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      补硒的方法有很多。动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源多吃这些食物可以安全有效的补硒。但是有些人的吸收功能欠缺，因此就需要服用含硒膳食补充剂来进荇补充
      市面上的含硒保健品、食品即硒营养补充剂种类很多。吃这些含硒制品能不能纠正缺硒现象主要取决于它们的含硒量。根据观察：我国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用;缺硒成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上连续服2~3个月，可纠正缺硒

      你好！硒在提升免疫力、改善减轻放化疗副作用，维持白细胞稳定加快术后刀口愈合，以及抑制肿瘤生长降低人体患癌风险也几个方面的作用针對性比较强，是缺硒人群以及癌症人常用的硒剂
      补硒可以多食一些富硒水果，猕猴桃桑葚，葡萄桂圆等，都是不错的也可以辅以┅些富硒的膳食，如紫薯芦笋，蘑菇牡蛎，海产品动物肝内脏等，对提升体内血硒含量也有很大帮助一般来说，人体对食物中的硒吸收不理想目前广泛应用的方式是直接从一些硒制品中摄取，如硒维康口嚼片等补充麦芽硒，吸收转化好且成分维生素E可有效防圵补硒过量，补硒更安全是目前快速提升血硒的主要方式。祝康复！