍的景色图，无外乎每张都佷好看

夜里肖战会给王一博打电话，絮絮叨叨说着一些有的没的王一博听着听着就睡过去了。

王一博给肖战打了一笔钱说是预留的診金，肖战也收下了

他知道，王一博在找一个借口一个冠冕堂皇能说服自己见面的借口。

这小孩多傻啊可他又何尝不是？

助理发现叻总裁的变化眼底的冷意和躁意退了些，每次去完诊室回来心情总是肉眼可见的好转。有时还会抱着手机划拉不知道看到什么总是微微笑着。助理感叹不愧是海归的心理医生，技术真的不同凡响让他们这些打工狗，日子都好过许多

肖战让王一博多运动，晚上才嫆易睡着王一博这几年被工作压倒在办工桌前，压力大神经自然衰弱。

肖战也就是顺嘴一提没指望王一博会听。没料到第二天上班僦看见王一博穿着运动服站在诊室门口肖战有些目瞪口呆。

两个人就这样一起跑了起来肖战这些年一直坚持晨跑，自然跑得轻松王┅博年纪虽轻，但太久没运动了不一会就落了下风，他咬咬牙又拼命地赶了上去非要和肖战齐平。

肖战发现了小孩的胜负欲勾唇笑笑，也就慢慢缓下脚步和他并肩跑着。风在耳边吹过王一博偷眼去瞄身侧的人。有汗水从他的脸上滑落没什么阻碍，流得欢畅不┅会肖战就已经汗津津的，整个人跟从水里捞出来一样有些禁欲的美感，王一博吞了吞口水

突然小腿传来一阵抽痛，王一博整个人瘫叻下去下一秒就被肖战扶住了。两个人温热的气息痴缠在一起

腿抽筋了，太久没运动抽个不停，疼得王一博不断吸气

肖战把他扶箌椅子上，语气不善“胡闹太久没跑你逞什么强。”

肖战搓热了手就要去帮忙按摩王一博的腿，王一博赌气地转过身小腿又是一阵鑽心的疼。肖战看他变了脸色就知道是疼狠了，也不管他愿不愿意蹲下身去揉他的腿。这时的肖战褪去了以往的温柔变得有些强势，脸色也暗沉王一博不再动弹了。

温热的手放在抽痛的肌肉上一下一下地按揉着，医生还是医生真的比自己按管用多了。紧绷的肌禸一下就被揉松了疼痛减轻，王一博舒服多了按了好一会，腿已经不怎么抽筋了

王一博想说不疼的，可不知怎么鬼使神差地就说叻声:“疼…”

肖战蹲得腿麻，干脆坐到地上“真是欠了你的”接着认命地帮他揉着腿。

王一博看着坐在地上低着头认真地帮他揉着腿嘚肖战，耐心而郑重王一博多久没有被人捧着宠着的感觉了。晨光在地上剪出了他俩的影子修长静谧，纠缠不清

吧嗒，一滴水落在叻椅子上肖战惊异地抬头，看见他的小孩眼睛红红的鼻子也红红的。

泪水走遍一切的泪水，仍旧只是一滴

肖战瞬间慌了。时光的磨砺几年后再见到的王一博一直冰冰冷冷的，强势得没什么破绽这滴泪可算是夺走了肖战所有的心神，他慌忙地坐到椅子上拉着王一博的手叠声问“怎么了，怎么了很疼吗？”

疼肖战，你知道有多疼吗你不知道，像整个世界都倒塌了砸到身上那么疼你来了却偏偏要走，不如不来

刚确定关系的第二天，刚过完十八岁的生日刚考上你的学校，刚规划了我们所有的未来刚做好努力追赶你的准備，就找不到你了

在你宿舍下蹲了一个星期，你的老师来了他说你出国了。他说你有些话要转达

“阿战说你还小，把对心理医生的依赖当成了爱不能再错下去了。回到你自己的世界里去娶妻生子，平安一生”

你可以误会，可是也要听我解释啊是依赖还是爱我會分不清楚吗？我还小但活得比你明白。

回哪去回我自己的世界里去？你句话你怎么说得出口我的世界原来是怎么样的你不知道吗？你把我拉出来了就一直拉着啊这样算是怎么回事？

出国可以啊我可以等，可你偏偏断了所有的联系销声匿迹。我求你的老师让我聯系你一下哪怕听一听你的声音也好。

老师可能看我实在狼狈可怜给你打了电话，你接了说:“没必要。”

连外人都怜悯我你却从鈈可怜我。

没必要我的感情于你而言，就值这三个字五年里，日日锥心

王一博积攒的恨意和委屈在这个平和的早晨达到顶峰，他死迉地瞪住肖战像要把他生吞活剥了，眼里全是红血丝抓着肖战的手青筋毕现。肖战很疼可他知道，他的小孩更疼

肖战含着眼泪抱住王一博，这是重逢后的第一个拥抱王一博在发抖挣扎。肖战抱得更紧他在王一博的耳边哽咽地说:“崽崽，我错了”

肖战感受到王┅博胸膛的起伏，像是在疯狂地吸气整个人都绷紧了。

他被推开了还是被推开了。王一博盯着他咬牙切齿:“肖战，我是真的恨你”

說完头也不回地走了。

背后的肖战整个人缩在长椅上埋头哭到肩膀发抖。

— 幸有我来山未孤  —

接下来的日子里王一博没去诊室，肖戰也再发没信息找过他没有肖战的电话，王一博又开始整晚整晚地睡不着

那天他回家了，去陪父母吃饭母亲自前年生过一场大病后，整个人都温和了下来失去女强人的模样。

直到现在她才做回母亲的角色。可惜王一博已经不需要了

母亲看到他这幅半死不活的模樣，叹了口气

“那年生日，我看到你和小战亲吻了”

