根据咨询者的描述引起焦虑心慌能怎么办情绪的原因很多，一方媔与精神心理因素有关例如，容易受外界环境的影响另一方面也与个人的人格特征有关，一般需要心理治疗和药物治疗

      小伙子你好，有焦虑心慌能怎么办心慌的感觉时可以做几次深长而缓慢的呼吸，可以改善的如果这样的情况超过了三个月，影响了睡眠饮食这些有焦虑心慌能怎么办症的可能，建议去三甲医院的心理科就诊检查根据医生的建议进行药物或者心理治疗，同时也可以通过坚持锻煉身体，跟家人朋友们聊聊天听听舒缓的音乐改善一下

      你好，根据你的描述考虑抑郁焦虑心慌能怎么办状态白天保持心情愉快，避免緊张劳累熬夜等适当参加户外活动，多与人接触转移注意力，必要时可以在医生指导下服用抗焦虑心慌能怎么办抑郁药物缓解心理治疗。

      舒缓压力或精神紧张：　　1、闭上嘴巴用鼻子吸气，默数4秒；　　2、屏住呼吸默数7秒；　　3、然后呼气的同时默数8秒。　　如此重复至少3次花费时间不到2分钟。　　作用原理：副交感神经受体位于鼻孔内壁及鼻窦上所以通过鼻子呼吸有助于提高镇静效果。而屏住呼吸会增加血液中的二氧化碳从而使血管放松?、血压降低。

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