您好,这种情况具体多久了?

足跟痛是常见的疾病造成足跟痛的疾病有足跟脂肪垫炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跖腱膜燚、跟骨病（骨髓炎、肿瘤、畸形性骨炎）、距跟关节炎等，最常见的是前五种疾病意见建议：建议需要检查一下明确病因治疗主要有藥物治疗包括内服药、外用药，按摩、手术等另外也可以经过辨证后选用中药治疗。

治疗的话一、肿痛严重需要休息减少活动。慢性疼痛要适度活动。二、肿痛严重需要冷敷减轻疼痛慢性轻微疼痛需要热敷按摩理疗，促进血液循环减轻疼痛。三、口服止痛药布洛芬片或外涂扶他林软膏止痛等。四、也可去疼痛科打封闭针有的针灸推拿小针刀也有效果。

我是脚后跟筋疼受过外伤

我是脚后跟筋疼受过外伤脚后跟有点凸出凸出的点疼

你说的这些情况很正常人体创伤后修复很慢，静脉回流不好整体机能恢复要很久。总是疼痛、肿、不舒服这个恢复要很久的。有的人一个月好有的人三个月、半年好，甚至还有一两年不好的这些都比较多见。好好休息适度锻煉，靠时间转移注意力，慢慢就好了