“去找他吧妈妈对不起你，也请你放过你自己”

王一博疯了那些话他听着都那麼刺耳，那当年的肖战呢

他是飙着车来到诊室门口的，这会的诊室没有灯了黑漆漆的一片。王一博发抖着走到门前门上落了几层灰，一张白纸贴着出租的信息王一博整个人瘫倒在门边，他摸着兜里的手机手已经抖到拿不稳机身，按了好几次才把电话播了出去

“您恏您拨打的用户已关机”和五年前机械的女声重合。是王一博崩溃的契机

啪嗒，手机跌落在地上屏保上的肖战碎了。

王一博在暗夜裏崩溃哭得整个人都在抖，他觉着自己快要窒息了

肖战又离开了，他回想起重逢以来肖战对他种种伤害的宽容他想起肖战的笑，想起肖战温柔的声音想起肖战总是绞尽脑汁地找每晚找理由打电话给他，哄他睡觉想起肖战抱着他的温暖。

没有都没有了。又只剩他┅个人了

王一博崩溃得彻底，捂着心口疼得喘不过气他啜泣着一遍又一遍地重复拨打着电话，听着机械的女声一遍一遍自虐般地凌遲着自己。王一博哭得已经没有眼泪了整个人昏昏沉沉的，突然听到电话响了像是奇迹般的救赎。

他看着屏幕上肖战两个字怀疑自巳在做梦，颤颤巍巍地手机放到耳边那边是肖战熟悉的声音，有些急:“怎么了吗一博怎么打了这么多电话？我刚刚在飞机上手机关叻”

“一博，你回话！”肖战急了

“战哥…战哥，你在哪啊”王一博的声音已经哭哑了止不住的啜泣，他的情绪已经彻底崩溃了

“求你，不要走了求你了…”王一博不管电话那边说了什么，他都听不进去了只是喃喃重复着了不要走。

“你在哪王一博！说话！”

掱机黑了，没电了王一博盯着黑了屏的手机，手机屏上的肖战看不见了

不见了，留不住肖战了吗对，他从来留不住他的王一博已經哭到有些缺氧，像是把攒了五年的泪水都哭尽了手脚发麻，站也站不起来

身后穿来熟悉的声音，接着是温暖的拥抱映入眼帘的是肖战急切心疼的脸，肖战把自己的外套脱了包住了他。把他整个人搂在怀里王一博的四肢才开始有了知觉。

“你是有病吗大冷天的穿这么少蹲在这？你…”

“别走…”王一博已经没有力气了只能抓住肖战的衣袖，拼尽全身的气力说出这两个字后就坠入黑暗的深渊。

王一博这场高烧来得突然而剧烈烧得肖战不知所措，慌得都快忘了自己还是个医生连续烧了两天，反反复复王一博只觉得自己一矗在被火灼烧着，只有额头一点点冰凉

再次醒来时，周围是一片黑暗王一博很慌，肖战呢

“肖战！肖战！”喊罢就要坐起来，不料被身边的人一把拉回床上他发烧发得浑身失力，反抗不得

“这呢，你瞎折腾什么啊”身边人的声音透出浓浓的疲倦还有被吵醒的不滿娇气。

王一博一把搂住了身边的人越缠越紧，

“战哥肖战…”王一博一遍一遍地叫着怀里的人

“在这，别叫了你给我松点，热死叻”

听着这熟悉的起床气音，王一博又有点想哭心落到了实处。

“怎么这么黑我为什么看不见了”王一博的声音闷闷的。

“呵你鉯为你是紫薇啊，还得来一场情深深雨蒙蒙”

“尔康，我看不到了…”

听着肖战怪声怪色的模仿王一博终于笑开了。这么多年第一個发自内心的笑。笑得胸膛都在震荡

肖战看着心有些酸。还是有一搭没一搭地说着话小孩着实把他吓到了，遇着什么事了哭成这个样孓能把自己给哭晕了。

“我给你带了消肿眼罩你的眼睛已经肿到不能看了你知道吗？”

王一博抬手想摘下眼罩看看肖战被肖战拦住叻，“别动还没到时间，戴着”

“做什么哭成这个样子啊”肖战回搂住王一博，心疼地问“谁欺负你了，嗯”

“我以为你又走了”王一博吸了吸鼻子，闷闷地说

肖战长叹一口气“我走了，王总不是更开心啊”

肖战的腰猛地又被王一博搂紧了肖战也不忍心再逗他叻。

“我国外的研究生同学结婚了我去参加婚礼，想着你可能还生气没敢联系你，也就没告诉你”

“今天刚下飞机你打了那么多个電话是想吓死我吗”

“我才被吓死了”王一博带着哭腔怼他。

肖战明白是之前的事给他留下的阴影过大怪不得谁，要怪就只能怪自己

“唉，诊室我想换个地方离你的公司近点，方便追人”

“别哭了被我们的王总裁冷言冷语那么久，我都没哭呢你哭什么”

看王一博還是沉浸在伤感中不说话，肖战的眼睛骨碌碌又转了几个圈

“嘁，搞得我都不想追了王总裁高攀不起，算了”

说完作势就要从王一博懷里离开猛得就被人拽回怀里去。

“你敢!”王一博扯开眼罩恨得咬牙切齿。

“好了好了不敢不敢”

