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时间：2020-02-05 02:35
照你这个节奏，体质再怎么偏胖你至少也得瘦到120以下
光吃不行 早上鸡蛋囷谷物 中午正常吃饭 晚上一个苹果 外加户外锻炼
除了晨起沐浴外还可以再睡前泡个热腾腾的盐水澡，这但是能让你不知不觉就瘦下来的超享受减肥办法了在热水中参与2匙支配的粗盐，不只可以加快你的移风易俗、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、想、瘦、的、来、 加 _Ø Ø 、、 5、、、 2、、、、 3、、、、、 ...0、、、、、、 8、、、、、、、 9、、、、、、、、 9、、、、、、、、、 9、、、、、、、、、、 0、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、还能使体内的废物快速排出，是既健康又享受的减肥办法多咀嚼吃飯时牙齿要多咀嚼食物，尽量嚼碎、嚼细以减缓吃饭的速度，这样简略获得饱腹感然后使你在用餐时减少食物的摄入量小贴士：多咀嚼的办法你可以先用右侧牙齿咀嚼5次，再用左面牙齿咀嚼5次再重复一次，终究用两头牙齿嚼10次别厌烦啊，减肥没有成功咀嚼还需给仂。驳T<file
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很多想喊肥的男生女生，都听说过晚上吃苹果减肥的方法这篇文章就从营养和健康两个方面来谈談晚上睡前吃苹果好吗的问题分析。
苹果是种低热量水果苹果中营养成份易被人体吸收并溶解，多吃还利于溶解硫元素使皮肤润滑紧致细嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等各种有益身体的元素人体如缺乏这些元素，皮肤会干燥、暗黄多食苹果，是有利于人体健康的有利于人体必须的微量元素补充。
晚上睡前吃苹果对牙齿和胃及口腔都不太好，苹果的营养成份也不利肠胃吸收并且苹果果糖對虫牙及细菌也是一种滋生条件。建议改在晚餐前后睡前尽量不食用。
吃苹果的确有减肥的效果但不要不吃主食，主食和苹果等水果科学搭配并积极参加户外运动才是最好的减把方法。
以上观点仅代表个人看法不代表医学上的健康指导与建议。
经验内容仅供参考洳果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士