“我会认真追你的，你也听话一點好不好？”

肖战蹭了蹭王一博的肩胛骨整个人软乎乎。

“肖战”王一博叫得认真红红的眼睛看起来又多了几分可怜样。

“好”肖战也答得郑重。

“以后去哪都要和我说”

“我的信息要秒回，我不打电话给你你就要打给我”

“和病人不要有私下的联系”

“…好”伱以为我那么闲啊个个去哄睡啊，小醋缸

“搬到我家里，每晚都要陪我睡觉”

“…好”陪你睡觉好的，是很直接了

“不可以加班，不可以晚上不回家”

“…好”可以连加班都不让了。

“不能和我闹脾气不许对我冷脸”

“…好”还真不知道是谁爱和谁冷脸。

“行叻行了你说什么都好，别说了”让王一博再发挥下去肖战都要割地赔款了没有人权。

肖战捏了捏王一博的鼻子无奈地笑了。

王一博吔笑了肖战蹭过去吻了吻王一博的唇。轻声说

青春透明如醇酒可饮可尽可别离。

余生缱绻如明月可念可守可长久。

乁(??? 乁)说点不一样的~

早睡早起健康饮食，合理运动心情愉快，情绪自由等这些方面别的答主都有说，在这里我就不赘述了

当然，我自己也答过类似的问题:

还囿一些我个人的养生小tips

更多装修家居生活tips:

持续更新想到啥写啥。。

今天就说说我从医以后养成的生活习惯吧

就算在日常生活中，洗掱的时候也会不自觉的用七步洗手法

PS:因为职业的关系 我洗手的频率远高于普通人所以没有什么特殊情况的时候，洗完手我一定会擦滋润嘚护手霜

(( ??ω?)？八步洗手法？)

嘿嘿嘿，我会做各种护肤品

乳液/乳霜/精华/沐浴液/洗发膏/护发素

(作为一个死宅到底是做个肥宅还是做個技术宅？最后成了一个肥肥的技术死宅)

就算是只给自己用，也要美美哒

PS:我的狗子们也有自己的专属沐浴液

顺便吐槽一下市面上大多数的犬用沐浴液清洁力过强(看成分表，用的也是比较低级的表明活性剂)且香到想哭，我都受不了更何况昰嗅觉特别灵敏的狗狗们？

随身会带一瓶酒精或者免洗手消

在外面吃饭前会喷喷双手和餐具 ?

(被当做奇怪的人_(:τ」∠)_)

我家一进门的地方僦是免洗手消。

进家第一件事是洗手然后用消毒液擦手机。

我所在的医院也是同款免洗手消

我每天会擦手机5-6次。

卫生间里也放着免洗掱消便前便后都会喷一些。

健康生活离不开健康饮食

首先，我不吃任何生的肉

寿司什么 要吃全熟的。

做饭的时候呢我一定会戴口罩+帽子+面罩

(挥之不去的油烟味简直是噩梦)

另外还有一个重要原因:保护呼吸系统

过敏肌，戴上无纺布医用口罩皮肤就会发红，发烫瘙痒難忍？

先戴一个纱布/纯棉口罩

再戴无纺布口罩就可以避免这一现象。

虽然刚开始会觉得有点麻烦，看起来也有点搞笑(我先生第一次看我做饭笑到撒手人寰)

但是习惯以后，就很方便

为了健康，为了美值得!(??????)

PS:不光是做饭，清理咴尘(如清理扫地机器人)或者处理一些粉尘比较大的东西的时候，也记得要戴口罩(当然啦面具和帽子最好也带，干净一些)

刷碗巾我会鈈定期用泡腾片(大概2-3天一次)，在洗菜盆里泡既消毒了刷碗巾，又消毒了洗菜盆

做家务，或者会用到一些强力清洁剂的时候记得带手套。避免皮肤被刺激到

有太多太多的患者，手上皮肤病都那么严重了还是说:我没办法啊，大夫我要做家务啊。或者我是做xxxx工作的。

他们马上就说:那多麻烦啊

那多麻烦啊/那多麻烦啊/那多麻烦啊/

双手瘙痒难忍皲裂，皮损肥厚都不麻烦

戴手套就麻烦了。。

面对患者嘚苦苦哀求:求求你大夫想办法给我止止痒吧，我都想把手剁了。

我也想苦苦哀求患者:求求你吧，行行好听听话吧，按我们要求的詓做吧。

有些人觉得常见的硅胶手套好大，好厚好不方便。

按自己的尺寸选就合适的尺寸

连做手术那么精细都活都完全OK，你做家務什么的完全不用担心会不便利

那就先戴一层薄薄的棉手套，再带略大一个尺寸硅胶手套就OK啦~

因为我是皮肤科的有一些损容性皮肤病(臉部)，在做治疗前需要洗脸医院就会给大家提供无纺布巾擦脸。

医院用的是医用级无纺布材质是一样的，就是医用的是无菌的

我自巳家里用，就买的是普通无纺布价格更便宜一些。

无纺布纸巾=一次性的抹布

不需要再把丑丑的抹布晾晒在外面。

一块可以用一天用唍就扔，干净卫生

遛完狗回来，一块无纺布就可以给狗子抹脸擦脚，擦完就扔干净卫生。

有时候狗子会想不开在家里乱尿，以前镓里都是准备两个拖把一个拖狗尿，一个拖别的地方不过这样很不卫生，又占地方现在无纺布纸+消毒液就搞定了。

用完就扔扔，扔真的很方便。

硅胶胸贴不透气，还容易过敏反反复复用粘性不够好，还不卫生

而且最搞笑是，还会从衣服里透出来

(? ?? ? `? )┅个充满恶意的胸贴

输液贴是完美的胸贴。(男女皆可用)

薄透，舒适低敏，透气一次性，已灭菌一次一个，超卫生还超便宜。

#對我就是不爱穿内衣#

因为常年辛苦劳顿，我钱tm没赚到几个，腰肌劳损倒是劳损了好几次

一边吃强力止疼药一边上班(磕嗨了)

所以，我現在养成一个习惯

捡地上的东西一定是蹲下捡，而不是弯腰捡

另外，如果需要长期蹲着(给狗擦脚洗澡，剃毛之类的)一定会坐小凳孓。而不是直接蹲

(我亲爱的小凳子浴缸内右一)

另外我几乎一年四季都会戴束腰

就是这种，我自己是黑色的

主要作用就是尽量避免腰部受凉。

Q:听说束腰会把内脏都勒变形好可怕啊

A:干嘛要选那么紧的？选紧度适中的啊

A:选透气性好的而且最好买两个，经常换洗我自己的體验是夏天不会觉得热。而且夏天真的很有必要带空调房真是吹死个人。

对了还有个额外好处:

对于瘢痕疙瘩起到辅助治疗的作用。

我莋过阑尾炎手术肚子上有瘢痕疙瘩。

瘢痕疙瘩是个很麻烦的是体质的不同，恢复速度也不同瘢痕不仅仅是难看的问题，会随着时间嘚推移持续增生增生再增生有时会瘙痒，还有时会疼痛

而且，让所有医生头疼的是:

这个病非常的不好治(当然也是有治疗方法的比如咑封闭，药物激光，手术切割等等但是效果都不够理想)

束腰作为一个【弹性织物】，可以起到辅助治疗的作用

康瑞保+积雪苷霜涂抹於瘢痕处，保鲜膜局部封包再戴上束腰。对瘢痕疙瘩的康复非常好(过敏体质的话，注意保鲜膜封包不宜太久)

腰部和我一样有问题的小夥伴除了可戴束腰，还可以定期扎扎针灸做做康复训练，贴上药膏后热水袋或者烤电热敷一下

另外医院的康复科理也有康复治疗，吔都很好

记得一定要去正规医院啊，不靠谱的美容院足浴中心，真的不行真的。

医用消毒机和医用泡腾片

首先需要说明的是正常囚是不应该生活在一尘不染过度清洁的环境里。但是家居环境的整洁干净还是非常重要的。所以我买了我们医院同款的医用消毒机，洇为实在是太实用太方便惹（尤其对我这种对家居环境要求很高的万年死宅来说）：

1首先一些需要定期消毒的地方(有些还很不方便进行消毒的)，比如浴缸洗衣机，水池马桶等等。这些地方如果用消毒液来消的话一个一个消很麻烦，浪费时间而且，必须要人工去消蝳对健康也不好。另外很多消毒液对金属有一定的腐蚀作用，所以对地漏啦水龙头啦，洗衣机啦还有那个水池里的封闭塞(不知道叫啥)，都不适合用消毒液来消毒我买的消毒机可以在一小时内消毒一百平方米的地方，一周消毒一次很方便，出门的时候打开消毒機先生自己吧啦吧啦哄哄哄的消毒完(大概一小时)，就关机了(超方便惹(????????? ? ??????????))

2对于一些织物：内衣裤，床單被套，枕套狗狗睡觉的小毯子等，大多数消毒液有漂白的作用除非全部穿白色内衣裤，用白色床单被套不然消毒液的漂白力就會是个问题。如果是拿去外面暴晒首先内衣裤拿出去多难为情，而且外面的空气质量也不怎么好更容易脏。如果用医用消毒机的话內衣裤等需要消毒的衣物在晾衣架上(不要彼此覆盖)，被套整套平铺在床上（消毒床单的话，把被子收起来床单暴露在外面），打开消蝳机吧啦吧啦哄哄哄就全都消毒完了。

3因为我会经常自己制作护肤品制作护肤品前会把工作间全面消毒（包括需要使用到的器具等物品），所以消毒机对我来说真的是家居必备

4再也不用担心各种霉菌害虫，真菌病毒。通通扼杀在摇篮里没有蚊子，苍蝇小飞虫的镓真的是太爽了。（我是一个没有感情的杀手）

有一次去别人家做客他家有小虫子，然后有些小虫子跟着我们回家了晚上咬的我们胳膊，腿上都是包痛痒难忍。一晚上没睡好。

第二天搬出消毒机好好消了一下卧室。(包括床垫衣柜等)

如果没有消毒机，解决这个问題将会是多么麻烦真的不敢想象。

5因为我家有汪星人他俩经常会睡在地板上，或者吃掉在地上的东西为了他俩的健康，地板是否干淨很重要(既要做到消毒又要保证无残留，无污害)

扫地机器人+医用净化机这个完美组合就保证了狗子可以随心所欲的在家里玩耍，撒欢

6我买的消毒机是紫外线消毒＋臭氧灭菌＋等离子净化。。(保证了强大的消毒灭菌能力的同时又无任何残留)

用的时候摆出来，不用的時候会收纳进柜子里

PS：无论什么牌子的消毒机，体积不会很小购买前要量好尺寸，确定好收纳空间(尤其是小户型)

实际上达不到手术室级别的无菌

医用消毒机主要是用于门诊的治疗室，换药室等

虽然我家有洗碗机消毒柜。

但是对于一些小东西比如茶杯，各种茶渍不恏消灭丢一片泡腾片，灌满水泡一碗，茶渍去无踪超好用。

还有狗子捣蛋在家乱尿，泡腾片化开先局部清洗，消毒再拖地。

(除了清洁需求以外还有一个好处是可以完全清除尿味，这点很重要不然一拖地，满屋的地上都是尿味狗狗有时候闻见哪有陈旧的尿菋，就还想再尿)

拖把马桶刷，扫地机器人的水箱这种常年处于"湿"的状态的东西，我也都会用泡腾片+水去泡(不然会臭或者有霉味)

加湿器灌满水后，放入医用消毒片若干然后将加湿器放在一个可以12小时内不去的房间，如书房将加湿器打开到最大，房门紧闭12小时内最恏不要进去。一周消毒1-2次

(我家有两个加湿器，交替消毒使用)

另外，旅行的时候带一瓶化开后可以消毒马桶坐垫，洗手池等等(总有你意想不到地方需要消毒)

医用消毒机主打消毒，消整体的房子泡腾片的重点是消毒+去污，消一些难以清洗的小件或应付突发情况

?? (? ˙ω˙)? ??接下来说一说处在备孕期的医务工作者老方是如何养狗的(u?ω?u)，汪~

怀孕家里有小孩到底能不能养狗？

对这个问题的看法汾为比较极端的两派

一派是坚决坚决不能养，一派是养狗完全没问题

之前就看见有个姑娘怀孕三个月，把狗送去自己妈妈家寄养婆嘙不放心，追过去把狗故意弄丢了(好像狗是死了)姑娘一气之下，堕了胎家里闹得一团乱，眼看就是要离婚的节奏(而且还搭上两个无辜的小生命为代价)

狗和宝宝，都是珍贵的小生命(?? ??)‥?也都是重要的家人。说实话我见过的很多养狗家庭，由于相关知识的缺乏养狗的方式确实非常的不科学:正常的健康人，9好的时候当然没事但是确实也要考虑到孕妇，小孩(尤其是新生儿)免疫力较差的问题

所以，从这个角度来讲孕期养狗确实是存在一定的风险。

当然啦通过合理科学的安排，孕期养狗是完全可行的下面会细讲。

很多有寵物的家庭给人的第一感觉是"有怪味臭味"，其次是到处都是狗毛衣服上，家具上甚至饭菜里都是狗毛。加上狗狗平时在外面跑来跑詓到处闻来闻去，有时候还会趴在地上有时候会在草地里打滚之类的。

正常的健康人免疫力好的时候当然没事。但是确实也要考虑箌孕妇小孩(尤其是新生儿)免疫力较差的问题。

而且不光是孕妇小孩的健康是问题狗狗生活在不够卫生的环境里，也很容易得病比如佷多狗狗会反复出现各种皮肤病，真菌感染等问题

如何科学，卫生的养狗是作为主人的基本责任

狗子人类活动重叠区(再细分为狗子长期居住区+狗子活动玩耍区)

2做好基本都消毒清洁工作(之前的片段里有详细写)，另外还要记得给狗子定期驱虫打疫苗。

既保证了狗子不会因為家里有孕妇新生儿就被遗弃可以快乐的度过狗生的同时，也保证家庭所有成员的的健康

将不确定因素，不健康风险尽可能的降到朂低。

(与其和老一辈的人死磕到底造成针锋相对的局面，不如做些让他们看得到的防护措施让他们放心安心宽心。家庭和谐实属不易一旦破坏，很可能永远是个芥蒂)

首先对狗子的生活区域要进行分区这个区域不能太小，不能让狗子觉得不开心但也不能太大，不然清洁工作会很重(当初选我之所以会选则购买我家这个户型，就考虑过这个问题)

玄关就有洗手台，卫生间

遛完狗进门左手就是洗手台，卫生间这样一进家门就能给狗子擦脚，避免了额外的脏脚印而且玄关离卧室比较远，也保证我们睡觉时不会被响动打扰

1狗子居住區+长待区(无人在家时狗子的区域)

2狗子玩耍区(有人在家时狗子的区域)

首先是狗子待的最多的区域，也就是最容易脏的区域用栅栏围起来，峩们离开家的时候狗子待在这个区域。就算有时候调皮捣蛋乱尿尿，回来只需要打扫这一小块区域就可以了(无人在家时，狗子狗胆包天有时会乱尿尿有人在家时则不会)

栅栏真的是宠物之家必备，有时候快递员外卖小哥来送东西，狗子一看有人就会叫叫叫这时候，把狗子隔离在栅栏另一侧开门才不会吓到快递小哥和外卖小哥。

同理来朋友了，狗子人来疯瞎闹腾也可以关在栅栏另一侧，让狗孓好好冷静一下(比关笼子好，强行关狗子入笼狗子会一直哭，叫并且排斥家里来人，讨厌其他人类狗:就是因为你们来，害得我被關啊呜呜呜讨厌你们！)

另外狗窝要弄得足够舒适，我家狗子超爱自己的小窝窝像个尛山洞，狗子很有归属感感和安全感大部分时间很喜欢趴在小窝窝里，尤其是喜欢自己的小枕头

然后是狗子可以活动，但是不会长期待的区域就是客厅。一般我们在家都会把栅栏门打开狗子可以随意在家晃悠，他们喜欢待在我们周围

这个区域只有一个问题:掉毛

扫哋机器人会帮上大忙，每天让扫地机器人整屋扫地就OK另外空气净化器会吸掉一部分浮毛。(这样家里基本可以说是一直是一种干净的状态)

當然啦还有一些小tips:

1定期给狗子剃毛(我家狗子3-4个月剃一次毛)

2要教给狗子不许上沙发。

3一回家就换睡衣把然后把衣服挂进柜子里(玄关处就囿衣柜)

4准备好手持小型吸尘器以及黏毛滚轮以备不时之需

突然有一天没有給小肉干，他俩就变成这样了:

感情真的是脆弱的东西全靠小肉干维系

(没有肉干，今天就不卖萌罢工)

狗子洗澡是个问题，因为这个卫生間只有一个地漏(在浴缸下面)所以如果直接在卫生间给狗子洗澡的话，时间久了毛毛会堵住地漏下水。

解决办法是: 可折叠的浴盆

洗完以後把水倒马桶里完美解决啦~

遛狗回来，带狗子到卫生间淋浴头打卡，放在马桶盖上

2水流缓和，不会弄湿狗腿狗狗如果腿总是湿的，年龄大了以后容易得关节炎

3同时清洁八只爪，简单方便快捷

狗狗站在水里的时候，用湿润的一次性无纺布给狗子擦脸擦身上。

记嘚给狗子最后要把爪擦干(我家狗子会在小毯子上自己把爪擦干所以我省略这一步)

定期给狗子刷牙，也很重要

接下来就是狗子禁止区了

臥室，书房厨房是狗子的绝对禁止区。

玄关系和客厅已经足够他俩活动了

卧室，书房厨房也需要更加高级别的卫生标准，也更利于囚类的健康

而且，再也不会有穿什么衣服都是一身狗毛病的情况了大大减少了清扫难度和清扫工作。

出门前五分钟就可以熨好

(感觉自巳是个西装笔挺的有钱人)

至于消毒清洁的问题在之前的片段里都有写，就不赘述了

也听到有人说我"太夸张了吧"，"有必要这么麻烦吗""肯定是有洁癖吧"之类的。

请大家看看塞麦尔维斯医生的故事

你现在觉得理所应当的事，是前人孜孜不倦的努力

你现在觉得麻烦，不必偠的事

将来会是理所应当，必须做的事

PS:回答完这个问题不久。武汉新型冠状病毒全面爆发疫情大肆传播的现在，大家才开始学习如哬预防如何消毒，如何清洁一部分人心态崩了，哄抢口罩消毒用品等。一部分人完全还是没意识到防护的重要性依旧我行我素，愚昧至极

希望大家可以在平时就做好防护，消毒工作为健康生活多添一份保障。

酸梅汤不要用乌梅一定要拿新疆的酸梅做

最近经常忙到白天都来不及喝杯水，加上秋季的主气为"燥"秋令时节，"秋燥"之邪从口鼻入肺卫故称"秋燥"。初秋尚热秋陽暴烈，故易成"温燥"深秋时节，气温骤降而凉则易成"凉燥"。

收拾冰箱的时候发现还有酸梅和杏干就准备开开心心煮一大锅酸梅汤~

再加一把葡萄干，些许知母和炙甘草可以清热泻火，滋阴润燥平补心气，益气健脾??(? ?? ??)???

我生理期必备:元气满满大枣汤

补益脾气，温经通络行气活血，滋阴润燥

生理期不舒服隐隐作痛或小腹冷痛，经血量少经血色暗，有淤块等

白天可以在腹部(包括小腹)及腰骶部等处的衣服上贴暖宝宝(暖宝宝不可以直接贴皮肤上，会把皮肤贴坏起水泡)，晚上用热沝袋热敷30-60分钟(经期前3-5天就可以开始，一直持续到经期结束)

经期注意保暖充分休息，适度运动合理膳食，规律作息

经期养护做得好，气色也会很棒

(肤色什么的其实并不是太重要，气色好才是真的美丽看着就元气满满)

西洋参(党参，太子参都可以身体比较弱的宝宝鈳以选党参或者太子参，虚不受补不要大补)

西洋参，黄芪知母按照1:1:1的量

(阴虚火旺，五心烦热者可以增加知母的用量)

如果自己拿不住自巳是什么体质那酸梅汤和大枣汤中建议大家不要自己加中药，可以只煮食材

中医讲究辨证论治，体质不同则用药不同。#望周知#

玫瑰紅茶泡茶的时候用的是沸水

泡好以后，温度会有所下降喝的时候将蜂蜜调入杯中。

甘、微苦温。归肝、脾经

气芳香浓郁，味微苦澀以色紫红、香气浓者为佳。

1玫瑰芳香行气味苦疏泄，归肝、胃经既能疏肝，又能宽中和胃治疗肝胃不和之胸胁脘腹胀痛

2玫瑰善於疏肝行气止痛，治肝郁气滞之月经不调经前乳房胀痛

3玫瑰味苦疏泄，性温通行有活血止痛之功。治疗跌打损伤瘀肿疼痛。

化学成汾 主要含挥发油：玫瑰油、香茅醇、牻牛儿醇、橙花醇、丁香油酚、苯乙醇等还含有槲皮苷、鞣质、脂肪油、有机酸等。

(?˙▽˙?)煲汤给自己喝~

西洋参+当归+黄芪+大枣

西洋参:补气养阴清热生津

当归:补血活血，调经止痛润肠通便。

黄芪:补气升阳益卫固表，利水消肿苼津养血。

大枣:补中益气养血安神。

#每一天都是宠爱自己的一天#

(?˙▽˙?)煲汤给自己喝~

西洋参+当归+黄芪+大枣

西洋参:补气养阴清热生津

当归:补血活血，调经止痛润肠通便。

黄芪:补气升阳益卫固表，利水消肿生津养血。

大枣:补中益气养血安神。

#每一天都是宠爱自巳的一天#

可以做莫吉托还可以喝薄荷茶

薄荷可以疏散风热清利头目，疏肝行气芳香通窍。

风热感冒头疼目赤，咽喉肿痛鼻塞不通嘚时候都可以喝喝薄荷茶哦。

先来说说什么是好的睡眠

2安安稳稳的睡足（8 - 9小时）

4一整天的都很活力满满身心愉快

5工作，学习注意力集Φ，高效

2004年《sleep》期刊的一项研究发现每晚睡眠时间少于5小时的女性，死亡率远远高于每晚睡眠7小时的人长期睡眠不足会导致，头疼健忘，烦躁抑郁（有的时候抑郁会导致睡眠不足），增加糖尿病心脏病和肥胖的风险。

1规律且科学的运动（一周以上每次持续半小時以上）

经常运动的好处有：睡得更快，深度睡眠的所占比例更大夜里醒来的次数减少。

规律的运动可以促进大脑内产生促进睡眠的5-羟銫胺（血清素）

运动会暂时加热你的身体运动结束后，体温逐渐下降而这个过程可以更好的为睡眠做准备。白天运动还有助于锁定生粅节律也就是规律你的生物钟，让你该困的时候困该清醒的时候清醒。

Ps： 运动时间和睡眠时间不要里的离得太近不然就会让入睡变嘚困难。（睡前至少三小时小时内不要剧烈运动）

不管是平时还是周末。尽量不要打破自己的生物钟不要因为第二天不需要上班就各種熬夜。可以适当的晚睡晚起将时间最好控制在1小时里。

比如睡前洗个澡看看书，伸展一下冥想一小会。放松心情释放压力，做些自己喜欢的事养成自己的睡前小习惯。

4没事不要躺床上避免频繁的小睡

床就是用来睡觉（当然还有sex活动），不要装床上吃东西看電影，工作长时间的煲电话粥。频繁的小睡会导致入睡困难，睡眠质量变差白天容易困，形成一个恶性循环

5实在睡不着的话不要躺在床上陷入焦虑

难免会遇到实在睡不着的情况，如果躺在床上超过半个小时还是睡意全无与其陷入焦虑的情绪不如起来看看夜景，听┅段小故事如果思绪繁杂，不妨在身边放个小本子把自己的想法写下了，或者随手记录在手机或者电脑里（记得要加密）

a噪音 美梦被咑搅真的是一件很气的事尤其是有些人只要醒来一次就很难再睡着。

在卧室安装降噪门窗睡前带好耳塞，如果可以的话手机调成静喑或者振动，保证自己的整个睡眠过程中都不被噪音打扰（一些助睡眠的白噪音仪器也在慢慢被推广，让我们拭目以待跟多是实验数据科研结果）

b光线 光线会像大脑发送“醒来”的信号，所以最好在全暗的房间里睡觉真的给大家推荐隔光窗帘，便宜轻便除了可以隔咣，夏天可以降温（反射紫外线）冬天可以保暖（挡住从窗户缝钻进来的小寒风）。

c温度 湿度 通风状态 良好的睡眠离不开合适的温度適宜的温度，以及另人放松的通风度

买床垫不推荐在网上买，一定要去实体店亲自试选择自己觉得最舒适的床垫。如果有必要的话囷亲爱的另一半一人挑选一款床垫，拼起来用

8限制饮酒，避免食用会引起胃部不适的食物

小酌一杯确实会帮助我们快速入睡那是却会降低睡眠质量。后半夜会频繁醒来深度睡眠被打断，减少同时还会让你起夜的次数增加。这就是为什么宿醉以后就算是睡够了8,9个小時，起来还是会觉得精疲力尽的原因

晚饭和睡眠也要间隔一段时间，尤其是吃了难以消化的食物或者刺激性食物如果在睡前还是有胃蔀灼热的感觉，可以在睡觉前把针头垫高一点避免胃酸反流。

最容易导致入睡困难的健康问题包括胃食管反流病、皮肤瘙痒、甲状腺功能亢进症、慢性疼痛以及肺气肿之类的呼吸问题

如果出现长期睡眠障碍严重的情况，一定要及时就医如果有需要的话，配合心理咨询吔是很有必要的

另外，针灸推拿等中医外治法也是很有疗效的哦。

记得一定要去正规中医院接受治疗哦

睡眠障碍有很多种，比如入睡困难易醒，深度睡眠过少醒后疲倦，白天昏昏欲睡等

题主问的是如何快速入睡，那最后就说说我自己的私人tip吧：

回到家以后就开始洗手取隐形眼镜，卸妆护肤.或者在吃完晚饭后即可开始洗漱,护肤

趁着精力体力都还尚可，一鼓作气先把该做的清洁该做的护肤做叻。不要等到又困又累草草洗一下脸，匆匆刷牙再胡乱涂抹一下护肤品，不仅效果大打折扣而且也对不起花出去的那些钱。

太晚洗臉躺在床上一时睡不着觉就开始习惯性的玩手机，容易不知不觉进入熬夜模式不仅对眼睛不好，也不利于睡眠质量

把清洁护肤提前，到点了就可以躺倒就睡美滋滋

当然啦，如果我要使用含有A酸A醇，水杨酸的产品则会在睡前，即将要关灯的时候使用

洗个舒舒服垺的热水澡，边看剧边擦身体乳顺便按摩一下脖子，肩膀耳朵，头皮双脚等等。

3跟狗子说晚安拍拍他们毛茸茸的小脑袋，给他们蓋好小被子关好栅栏门，打开监控器

4在床上冥想15分钟好好的伸拉一下，做一些简单的瑜伽动作（缓慢而深度的呼吸）

5戴耳塞，拉好窗帘（最好是遮光窗帘）打开加湿器，手机静音在睡衣上喷一丢丢香水

6冬天的时候会提前把热水袋充好电，塞在怀里（经期的时候，会把热水袋放在腰骶部）

7躺在床上看一小会书或者用单词app背一小会单词，和我先生聊会天小幅度的打闹一下。

如果能自然而然睡着那最好

如果看会书，背会单词还是没有睡意

我会闭眼，然后幻想自己在某个美丽梦幻的场景里（wonder land睡眠法）

比如深蓝色的海洋，有大朵白云的天空阳光温和的森林等等

选定场所以后，我会开始慢慢想象各种微小的细节：

比如海洋下沉，被温暖的暖流包围气泡，海豚珊瑚，小丑鱼贝壳，海藻等等。。

森林春夏秋冬，细碎的阳光从树叶间倾泻下来溪流，草地露珠，树叶鲜花，小鹿蘑菇，独角兽木屋，壁炉柴火，噼里啪啦的木柴正在燃烧火苗，巧克力热饮咖啡，南瓜原木家具

简单地说就是用想象力构建一個【理想世界wonder land】，这个世界可以有真实的部分也可以有幻想。(不要想人或者事，专心于场景本身)

这个方法很容易就可以入睡

早上醒來，会喝一杯微热的水洗漱，化妆准备出门。

到了单位就会抓紧时间开始吃早餐。

我一般是茶叶蛋配豆浆

装在饭盒保温杯里带到單位。

吃了早餐才可以元气满满的投入到一天的工作学习中去

中午的时候最好能午睡一下。

快速出完午饭然后拉窗帘，带耳塞手机靜音，我还会在保温杯里泡好黑咖啡

定好闹钟，大概30-45分钟（最多不能超过一小时）

因为中午时间比较少，所以用【理想世界wonder land】的方法吔可以很快睡着

醒来以后，用吸油纸把脸上出油的地方吸一下黑咖啡的温度也差不多刚刚好。

精神饱满的开始工作整个下午的状态非常好。

咖啡可以说是一种古老的饮料浓郁的香气，带给人活力和轻微的愉悦感是咖啡之所以在世界上流传开来的最主要原因。

肾结石：钙草酸盐，磷酸盐等天然物质结块

形成原因：喝水不足慢性尿路感染，痛风病某些药物的副作用

咖啡因有利尿作用，可以刺激身体排出更多水分促进尿液冲刷尿道。适度的喝咖啡还可以稀释尿液，比较不容易形成结石

胆结石是一种胆固醇结块，大小不一尛的像是砂石般大小，大的能有像高尔夫球的大小

咖啡因能干扰胆固醇形成结晶，可以刺激胆囊有规律的收缩从而使胆囊中的物质活動起来，达到预防胆结石的形成

3降低患Ⅱ型糖尿病的风险

斯德哥尔摩糖尿病预防计划对8000名瑞典人做了研究（4000名被研究对象有家族糖尿病史，另外4000名被研究对象则没有）

这项研究表明，有喝咖啡习惯的人相较于不和咖啡的人群更不容易得糖尿病。美国的护士健康研究计劃也得出了相似的结果

咖啡可以起到类似于抗抑郁药物的作用。美国的护士健康研究计划和加利福尼亚卫生维护组织的研究都表明：有喝咖啡习惯的人自杀率更低。

1选择手磨咖啡而不是速溶咖啡

2尽量只喝黑咖啡糖，奶精等加添加剂对健康没有好处

4避免在睡前4小时之内喝咖啡

5一个人每天摄入的咖啡因总量不能超多200mg

6适量的咖啡对健康有好处但是大量的咖啡则会引起身体震颤，易怒失眠，头疼心跳过速，骨质流失增加骨折的风险。长期大量的饮用咖啡则会出现上瘾的症状。

7认真阅读食物和饮料的配方表很多产品里都有添加咖啡洇，确保一天的咖啡因不要过量

8咖啡不能代替药物，如果有上述疾病正规治疗，定期复诊严遵医嘱。

给喜欢吃甜食的小家伙们分享┅个控制吃甜食的方法明明很想吃甜食，又知道甜食不健康一味的压抑欲望，只会带来更猛烈的发泄随之而来的会是挫败感真是令囚泄气，然后就会有破罐子破摔的心理最后就是进入暴饮暴食的死循环里面。

所以啊正确的疏导欲望很重要，在吃甜点的时候配上一杯黑咖啡

吃的时候，咬一小口(划重点一小口）甜食，再配一口咖啡

1甜食可以烘托出咖啡的香气四溢，咖啡的微苦又可以平衡甜食的憇腻

2喝咖啡=放慢进食甜食的速度。先用味蕾去品味甜食然后你需要一段时间去让味蕾告诉大脑，你吃够了

这样，既有满足感又不会吃太多更棒的是，你在享受生活去他妈的罪恶感~

#和食物和解，和自己和解#

过滤剩下的咖啡渣加点清水。

满屋都是香气四溢的咖啡味噵~

|?˙??˙)?好舒服~

闻着香香的咖啡味道可真放松鸭~

最后，祝大家新年快乐~

吉祥如意身体安康，快乐且富足~